är SÅ NÖJD med förra veckans träning 🙂
träning 6 av 7 dagar – INTE ILLA! och igår trotsade jag soffan och gjorde det som är mest OBEKVÄMT på mitt träningsschema alltså mini-crossfit a la´Cecilia! 5 varv runt området med 20 benböj och 20 armhävningar mellan varje varv! var SÅ jädra nöjd när jag var färdig och jag tror att M var rätt så imponerad 😉
varje pass tar cirka 30 minuter alldeles lagom förutom mamma-core på Friskis & Svettis!
HÄR hittar du vad de olika passen innebär! kanske något för dig?
Grymt tjejen!!! Så jävla duktig
TUSEN TACK 🙂
Gud va bra!! Jag ska oxå leta upp lite ”färdig” pass som jag kan köra här hemma. Bra jobbat!
hej igen.. är lite nyfiken på det där du dkrev om tabata, och jag ser att du har det i din veckoträning. Har du satt ihop ett eget program eller har lofsan ett färdigt? Och vad är tabata? jag är jätte nyfiken på att testa!!
hej 🙂 det jag har kört gick Lofsan igenom på TV 4 Nyhetsmorgon för flera veckor sedan! men om du går via länkarna så hittar du vilka övningar som ingår! det är 6 övningar som man gör a´4 min. 20 sek aktiviet och 10 sek vila 8 ggr på varje övning = 4 min. sammanlagt blir det 24 minuter 🙂 jag använder mig av appen TABATA-timer som håller koll på sekunderna! LYCKA TILL!
Jag försökte följa länkarna men de funkar inte riktigt :-/ kanske är här de e knas, men då ska ja kika lite 🙂 tack!