VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Sjukt nöjd med mig själv

Efter att ha skrikit och gapat på T, utan några större protester från hans sida, måste jag få tala om att jag är sjukt nöjd med mig själv!

Jag lyckades nämligen både sätta ihop något som kanske kan liknas vid ett crossfit pass på egen hand OCH utmana Tobias i detsamma UTAN att vi blev osams om vem som var bäst! Tilläggas kanske bör att vi båda är extrema tävlingsmänniskor…20200224_103532Jag kan tyvärr inte påstå att det blev den utlovade utklassningen men om man bortser från Tobias diverse skador och att han inte kunnat köra konditionsträning på snart ett år var jag starkast idag! I alla fall om du frågar mig..😘20200224_102303Passet lade jag upp på följande sätt och den som kan något om crossfit, som är helt nytt för mig sedan ett par veckor, får gärna komma med synpunkter. 👊💕//Å

15 minuters uppvärmning på cykel eller löpband.

35 minuter styrka, förbränning. 5 varv a’ 7 min.

10 kcal roddmaskin
10 KB knäböj
10 pullups/armhävningar
10 kcal roddmaskin
10 KB swing
20 situps 
10 kcal roddmaskin
10 KB enarms över huvud m knäböj (5 per arm)
20 utfall (10 per ben)
Kommentera

Inte Ensam på Boho Club Marbella

Det känns nästan overkligt att temperaturen är 31 grader i skuggan när klockan är åtta på kvällen! Idag har det verkligen varit hett i hettan här i Spanien kan jag lova. Faktiskt så varmt att jag ställde in både träning och solbad idag och frivilligt valde att tillbringa större delen av dagen inomhus.Lite tråkigt kanske med tanke […]

Read More

Nu hyr vi ut vår lägenhet i Marbella

Insåg idag att jag fullständigt missat att lägga ut länken till bokningen av vår lägenhet i Marbella! Om du kikar på 2 bedroom penthouse HÄR så är vår lägenhet den som kallas Penthouse Premium. Bilden som visas på sidan är denna och vill du boka söker du på datum i bokningskalendern.Det är en hel del som skiljer sig mellan vår […]

Read More

Allt är inte vackert i Marbella men Morgonrutinerna är bra

Om man bortser från några mindre familjegnabb och olika åsikter i frågan om barnuppfostran så har vi på det stora hela haft fantastiska dagar i Marbella. Det jag är mest nöjd med är både Fia och jag har lyckats hålla i träningen vi kickade igång på riktigt förra helgen, när My ställde till med träningsläger […]

Read More

Te med Älsklingen i soluppgången

God morgon min vän, hoppas du sovit bra för det har jag! Känns bara så overkligt att vakna upp i ”vårt” Marbella och för första gången veta att det verkligen ska bli vårt på riktigt!Tanken var att vi skulle börjat med att bo på luftmadrasser i vår egen lägenhet men något med elen har dragit […]

Read More

För att få de senaste uppdateringarna