VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Tankar om livet i min mage..

Herregud vilken natt. Både härlig och jättejobbig och drömmarna talar sitt tydliga språk.

Mina drömmar under graviditeten

Jo förstår ni, inatt kom han ut lille Wilton, söt som den sötaste och mitt hjärta hettade till varje gång jag fick se och ta på honom. Jag bytte kläder och fixade och styrde och allt var helt underbart MEN det var inte bara glamour, jag kunde inte riktigt ta hand om honom utan tappade lite hit och dit och tryckte in nappen för hårt och kunde inte amma alls. Helt stressad sprang jag omkring med lille Wilton på armen och trillade i poolen och ja Gud vet allt.
Det hela slutade med att pappa Calle skulle lägga ned honom i sängen och vek honom dubbel och lille Wilton inte fick luft på nästan en hel minut. Fatta paniken!!!!

Mardrömmar under graviditeten stör min sömn

Jag är nog ganska rädd för att jag inte ska kunna ta hand om en liten bebis iaf, även fast jag vet att jag kan det. Jag har ju övat så mycket att jag vet vad det handlar om. Klarade jag av att springa runt i huset och hoppa över dammsugaren med min nyfödda lillasyster på armen när jag var 11 så ska jag nog klara det nu va??

Är det fler som jag som drömt såhär mycket när ni var gravida, jag upplever att min sömn blir helt rubbad och att jag knappt får någon vila alls.

Till Wilton:
Mamma stressar men jag hoppas att det inte drabbar dig. Jag vill ju bara att allt ska bli så bra när du kommer. Jag känner dig mycket nu, långt ner i magen ligger du och far runt och sparkar, det är mysigt men samtidigt väldigt konstigt att känna dig.
På middag en lördags bara for jag till för att du träffade så långt ned, så blev alla varse om lilla Wilton i magen, det är bra att du lär dig ta plats redan nu!
Jaa pratar inte så mycket med dig, men jag klappar på magen och då brukar du bli stilla en stund. Vi kommer ju prata massor sen och jag är ju ingen tyst person så min röst hör du ju. Pappa brukar prata med dig innan jobbet och när han kommer hem och när jag talar om att du är vaken, det börjar bli dags att lyssna på musik säger han… så det kommer väl snart. Han tänker nog inte på all musik du hör när vi går på spinning och andra pass du och jag.

Nu har jag anmält oss till utbildning i april och maj på SAFE i yoga för gravida och träning för gravida och nyförlösta mammor. KUL KUL KUL!!

Nu bär det av till barnmorskan!!

Kommentera

Hjälp oss att rädda kvinnohjärtan!!

Hjälp oss rädda kvinnohjärtan!   

Den 6 mars drar Woman in Red igång för sjunde året i rad. En livsviktig kampanj om hur man håller sitt hjärta friskt. En pin i form av en röd sko kommer säljas till förmån för forskning om kvinnohjärtat.

Idag är hjärt- och kärlsjukdom den vanligaste dödsorsaken bland svenska kvinnor, men skillnaderna runt om i landet är stora. Dalarna, Västernorrland och Jämtland har störst dödlighet, medan de lägsta siffrorna återfinns i Skåne, Stockholm och Västerbotten. Trots detta vet vi för lite om kvinnohjärtat. För att öka vår kunskap och samla in pengar till forskning kring kvinnors hjärtan drar 1,6 & 2,6 miljonerklubben och insamlingsstiftelsen Kvinnor & Hälsa återigen igång kampanjen Woman in Red.

− Woman in Red handlar om att rädda kvinnohjärtan genom att sprida kunskap om vad man själv kan göra för sin hjärthälsa. En sund livsstil ökar chanserna till ett friskt hjärta, bl.a. bidrar rätt kostval till en bättre hjärthälsa, säger Alexandra Charles, ordförande 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

I årets kampanj kommer även stipendier att delas ut för att uppmuntra forskning med ett genusmedicinskt perspektiv. En av stipendiaterna är Nina Johnston, överläkare Centrum för Genusmedicin vid Karolinska Institutet, som forskar kring kvinnors ovanliga symptom vid hjärtsjukdom.

