VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Wrap med Kalkon och Vitlökssås

Tonåringen gav mina wraps med pulled turkey tummen upp igår. Dock bytte han ut vitlökssåsen mot bearnaise och solroskärnorna mot rostad lök. 😉

Men om du likt mig jobbar på bikiniformen vill jag tipsa om min variant som inte ger mer än drygt 300 kcal per wrap! Ett gott och nyttigt alternativ till familjens tacofredag. Smaklig spis! //Åza20200205_194849Wrap med kalkon och vitlökssås
1 wrap á 320 kcal

65 g tillagad Pulled Turkey
1 Tortillabröd
Isbergssallad (25 g)
Solroskärnor (5 g)
Sockerärtor (10 g)
Rödlök (10 g)
Körsbärstomater (10 g)
1 Tortillabröd medium (165 g)

3 msk mini Fraiche (25 ml)
1/2 vitlöksklyfta
Salt, peppar och italiensk salladskrydda
20200207_132416Gör så här: Blanda mini Fraiche med pressad vitlök, salt, peppar och salladskrydda. Låt stå och dra i kylen. Kör kalkonen i ugn 130 grader ca 30 minuter (om du likt mig valt halvfabrikat). Hacka, strimla och dela grönsakerna under tiden. Dra isär kalkonen med två gafflar och låt samtidigt tortillabröden bli varma i ugnens eftervärme. Varva grönsaker, kalkon och toppa med vitlökssås och solrosfrön. Njut!20200205_195232

Kommentera

Sweet chili pasta med kycklingkebab och wokade grönsaker

Välkommen måndag och betydligt striktare kosthållning än i helgen som bjöd på det mesta. Eftersom jag sedan några veckor håller koll på näringsinnehållet i det jag stoppar i mig måndag – fredag är det snabblagade samt kalori/kolhydrat/fett och proteinberäknade recept jag kommer bjuda på till vardags. Idag vill jag tipsa om denna goda pasta med kycklingkebab […]

Read More

Lillelördagsrecept – Krämig fläskfilégryta

Idag vaknade jag med en välkommen känsla av lite lycka. Om det är för att jag har sovit hela natten eller för att det vankas lillelördag kan jag inte säga men jag saknar inte ångestkänslorna jag brottas med sedan en tid tillbaka. Jag har bestämt mig för att det kommer bli en bättre dag och kanske hjälpte besöket […]

Read More

Obarmhärtigt och Blaskigt

Strax före 06 i morse ringde klockan obarmhärtigt, särskilt med tanke på att vi var på middag igår kväll och kom i säng på tok för sent. Men det var ju så trevligt och därmed självklart värt det även om jag traskade omkring som en zombie på centralstationen för några timmar sedan! Det är verkligen få […]

Read More

    För att få de senaste uppdateringarna