Om du brukar kika in på min blogg vet du att jag alltid mer eller mindre har ägnat mig åt träning i olika former. Sedan drygt en månad tillbaka har jag dessutom anlitat en PT och det som har hänt med kroppen på dessa veckor är så häftigt! Aldrig hade jag trott att jag med rätt morot och piska skulle kunna pressa min kropp så till den milda grad och att förändringen skulle komma så snabbt!
Inför förra veckan var jag lite gnällig när PT-Gustav uppmanade mig att utöver ett pass med honom köra tre på egen hand eftersom jag skulle tillbringa ti-fre i Warszawa. Men som alltid när någon utmanar mig växer hornen ut, vilket resulterade i att jag genom att ställa klockan 30 min tidigare än jag tänkt lyckades utöva någon form av fysisk aktivitet varje morgon innan frukost. Gissa om jag kände tillfredsställelse när jag igår redogjorde för veckans träningsinsatser inför G!
Ikväll tänker jag dela med mig utav en övning som vi körde igår. Om du vill se det live kan du titta på filmklippet som ligger i första bilden. Övningen bygger på att du kör fem set med 10 repetitioner i första, 20 i andra, 30 i tredje, 20 i fjärde och 10 i det femte. Varje set innehåller gående utfall, knäböj med kettlebell, tre burpees och slutligen en kort joggingrunda. Jag lovar dig att övningen känns.. Vågar du prova?
Nu till det bästa. För er som har möjlighet att ta er till Växjö på lördag den 7 november kan jag nu tillsammans med Gustav på Your Success Växjö erbjuda en jätterolig grej. G har nämligen lovat att jag får lotta ut 14 platser till dem som vill träna tillsammans med oss på lördag!
Vi träffas hos mig kl. 11.00 och kör ett entimmespass tillsammans i Fyllerydsskogen. Om det är dåligt väder har jag bokat en lokal vi kan träna i (även om G inte tycker det finns något dåligt träningsväder). Övningarna kommer såklart anpassas utifrån din egen förmåga så både nybörjare, nyfikna och erfarna är varmt välkomna!
För att ha chans på en av platserna behöver du bara lägga en kommentar nedan eller mejla din intresseanmälan till mig på [email protected] så återkommer jag på fredag till dem som är välkomna att helt gratis och utan förpliktelser hänga med på ett roligt och utvecklande träningspass.
Hoppas du vill hänga på!
Kram Å
Kommentera (8)Godmorgon!
Börjar veckan med att presentera lite höstnytt från True Me.
Jumpsuit och kappa från Dry Lake. Boots LdiR (förra säsongen).
En fin start på veckan önskar jag dig!
Kram Å
KommenteraGod kväll fina! Hoppas att du har haft en härlig söndag och njutit av att vara ledig. Det har jag kan jag lova.
Det enda ”nyttiga” jag har gjort idag är att träna med PT-Gustav, ta en långpromenad med Råttan och hennes kärlek Hjalmar (och såklart Hjalmars matte Marlena) samt packat upp efter veckan i Warszawa.
Det har varit oerhört skönt att bara vara, inte behöva fixa sig i ordning, inte vara social och bara njuta av lugnet, stillheten. Just nu känner jag att det inte finns någon annanstans jag vill vara än i hemma hos mig och imorgon kommer Tim till mig och därmed är vår lilla familj komplett igen. Jag längtar och saknar så in i bomben!
Ikväll har jag lottat fram tre vinnare i tävlingen om exklusiva doftljus från Village Candle och jag kan konstatera att det var på mitt Instagram konto de flesta valde att tävla samt att det lönade sig att tagga vänner i flera inlägg…
Stort GRATTIS till följande tursamma vinnare:
– Kylie Larsson
– @gollobracing
– @cleostur
Mejla mig på [email protected] vilken adress ditt doftljus ska skickas till så ser jag till att det inom kort landar ett härligt paket i din postlåda.
Trevlig kväll!
Kram Å
KommenteraVaknade upp med delade känslor idag. Drygt 62 000 har läst lördagens inlägg om händelsen på tåget. En siffra som jag har ödmjuk respekt inför och jag är från botten av mitt hjärta gränslöst tacksam gentemot (nästan) alla som tog sig tid att dela, reflektera och kommentera. Ni gör skillnad allihop! Det som glädjer mig […]
Read MoreNu är det så här.. Råttan har tjurat hela dagen eftersom det är Halloween och jag inte har arrangerat någon maskeradfest för henne. Efter massor av tjat fick hon slutligen låna min Cruella de Vil peruk och nu undrar hon såklart vem av Cruellorna du tycker är bäst? Hon menar t o m på att […]
Read More