Kampanj-kickoff
Den 6 mars kickar Prinsessan Christina igång kampanjen på Oscarsteatern med en kväll om kvinnohjärtats hälsa och ohälsa. Kulturminister Lena Adelsohn Liljeroth pratar om kultur som ger hälsa och barn- och äldreminister Maria Larsson och landshövding Chris Heister delar ut forskningsstipendier, bland annat! Kvällen avslutas med en sprakande modevisning i rött. Kampanjen fortsätter sedan runt om i landet, på 16 orter.

För mer information om Woman in Red och för att köpa den röda skonålen vänligen besök www.kvinnorochhalsa.se och www.1.6miljonerklubben.com. Skonålen säljs även i butik, bl.a. på Apoteket, Hemköp, Willys och Viking Line.

Kontakta oss gärna!
Alexandra Charles, ordförande 1,6 & 2,6 miljonerklubben
Tel: 0708–28 09 11
E-mail: alexandra.charles@telia.com

Fördjupning – Statistik över dödligheten i hjärt- och kärlsjukdom

Hjärt- och kärlsjukdom är ett brett sjukdomsbegrepp, men sammantaget den vanligaste dödsorsaken i Sverige. 2010 berodde 40,6 % av dödsfallen bland kvinnor på hjärt- och kärlsjukdom. Motsvarande siffra för män var 39,6 %.

Regionala skillnader
Förekomst och dödlighet i hjärt- och kärlsjukdom varierar stort över landet. I tabellen nedan redovisas dödligheten för sjukdomar i cirkulationsorganen (Ischemiska hjärtsjukdomar, andra hjärtsjukdomar och sjukdomar i hjärnans kärl) för respektive landsting i Sverige. Angivet är också den procentuella skillnaden till rikets tal. Dödstal är en jämförbar siffra som anger antalet avlidna personer per 100 000 invånare.

Dalarna, Västernorrland och Jämtland har störst dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar, bland kvinnor i Sverige. De lägsta motsvarande siffrorna återfinns i Skåne, Stockholm och Västerbotten.

 

Kostråd för kvinnors hjärtan

Det är inte svårt att äta hälsosamt. Det bästa och enklaste sättet att få i sig alla olika näringsämnen, vitaminer och mineraler som vi behöver är att äta så varierat som möjligt och att tänka på helheten. Kosten är en av de faktorer som påverkar risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom. Vid sidan av att tänka på maten är det också viktigt att röra på sig regelbundet, inte röka och att dricka måttligt med alkohol.

Hjärtat mår bra av att vi:

Äter mer frukt och grönt, som mellanmål och till varje måltid
Får i oss fisk minst två gånger i veckan och väljer magert kött och färs med nyckelhålsmärkning
Äter lagom mycket fett och av rätt sort, tänker smart och väljer omättade fetter framför mättade
När vi äter bröd, flingor, ris och pasta väljer fullkornsprodukter och tittar efter nyckelhålet
Njuter av godsaker, men väljer våra tillfällen. Nötter och popcorn är ok som snacks i måttliga mängder

Med stöd i kostforskningen

Livsmedelsverket framhåller forskning som visar att frukt och grönsaker, fullkorn, magra mjölkprodukter, ärter, bönor och nötter kan bidra till att minska risken för hjärtinfarkt, stroke och dödsfall hos kvinnor. Det visar resultaten från en stor amerikansk studie av
88 000 sjuksköterskor1. Kvinnor som åt mycket av dessa livsmedel hade 24 procent lägre risk för hjärtinfarkt (både dödlig och icke-dödlig) och 18 procent lägre risk för stroke. Uppföljningen pågick under 24 år.

Resultaten stöder tidigare undersökningar om att regelbundet intag av frukt och grönsaker, baljväxter, fullkorn och magra mjölkprodukter är hälsosamt2. En sådan kost karakteriseras oftast av högt fiberinnehåll, en lägre salthalt och begränsat innehåll av mättat fett och transfett. Detta visar att förändringar av matvanorna i enlighet med kostråden och livsstil kan minska risken för hjärtinfarkt och stroke bland kvinnor.

Ovanstående kostråd ryms inom de Svenska Näringsrekommendationerna (SNR), som innehåller riktlinjer för en kost som ger förutsättningar för god hälsa och minskar risken för kostrelaterade sjukdomar.

