har fått lite frågor om TABATA-träning och det är en träningsform som verkligen passar mig!
vad är då TABATA? välj ut exempelvis 6 enkla övningar. du ska jobba stenhårt med 1 övning i taget i 20 sek och vila 10 sek, detta ska repeteras 8 gånger per övning. detta pass tar totalt 24 minuter, 4 minuter per övning. det kan låta lite MEN det är riktigt jobbigt!
ett jättebra exempel på ett TABATA-pass hittar du HÄR på TV4 Play med Lofsan! det kan du se gratis i mer än 30 dagar till!
så här har jag gjort mitt TABATA-pass. jag undviker hopp p.g.a. svagt bäcken och bäckensmärta MEN om du kan hoppa så kör på ännu hårdare!det här ska jag träna ikväll? du också kanske?
rekommenderar er också att läsa Lofsans träningsblogg som är riktigt bra 🙂
Oj det där lät krångligt. =) Hoppas det går bra, du är jätte duktig nu, bara att fortsätta köra.
Ja jag ska till vårdcentralen idag för att höra om dom har någon tanke. Konstigt att det ALLTID kommer på kväll/natt. Inget på dagen.. Hoppas det inte är som en läsare skrev, ”magsår” ! Usch.
Kram
Nä, det är jättelätt 😉 lite krångligt första gången bara!
har du fått svar på magen? nej usch, hoppas inte magsår…. KRAM!
Grymt kämpa på 🙂
TACK 😀
Åh ja men då vet jag. Har kört detta några ggr på tisdagsträningen men har nog inte hajjat att de kallas tabata:-) detta kommet passa mig! Ska ladda hem appen. Tack 😀
aha! vad bra 🙂 varsågod 🙂