VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Dåliga vanor är till för att brytas – Tips och Pepp

ALDRIG är man väl så hungrig och sugen på precis ALLT som när man bestämt sig för att hålla igen? Särskilt när man unnat sig typ ALLT under en lång och härlig ledighet…

En av anledningarna är sannolikt att magsäcken är ordentligt uttänjd och att kroppen vant sig vid fett och socker. För mig personligen tar det inte många dagar innan sockersuget sätter in om jag tillåter mig frossa loss.20200108_192402MEN dåliga vanor är till för att brytas och även om suget är jobbigt just nu så har jag lyckats riktigt bra sedan igår, då jag återgick till bra vanor igen.

Två dygn är såklart inte tillräckligt för att påstå att jag lyckats bryta de dåliga vanorna MEN det är definitivt en bra start. Ett tips för att lyckas är att registrera både kost och träning och jag använder mig av gratisappen Samsung Health (finns säkert motsvarande för iPhone också).

Appen är superfiffig. Den registrerar per automatik alla steg man tar under dagen samt hur många av dem som är i hälsosamt tempo. Man registrerar övrig träning manuellt och detsamma gäller mat och vatten. Nästan all mat finns i appen så man behöver bara ange mängd av t ex Wasa knäckebröd så räknas kalorier och näringsinnehåll ut per automatik.20200108_192305Eftersom man börjar med att lägga in personliga data och ställa in mål (t ex viktmål) så får man tydliga indikationer på om man äter för mycket, lite eller bra under dagen.

Appen mäter även sömn, puls och stress så man får riktigt bra koll på sig själv helt gratis!

Enligt appen har jag skött mig utmärkt mina två första dagar och t o m ”vunnit” två pokaler för att jag rör så mycket på mig i form av promenader, träning och t o m en joggingrunda idag! Däremot tycker jag det är svårare att komma på kalorisnåla maträtter som inte kräver för mycket engagemang.

Har du tips på snabblagade, fett och kalorisnåla rätter samt fiffiga hälsotips i allmänhet mottages de tacksamt. Jag ska klura på mina bästa så kan vi väl stötta och peppa varandra på resan mot bättre vanor? Kram Å

Kommentera (4)

Kampen mot Julkilona – på Mitt sätt

Tack alla underbara för pepp och uppskattande kommentarer när jag berättade om våra relationsproblem igår. Ni är guld värda och jag är så oerhört glad över den goda tonen som alltid hålls här inne. Där den som gör att jag vågar vara ärlig och dela med mig av både bra och dåliga saker ur livet. För mig är det nämligen oerhört […]

Read More

De flesta kan gå ner i VIKT

Sällan har jag känt mig så motiverad som jag gör just nu och istället för att tycka det känns tungt, jobbigt och besvärligt tycker jag det känns spännande och utmanande att följa viktminskningsprogrammet till punkt och pricka. Dessutom är den paleoinspirerade maten mer än ok och träningsmomenten överraskande enkla att få in i vardagen! Jag […]

Read More

Min Viktcykel

Nu finns det ingen återvändo. Jag kan helt enkelt inte vänta längre. Jag har nämligen toppat vågen genom att väga mer än jag gjort sedan jag fortfarande ammade och det känns inte okej för mig. Jag menar inte att jag på något sätt är tjock men efter sommaren sitter inte kläderna bekvämt längre och jag […]

Read More

Hur svårt kan det vara

I söndags bestämde jag mig för att fasta måndag till fredag denna veckan eftersom jag har lagt på mig ett par lite lagom irriterande jul/semester kilon och har en massa roligt framöver där jag inte vill behöva hålla andan på fotograferingarna med rädsla för att spräcka sömmarna. Man kan väl säga att det har gått […]

Read More

    För att få de senaste uppdateringarna