Kom ihåg mig

Man trycker på varandras känsloknappar
Gamla känslominnen aktiveras och man börjar projicera smärtsamma känslor på varandra.
Förslag: Lär er om det förflutnas påverkan och stöd var varandra att göra känsloläkning. Arbeta också med att ta reda på era känslomässig behov och uttryck på ett varmt sätt vad du längtar efter.

Generalisering
Man är i en konflikt och använder ord som ”aldrig” och ”alltid.” När du använde dessa ord är du i stort sett alltid i reptilhjärnan.
Förslag: Ta timeout och lugna ner dig innan du kommunicerar vidare.

– Lyssnandet fungerar inte
Antingen avbryter man varandra ofta eller också lyssnar man bara förstrött på vad den andra Säger.
Lösning: Träna på att vara närvarande och lyssna klart. Stöd varandra med värme i den träningen.

– Man använder för få ord när man beskriver någonting
Missförstånd uppstår.
Lösning: Använd tala-lyssna-metoden eller beskriv skriftligt vad du vill säg och låt din partner läsa det.

Leave a Reply