 

 

Om 1,6 & 2,6 miljonerklubben
1,6 & 2,6 miljonerklubben arbetar för bästa möjliga livskvalitet och hälsa för alla kvinnor.
1,6 & 2,6 miljonerklubben är en ideell förening, bildad 1998 och idag en av Sveriges största kvinnoföreningar. Föreningen arbetar för att det kvinnliga perspektivet ska finnas med inom alla områden i samhället. 1,6 miljonerklubben fokuserar på den mogna kvinnan och 2,6 miljonerklubben sätter ljus på yngre kvinnors situation. För mer information: www.1.6miljonerklubben.com.

Kommentera

Jordanien del 3, utflykten till Döda havet

Man kan ju inte vara i Jordanien och inte bada i Döda havet. Så det fick det bli. Vi hade hittat ”vår chaufför” som kunde turkiska och det var han som fick bli vår guide. På vägen till Döda havet så skulle man enligt Apollo se så mycket vackert, men jag kan bara säga att det är berg och sand, och visst är det vackert men det är samma HEEEELA vägen i 2,5 timmar.
Helt plötsligt stannade vår chaufför och det var dags att ta kort:

Calle med Döda havet i bakgrunden

Här är vi alla 3

Sen kommer berättelsen om den rena kvinnan

ja ni ser ”kvinnan” på toppen av berget. Jag vet inte om jag fattade rätt men tydligen så var det massa orena människor i området, homosexuella, otrogna mm mm. Detta är det nu inte jag som säger utan sägnen. Då kom Allah och förintade alla orena människor och den enda som blev kvar var denna kvinna. Jag har försökt att leta upp sägnen på internet men hittar den inte. Bakom oss står hon iaf den rena kvinnan som blev kvar efter massakern av Allah.

Döda havet är dött men fint

Ni ser ju hur gravida jag kände mig efter resan i bilen...

Calle och favorit chauffören

Inte var det så varmt denna dag men åker man till Döda havet, ja då ska det badas… Jag frös som en hund när jag bytte om och ville springa upp bara jag satte tårna i havet..

Till slut flöt vi iaf jag och Wilton i magen

Calle tyckte det var riktigt HÄÄÄÄRLIGT!!!

Varmt och gott

Mmmmm

Flöt gjorde han så att det blev svårt att dyka..

…vattnet var extremt salt och oljigt så vi båda såg fram emot en skön dusch…..MEN det kunde vi glömma serru, jadå för det var näst inpå frysgrader i duschen. Det är lite då man undrar vad vi betalade 17 dinarer dvs ca 170 kr per person för, när vi badar i havet och inte kan varken duscha eller bada i poolen för att det är så kallt. Men men lunch fick vi och det var gott och vi har ju badat i DÖDA HAVET och det mina vänner, det är en check i ”livsboken” för mig.

Sedan bar det iväg på slingrig väg, vi skulle på SPA, sa vår chaufför.
-Arab SPA tänkte jag, undra hur det kan vara… 15 dinarer kostade det och vi blev visade ett omklädningsrum som kunde fått vem som helst att spy.
– Toaletterna är sämre än beduinernas i öknen, skrockade chauffören och jag bara bleg rakt ut och tänkte, jaha och exakt VAD gör vi här då???

Men väl framme så visade det sig vara varma källor och det var faktiskt helt fantastiskt. Varmt och skönt.

Varam akällorna vid döda havet ska ni inte missa

Hit åker inte Apollo fick vi veta för bussen kan inte köra ner här så det vara ju en bonus.

Ja det var en härlig dag i Jordanien och vi var både trötta och glada när vi vände hem.

Kramis

Kommentera (2)

Hjälp mig att svara på några frågor och var med i utlottning av pris

 

Hjälpmig att svara på frågor och var med i utlottningen av ett pris

Jag hjälper en god vän tillmig och skulle behöva hjälp med svaret på några frågor. Det tar bara en minut att svara och lämnar du din email är du med i utlottningen av ett pris.

Klicka på länken:
http://www.easysurvey.se/surveys/ag09w/och svara på frågorna så är du med. Eftersom jag testar två olika program så dubblar du dina chanser att vinna genom att svara på samma frågor via denna länkhttps://survey.mamut.com/s?s=25005

 

Tack för hjälpen!

Kommentera (3)

Wilma susar ned för backen….i sätravallen

Full fart, det var visst lite brantare än vad hon trodde och det slutar som ni ser med att hon får tjuta en skvätt. Jag kan lugna er, hon slog sig inte, det var bara snö i ansiktet som var kall.

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna