VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Dåliga vanor är till för att brytas – Tips och Pepp

ALDRIG är man väl så hungrig och sugen på precis ALLT som när man bestämt sig för att hålla igen? Särskilt när man unnat sig typ ALLT under en lång och härlig ledighet…

En av anledningarna är sannolikt att magsäcken är ordentligt uttänjd och att kroppen vant sig vid fett och socker. För mig personligen tar det inte många dagar innan sockersuget sätter in om jag tillåter mig frossa loss.20200108_192402MEN dåliga vanor är till för att brytas och även om suget är jobbigt just nu så har jag lyckats riktigt bra sedan igår, då jag återgick till bra vanor igen.

Två dygn är såklart inte tillräckligt för att påstå att jag lyckats bryta de dåliga vanorna MEN det är definitivt en bra start. Ett tips för att lyckas är att registrera både kost och träning och jag använder mig av gratisappen Samsung Health (finns säkert motsvarande för iPhone också).

Appen är superfiffig. Den registrerar per automatik alla steg man tar under dagen samt hur många av dem som är i hälsosamt tempo. Man registrerar övrig träning manuellt och detsamma gäller mat och vatten. Nästan all mat finns i appen så man behöver bara ange mängd av t ex Wasa knäckebröd så räknas kalorier och näringsinnehåll ut per automatik.20200108_192305Eftersom man börjar med att lägga in personliga data och ställa in mål (t ex viktmål) så får man tydliga indikationer på om man äter för mycket, lite eller bra under dagen.

Appen mäter även sömn, puls och stress så man får riktigt bra koll på sig själv helt gratis!

Enligt appen har jag skött mig utmärkt mina två första dagar och t o m ”vunnit” två pokaler för att jag rör så mycket på mig i form av promenader, träning och t o m en joggingrunda idag! Däremot tycker jag det är svårare att komma på kalorisnåla maträtter som inte kräver för mycket engagemang.

Har du tips på snabblagade, fett och kalorisnåla rätter samt fiffiga hälsotips i allmänhet mottages de tacksamt. Jag ska klura på mina bästa så kan vi väl stötta och peppa varandra på resan mot bättre vanor? Kram Å

Kommentera (4)

Meditationsjulkalendern – 24 dagar till en stressfri Jul

Då var den här. Den 1a Advent och självklart hade jag målat upp en bild av Tomtebolycka där tonåringen och jag skulle lyssna på julmusik, dricka glögg, titta på julkalendern samt tända adventsstjärnor och det första ljuset i Advent. Men det blir ju sällan som man tänkt sig..För att göra en lång eftermiddagshistoria kort sitter jag […]

Read More

Gladaste beskedet på länge

Ikväll är jag så glad! Glad, tacksam och framförallt lättad. Kanske har turen äntligen vänt och det vore i så fall verkligen på tiden efter ett ÅR av sorger och bedrövelse som avlöst varandra. Dagens positiva besked överskuggar t o m dagens negativa besked från Försäkringskassan (igen) men det är en historia jag återkommer till en […]

Read More

Tjejträning med fokus på styrka och självförsvar

Igår var det dags och imorgon kör vi igen! D v s lunchträning för tjejer med fokus på styrka och självförsvar på Lohilo Fitness Club! Tisdagar och torsdagar kl 12.00-12.45 kommer vi köra fram till jul och igår var första gången som ungefär hälften av gänget som anmält sig tränade med Manne.  Är du också sugen […]

Read More

Kom i Form till Jul

KOM I FORM TILL JUL, skapa plats för julmaten och lär dig självförsvar för tjejer tillsammans med mig, Manne och svägisen! 🎅💪🎅👊🎅 10 ggr fram till Jul bjuder vi in dig som är tjej i Växjö med omnejd att köra 2 lunchpass i veckan (tisd, torsd) på Lohilo Fitness Club (vid flygplatsen) under ledning av […]

Read More

För att få de senaste uppdateringarna