VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Tänk rätt så blir det lätt

Igår fick jag en fråga från en läsare som skrev ”Ska det va kalorisnålt borde man väl byta ut pastan?” efter att jag lagt ut ett recept på pastawok med krispig kycklingkebab. Mitt svar var och är Nope, absolut inte!

Tror tyvärr det är alla olika dieter som presenteras i dessa tider, efter en lång ledighet och nyårslöften, som bidrar till att man lätt rör ihop begreppen. Därför tänker jag försöka reda ut missuppfattningen angående den älskade pastan lite enkelt idag, utan någon högre utbildning i matkunskap kanske bör tilläggas.20200121_125630Just nu går jag på en diet som fokuserar på ett lågt kaloriintag med en bra näringssammansättning. Det innebär att jag inte utesluter något utan är mån om att få i mig både kolhydrater, fett och protein med lågt kaloriinnehåll. Jämfört med t ex. vispgrädde och smör innehåller pasta väldigt lite kalorier, fett och protein men mycket kolhydrater.20200121_124820Den som däremot kör en diet typ LCHF (lite kolhydrater, mycket fett) fokuserar inte på ett lågt kaloriintag men däremot ett lågt kolhydratintag och undviker därför såklart t ex ris och pasta som innehåller mycket kolhydrater.

Som den ris och pastaälskare jag är passar därför inte LCHF mig alls medan jag har betydligt enklare att anpassa mig till att räkna kalorier. Dock har jag många vänner som kör LCHF och är supernöjda med det. Det gäller bara att tänka rätt så blir det lätt!20200121_125327Det var min högst förenklade förklaring som jag utan större framgång försökt förmedla till Någon de senaste tre åren. Någon kör nämligen en blandning av LCHF och lågkalori beroende på dagsform och det har ju inte inneburit någon större katastrof det heller. Viktigast av allt är såklart att äta (och röra på sig) så att det känns rätt och lätt för en själv.20200121_125204Igår powerwalkade jag totalt 8 kilometer med Råttan samt åt pasta till lunch och ris till middag. Enligt min gratisapp från Samsung Health brände jag 1 714 kcal totalt under dygnet och stoppade i mig 1 118 kcal fördelat på 56% kolhydrater, 26% fett och 18% protein (rek är 55/25/20). En bra dag med andra ord.

 Det kanske är bäst att förtydliga att Svägisen inte har något med min näringslära ovan att göra. Någon är Någon helt annan..20200121_125024Däremot fick Fia och jag nyligen möjlighet att prova den nya smaken ”Paradise” från Lohilo i matchande träningskläder. Hon kan för övrigt inte heller leva utan pasta och träning.

Introduktionserbjudande på nya funktionella collagendrycken Paradise och de matchande träningskläderna hittar du HÄR (små i storlek). //Å

Kommentera

God FORTSÄTTNING eller God JUL och Mellandagsrea

Dagens klurighet har bestått i att komma fram till om man fortfarande säger God Jul till varandra eller God fortsättning.. Jag hävdar med en dåres envishet att man fortfarande bör säga God Jul eftersom julen består av Julafton, Juldag och Annandag. Därmed borde det vara fr o m IMORGON man säger God fortsättning till varandra. […]

Read More

Mental Härdsmälta och Förutfattade Meningar

Idag var jag millisekunder från en mental härdsmälta när ett klantarsel slog upp sin bildörr i min sprillans nya bil och jag överraskade klantarslet med att hoppa ut och dra alla svordomar jag kan på något jag tror liknade klantarslets språk. Men vi tar det från början. Faktum är att dagen började riktigt bra. Jag […]

Read More

Om Skönhetsingrepp i P4

God morgon, startar dagen med meditation följt av träning på Lohilo Fitnessclub innan det är dags att prata om skärpta regler för skönhetsingrepp på P4 Kronoberg. Ratta gärna in 101.0 eller lyssna direkt här om du vill. C:a 10.15 kör vi från klubben och jag kommer inte vara nådig..😱😘 En fin start på dagen önskar […]

Read More

Problemet med min Utmattning

Idag har det egentligen varit en helt vanlig dag. En dag som likt många andra påmint mig om hur dåligt jag fungerar men också om hur lyckligt lottad jag är som har nära och kära omkring mig. Problemet med min utmattning är att jag slutar fungera när jag själv, omgivningen eller situationer ställer krav på mig […]

Read More

    För att få de senaste uppdateringarna