VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Mat och träning för både Kropp och Knopp

Bra mat och träning i olika former är den bästa medicinen för mig just nu och jag kan inte nog poängtera hur viktigt det är med fysisk aktivitet när man inte mår toppen i knoppen.

Forskning visar till och med att effekterna av träning kan vara bättre än medicinering mot bl a depression!20200218_113827Så varför inte röra på sig och äta gott, lätt och rätt? Själv började jag dagen med ett härligt yogapass, en långpromenad med Råttan och nu är det dags för magen att få sitt också!

Här kommer ännu en variant på pastawok med grönkål och bara knappt 400 kcal per portion! //Å20200218_113532Pastawok med grönkål och Kycklingkebab
(1 port á 396 kcal)
65 g okokt Spaghetti
80 g Kycklingkebab (schysst käk)
1 stor kopp grovhackad Grönkål
1 röd Spetspaprika
1 Morot
1/2 liten gul Lök
1 vitlöksklyfta
4 Körsbärstomater
1/2 msk soya
1/2 msk Sweet chilisås
1/2 tsk rostade sesamfrön20200218_113602Gör så här: Koka spaghettin al dente, låt morotsslantar koka med ett par minuter och spola i kallt vatten. Fräs kycklingkebab, tillsätt sköljd grönkål, därefter strimlad lök, strimlad spetspaprika, sedan pressad vitlök och halverade körsbärstomater. Woka tillsammans med spaghetti och morotsslantar. När allt är varmt tillsätter du soya, saltar, pepprar samt strösslar över rostade sesamfrön och sweet chilisås. Låt dig väl smaka! 

Kommentera

Dåliga vanor är till för att brytas – Tips och Pepp

ALDRIG är man väl så hungrig och sugen på precis ALLT som när man bestämt sig för att hålla igen? Särskilt när man unnat sig typ ALLT under en lång och härlig ledighet… En av anledningarna är sannolikt att magsäcken är ordentligt uttänjd och att kroppen vant sig vid fett och socker. För mig personligen […]

Read More

Orken tog slut och jag lyssnar på kroppen

Nu skulle jag varit klar med packningen inför Marbella. Åker till Tobias imorgon och flyger sedan vidare till Malaga. Men vet du vad? Jag orkar inte packa och ta besluten som följer med det. Och trots att vi har köpt extrabagage, för att få med oss så mycket som möjligt dit inför våren och sommaren, så […]

Read More

Stora BRÅK om Små saker – Han är inte heller lätt att leva med

Alldeles nyss fick jag en puss på kinden trots att jag blängde mer än ilsket på Han som invaderat mitt kök och för en stund sedan förklarade med myndig stämma att jag minsann inte heller är helt enkel att leva tillsammans med! Självklart har han helt rätt i det. Vi har som alla andra våra […]

Read More

7 oväntade vanor som gör dig lyckligare

God morgon, eftersom det är lite motigt för tillfället fick jag en härlig länk av en omtänksam vän. Jag tyckte att den var så bra så jag delar den vidare här. Så varsågod,  här kommer 7 oväntade vanor som KAN göra oss lyckligare och själv inventerade mina vanor med ett ✔ för uppfyllt och ❌ […]

Read More

För att få de senaste uppdateringarna