VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Semesterkilon – 16:8 Dieten – Periodisk Fasta

TACK för alla lyckönskningar och gratulationer igår! Det ska verkligen bli URKUL att börja fixa med lägenheten och just nu sitter vi faktiskt och leta billiga flygbiljetter till Malaga för att åka ner och göra materialval som kakel, plattor, golv etc. så snart som möjligt!

På tal om något helt annat. När Tobias och jag var på Mallorca i maj introducerade Åsa och Emilio oss för den sk. 16:8-dieten och sedan dess har jag (Tobias hakade på i början av sommaren) följt den efter egen förmåga.20180803_11284216:8-dieten är, liksom 5:2-dieten en typ av dieterna inom periodisk fasta och under 16:8-dieten har man ett ätfönster under 8 av dygnets 24 timmar. Forskarnas tes är att kroppen förbränner kalorierna bättre när den vet precis när maten kommer.

Under 16:8-dieten avgör man själv hur många dagar i veckan man vill ägna sig åt periodisk fasta, rekommendationen är dock tre fastedagar varje vecka men jag har faktiskt haft som mål att köra den 7 dagar i veckan eftersom det inte är några problem för mig att skippa frukosten (även om jag ÄLSKAR just frukost)..
20180802_183343Martin Berkhan, som ligger bakom metoden, rekommenderar att man äter mycket proteiner under alla dagar, men lite mer kolhydrater de dagar man tränar. Något jag lyckades med innan semestern och gick ner något kilo men jag faktiskt skippat helt de senaste veckorna för att kunna njuta fullt ut.

Det har naturligtvis inneburit att jag inte har gått ner i vikt men jag har inte heller gått upp mer än marginellt vilket jag tycker känns toppenbra eftersom jag alltid lyckats lägga på mig 2-3 semesterkilon tidigare.

Men igår släppte vi alla självpåtagna regler och frossade loss på svärmors fantastiska frukost tillsammans med Päronen! 20180802_183359 Ps. Jag VET att jag inte är tjock och hoppas inte jag provocerar någon genom att skriva om vikt och kilon. Men anledningen till att jag kör 16:8-dieten är att jag har väldigt lätt för att lägga på mig oönskade kilon och trivs bäst med den form jag har. //Å

Kommentera (13)

Rättfärdigande

God morgon, eller! Kanske är det för att jag försöker rättfärdiga gårdagens dåliga karaktär men att göra en smoothie på ananas, som är något jag har lite svårt för, var kanske att gå lite väl långt…Oavsett så började jag dagen med en inte helt lyckad smootihe (kan även berott på att den var allt annat än kyld). Men om […]

Read More

Viktminskningsprogrammet – Det går bra nu

Låt mig säga att det går bra nu! Riktigt bra faktiskt.. Jag syftar på resultatet av att jag tagit mig igenom fyra veckors viktminskningsprogram (8 återstår).. Faktum är att jag inte riktigt hade förstått hur bra det gått innan jag fick för mig att prova klänningen jag fick av min vän Terece när jag arrangerade tjejfest härom helgen. Jag får […]

Read More

Fettsug, Viktminskning och Recept

Idag är det exakt två veckor sedan jag startade med viktminskningsprogrammet och jag får erkänna att just idag har det känts lite motigt. Jag tror det beror på helgens förlustelser och att minimalt med sömn och alkohol försätter kroppen i något märkligt läge av fettsug. Så sugen som jag varit på onyttigheter både igår och idag kan […]

Read More

Som jag LÄNGTAT och Laddat..

God morgon bästa du! Idag är den här! Dagen jag längtat efter i flera veckor. Jag ska nämligen ÄNTLIGEN hälsa på min bästis Mia på Öland så därför gäller det att ladda för en härlig eftermiddag/kväll/natt på bästa sätt med en grön smoothie fullproppad med vitaminer!  Det kommer dock kännas väldigt märkligt att för första gången de senaste […]

Read More

För att få de senaste uppdateringarna