God morgon fina du!
Denna veckan har sannerligen gått i hälsans tecken med massor av härlig träning. Som alltid har jag startat dagarna med en rask promenad eller jogg tillsammans med Råttan och varannan dag har jag kört styrka och/eller karate. Eftersom jag är lite stel av alla nya övningar har PT-Gustav (som för övrigt börjat blogga) varit extra noga med att starta våra pass med rörlighetsövningar. Denna till synes enkla övning är grymt effektiv och efter 2 minuter med hälarna tätt ihop kan jag lova dig att du inte är kaxig..
Råttan är min trogna träningspartner men hon har fruktansvärt svårt att förstå grejen med att befinna sig på en och samma punkt i 60 minuter. Att påstå att hon är uttråkad är en underdrift..
Senast gav Gustav mig en rejäl utmaning. Han ifrågasatte om jag skulle klara nedanstående moment på under 16 minuter och tävlingsmänniska som jag är gav jag mig såklart tusan på att slå honom med häpnad. Utmana gärna dig själv (och mig) för enligt G är det inte många som klarar dem på under 10 minuter.
30 goblet squat med 12 kg kettle bell
30 armhävningar på knäna
30 utfallssteg/ ben
30 burpees
30 thrusters med 12 kg kettle bell
Mitt resultat blev 7:39 minuter, alltså på halva tiden och jag måste erkänna att jag var lite stolt, ganska smutsig och helt slut. Men skam den som ger sig, eller hur? 😉
En fin dag önskar jag dig.
Kram Å
KommenteraGod morgon fina du och välkommen fredag! Idag när jag slog upp ögonen och skulle sträcka mig efter mobilen gjorde det ont, förbaskat ont t o m men samtidigt var det ändå lite ontskönt på samma gång. I ryggen känns det nämligen som om den blivit överkörd av ett ånglok inatt. Jag har nämligen träningsvärken […]
Read MoreDagen började med en obarmhärtig nära döden upplevelse i form av årets första träningspass med PT-Gustav. Efter tre veckors ofrivilligt träningsuppehåll p g a influensa kändes det sannerligen som att väcka kroppen från det döda när G pressade mig till att utstå den ena övningen hårdare än den andra. De urgrundsvrål som undslapp mig i […]
Read MoreHoppas du har en fin 1:a Advent. Min tillbringar jag i bilen på väg hem från Sälen och jag får väl erkänna att jag inte känner mig direkt supervältränad efter en helg med galet mycket god mat och dryck. Det närmaste träning jag lär komma idag är nog detta inlägget… Idag tänkte jag nämligen dela […]
Read MoreHallå där! Idag efterlyser jag grabbar till lördagens träningspass med mig och PT-Gustav. Hittills är det nämligen bara tjejer som har anmält sig så jag börjar undra om killarna inte vågar.. Kom igen nu grabbar! Våga anta utmaningen. Mer information hittar ni HÄR. På tal om något helt annat kan du lyssna till mig live […]
Read More