VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

En dag i Linköping

Idag var det blåsigt värre när två peppade mammor stod och trampade för att få testa Mamma Boot Camp. Ni kommer inte ha tid att tänka på blåsten, eller så kommer ni tycka att den är skön när vi väl drar igång tänkte jag med ett leende på läpparna.

 

Funderingar hade gått om Mamma Boot Camp var tillräckligt hårt. Det tror jag att dessa två mammor kan svara på imorgon. Efter utfall, höftlyft, plankor, intervaller mm mm så är jag ganska säker på att de kommer att tänka på mig och Mamma Boot Camp när de vaknar och kliver upp ur sängen.

Caution wet floor!!!

Jag och en del mammor har märkt att gräset är mycket halt nu när det börjart bli lite fuktigt. Se till att du har ordentliga skor för utomhusaktiviteter. De skorna har oftast lite mer och hårdare mönster under. Passa på och kika på rean nu för det finns en hel del bra både med lite dubabr och goretex vilket är skönt när fukt och regn kommer.

 

Imorgon laddar jag för att få till ett bra pass i Åtvidaberg och Sara kör i Linköping. Det gäller att ladda ur inför helgen, ellerhur??!!

Wilton skulle ha börjat på babysim idag men vi hann helt enkelt inte. Så det får vänta till nästa vecka.

Hos barnmorskan kändes det nästan lite sorgset att säga hejdå. Ammi på Storken i Linköping har verkligen varit super. De andra där med såklart!

Senare på eftermiddagen träffade vi East Fm för att diskutera en utmaning jag har föreslagit. Vi får se om det blir av. Jag säger inte vad det är men håll tummarna för det kan bli mycket bra.

// Jenniefer

Kommentera (2)

Att komma i form efter graviditet och förlossning

Träning KÄNNER jag i hela kroppen att det blev igår.  Skönt på alla sätt men ja som relativt nyförlöst, kejsarsnitt den 3 jun, så är jag INTE i toppform. Kroppen praktiskt taget bara skreeek efter militärpasset och jag somnade mycket tidigt igår kväll.

I huvudet är jag lika stark som tidigare MEN kroppen lyder inte alls samma tempo. Hur svag magen är orkar jag inte ens fundera på. Att jag dessutom har 10kg till kvar att gå ner i vikt gör ju inte att jag flyger fram som en fjäder precis….

 

MEN…..

 

Jag väljer att göra detta till någonting positivt. I sämre form kommer jag inte bli och nu har jag chansen att se resultat realtivt snabbt. Dessutom är kroppen ganska nollställd och det är JAG som bestämmer hur JAG vill bygga upp den nu. Nu har jag chansen att göra det nästan från scratch känns det som och jag gillar den känslan. Jag gillar känslan av att det är ok att börja från basic. Ta tex plankan, på tå klarar jag ca 20 sekunder sedan blir det på kvä. Men det är ju ok nu så det är bara att börja från början.

I ärlighetens namn så var jag inte så stark i plankan tidigare heller men INTE ställde jag mig på kvä då för att bygga upp från grunden. Nej så larvig är jag, så då tog jag en annan övning.
Nej nu jäääädrar kör vi. Jag är ju inte ensam heller, jag har ju en massa Mamma Boot Camp mammor att jobba tillsammans med och alla mina vänner på hälsofabriken. Säger vänner eftersom det låter lite fånigt med kollegor nu när jag tycker vi känner varandra ganska väl.

Så FULL PULL inför hösten 2012 ÄNTLIGEN Ska jag komma i mitt livs form och ja vi har ju en bra förebild. Jag låter bilderna på grundaren till Mamma Boot Camp och mammaträning Olga Rönnberg tala för sig själva. Kan hon så kan jag och alla ni andra där ute.


Jag ska med lägga ut bilder men känner inte riktigt för att lägga ut bilder på före innan det finns något EFTER. Men det kommer snart.

Jag säger som Paolo Roberto ( ja han säger faktiskt en hel del bra saker på sin FB och Twitter)

There are no shortcuts to any place worth going.

Kommentera

Puuust för att vara FET; läs gravid!

32-weeks-pregnant-with-twins-belly-pic-21257000

Ja nu har jag inte skrivit på några dagar så det är väl dags kände jag. Magen växer och så gör även jag tänkte jag skriva när jag kom på att magen sitter på mig. Gick in i v 34 idag och ja det är tyngre än jag trodde.

Jag just nu:

  • Stönar varje gång jag ska ur sängen för att gå på toa. Det gäller att få till den rätta svingen så att jag kommer upp från liggande och kan kliva upp.
  • Suckar varje gång jag inser att jag likt en stelbent flodhäst ”svingat” mig upp ur sängen för att gå på toa och vad händer där?? Jo ”dripp, dripp ,dropp”. Allt det där besväret för 3 droppar kiss. Det mest fantastiska av allt det är att det måste göras om en timme senare. Härlig evighetsmaskin man blivit.
  • Svär varje gång jag tappar något på golvet och mumlar någon om lagen om allts jävlighet. Vad FAAAAAN ska sakerna på golvet att göra? Säger som någon sa innan, är det inte gott att äta då får det ligga kvar!!
  • Rapar och har maten farandes upp och ned i halsen hela tiden. Kan helt enkelt inte slutföra en mening utan att hålla på och antingen släppa fram eller hålla emot en uppstötning. Ursäkterna från min sida haglade tätt i början, nu har jag gett upp. Jag är gravid HALLÅÅ!!
  • Hugger som en haj på min man och fattar egentligen inte riktigt själv vad som är problemet. Lyckas dock haja läget och be om ursäkt innan världskrig utbryter.
  • Sitter och vaggar av och an när jag försöker svinga på mig stödstrumporna. Fattar inte att ingen installerat en dold kamera och lyckats fånga det på bild. Skulle säkert ge miljoner klick på Youtube 😉

  • Vaggar runt i allt slipdamm mitt i renoveringen hemma och försöker spela någon slags arbetsledare. Snickarna nickar och samtycker, ja för VEM tar risken att komma i klinch med den GRAVIDA och hormonstinna kvinnan? Nej just det INGEN! Haaa något bra med graviditeten, JAG FÅR SOM JAG VILL (hmm är nog pinsamt bortskämd med det annars också men det behöver vi ju inte låtsas om)
  • Känner mig pigg och alert på morgonen medan jag knappt orkar gå på eftermiddagen. När blev jag så trött?
  • Har svårt och andas när jag kör bil så då sitter jag och svingar armarna upp och ned samtidigt som jag kör. Alla som stirrar på mig får fingret för INGEN kan veta hur jag har det just nu, just det INGEN 😉 Dolda kameran skulle varit placerad där med.
  • Tar hunden på promenad med fyrhjulingen, vilket kanske kan ses som ett lyxigare alternativ till en permobil.
  • Behåller lugnet när person på person konstaterar att de INTE känner igen mig för att jag blivit så stor i ansiktet. Känns alltid lika positivt och jag tittar mot himlen och tackar för denna HÄRLIGA graviditet.
  • Flåsar jag som en boxare efter tio ronder när jag tagit två steg i trappan, jodå jag känner mig helt iform, eller nej det var det jag INTE gjorde nej, men räds icke det ÄR NORMALT!
  • Ligger jag och funderar på när kvällshalsbrännan ska öka ett snäpp till så att den får mig att kräkas. Intressant för det vore ju helt enkelt något nytt, att spy av halsbränna alltså, spytt har jag ju gjort innan 😉
  • Skriker jag rakt ut om jag glömt telefonen i köket, satt mig för att jobba och det ringer. ORKA!!!
  • Tar jag inte av mig ytterskorna förrän jag med säkerhet VET att jag inte ska ut mer. Ja de sitter ju så långt ned på kroppen.
  • Längtar jag efter ett glas vin och att kunna hoppa skutta och göra lite volter.
  • Klarar jag inte att gå igenom IKEA huset utan att ta sittpauser.


Har jag missat något mån tro? Kan ju alltid uppdatera isf….

 

Sådär, nu mår jag lite bättre när jag fått skriva av mig lite 😉

Kram Jenniefer

Till Wilton:
Vi längtar så tills du kommer. Pappa och jag har förberett  oss så mycket och förhoppningsvis kommer pappa sluta köra så mycket lastbil när du kommer så att han kan vara hemma med dig mer. Jag är ju här med så det kommer bli en mysig tid.

Puss

Kommentera

Trött på att känna mig som en padda

Gravid och fet som en padda

Ja det är jag och så är det!! Att pusta och anstränga sig när man ska ta på sig ett par skor, strumpor eller gå från golvläge och upp, upp från sängen etc är inte riktigt min grej. Jag tänker på alla överviktiga människor som har det såhär jämt. Hur orkar de? ALLT ALLT ALLT är ju jobbigare prata inte om de dagliga uppgifterna i hemmet. För första gången i mitt liv upplever jag att man kan bli trött av städning, det har jag skrattat åt förut.

Nej att bli som en padda är inte min grej alls och jag önskar att det tar slut snabbt. sedan vill jag ju gärna ha lillen utanför och gosa med honom hellre en inneboende i min mage.

Igår blev jag så trött på att känna mig klumpig och jämt ha andnöd att jag helt enkelt blev förbannad. Så på mitt skivstångspass lade jag på extra vikt för att få pressa ut lite aggressioner, det funkade men när jag kom hem igen blev jag lika arg igen…och idag känns det likadant.

Nej jag ser fram emot att få träna upp mig efter förlossningen och komma i min livs form. Fik just bekräftat av min underbara sambo att det är ok att jag bygger ett litet gym i garaget. TUMMEN UPP FÖR DET!!

Hörs senare! Dags att skjutsa barn till dagis! Tjipp!!

Kommentera

Jag ska börja med Mamma BootCamp®

Jag skulle vilja ha lite hjälp med en undersökning. Snälla svara på följande frågpor, lämnar du din email så är du med i utlottningen av ett pris. Tack för hjälpen!

Klicka här  för att deltaga i undersökningen.

Ja nu har jag anmält mig till utbildningen Mamma BootCamp® 

Det ska verkligen bli jättekul att få göra något nytt och så räknar jag med att leda grupper i det i min region här. Bor du i området och är intresserad så håll utkik!!

Mamma Boot camp Östergötland Linköping Åtvidaberg

 

Mamma BootCamp® står för anpassad, säker och framförallt resultatinriktad aktivitet utomhus för nyblivna mammor. Du kan kalla det rehab för mammor!

Alla kan vara med oavsett om du fött med kejsarsnitt, har bäckenproblem, foglossning, ont i ryggen, och som alla mammor – försvagade och uttöjda magmuskler. Din kropp har genomgått fysiska förändringar under graviditet och förlossning och nu är det dags att hjälpa den på traven.

Har du ingen möjlighet att gå till gymmet, gillar frisk luft, vill träffa nya kompisar och vill komma i form efter din graviditet? Då är Mamma Boot Camp definitivt något för dig!

  • Du slipper kostnader för gymmedlemskap
  • Får handledning av tränare som är utbildad inom området
  • Barnet är med och du behöver inte tänka på att skaffa barnvakt
  • Du är ute och får frisk luft, ett utmärkt sätt att börja dagen på!
  • Du träffar andra mammor som befinner sig i samma situation som du och får på så sätt naturligt stöd

Kursen i Mamma BootCamp® leds av Olga som just nu är mest aktuell från Biggest Looser. Jag vill att det ska vara NUUUU är såååå sugen på att gå kursen och komma igång. Sedan i höst blir det ju Wilton och jag som kommer leda grupper.

Olga är min förebild efter 5barn har hon sin livs form, kan hon så kan jag!!

Olga har tom fött tvillingar:

Som sagt kan hon så kan jag!!

Sagt av Olga: ”Tvillinggraviditet under 2009 orsakade återigen stor viktuppgång och det var ”upp till bevis” för min del.  Allt jag lärt ut till andra mammor har jag tillämpat på mig själv och idag, 5 barn senare, är jag i mitt livs form.”

Be ready bacause HERE I COME!!!

Till Wilton:
Vi ska bli sportiga du och jag och pappa va? Du är ju redan nu med på så mycket träningspass och eftersom du känner av mina endorfiner antar jag att du gillar det.

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna