Tag Archives: gym

KICKSTART ,MÅLTIDER OCH FUNDERINGAR

Det är folk som undrat vad jag äter under en hel dag och det är olika . Jag är nyttig i perioder men också blir det glass och pizza i perioder . Men nu är jag igång igen med lite halvstrikt  kostschema  jag själv lagt upp . So far, inga problem. Jag äter mig mätt , orkar prestera på gymmet och äter gott !

Kommer göra en videoblogg  om detta sen. Håll utkik.
Men idag har jag hunnit äta detta sedan jag vaknade 06.30

image

Har faktiskt letat i veckor efter denna kvarg och jag fann den. Dock vet jag inte  vad jag tycker om den. Den smakar Nutella ibland men samtidigt en sur kvarg smak . För det mesta äter jag kvarg och bär till frukost då jag inte är en frukost-människa och hungern och suget kommer lite senare .

Innan träningen på 1 timmes intervaller drack jag en uppiggande dryck som ni ser. Den smakar bra också . Men jag är rädd att jag får migrän då den innehåller koffein . Jag hoppas på det bästa . Jag dricker ej kaffe för sakens skull så när jag väl behöver energi så tar mitt huvud stryk istället.

Vid sötsug och liten hunger ”on the go” blir det oftast questbar som är det bästa jag vet . Noll gluten osv . Men jag hade oturen att plocka en som säkert gått ur datum då den var hårdare än sten. 

Försöker minska på questbar också och ta dom till fredagsmys eller akuta sötsug då all kalori räknas när man  ska minska i vikt . Klart 200 kcal  är något 😉
Och väl hemma runt 11.30 gjorde jag en lunch på tonfiskröra och avokado som är veckans lunch för mig . Försöker hålla en någorlunda  strikt diet  så detta ej spårar . Planering och matlådor. Jag ser till att dagen innan ha allt färdigt hemma så man inte  trycker i sig första bästa .
Tänkte att jag byter rätt varje vecka så man ej tröttnar.

Hoppas ni fann svar på era frågor . Än är dagen ej slut  så det kommer ju mera 😉

UTARBETAD

Startade denna morgonen med 1 timmes cardio igen . Kommer lägga ut en challenge  i bloggen där ni också kan haka på.  1 timmes cardio varje dag i 3 månader är mitt löfte . Och kosten är helt annorlunda nu.  Varit på morgonen och handlat hem allt till mina matlådor osv . Och ÄNTLIGEN hittade jag den sockerfria  vaniljkvargen  alla äter,  dock hittar jag inte nötchokladen. Äntligen ska jag få avnjuta den .

Att ha matlådor och färdigt är A och O när man ska gå ner i vikt . Annars finns risken att man hetsäter eller tar första bästa (onyttiga ) . Men nu är jag äntligen  igång efter 7 veckors uppehåll  pga sjukdom .
Men mina ben är som bambis  ben nu , så möra,  men det gör mig lycklig. För då vet jag att jag ansträngt mig .

Men jag vet att jag nått mitt mål till sommaren :) det vet jag bara …

image

Den första veckan kommer vara jobbig.

Well, hello rutiner .

image

Då var det dags  att äntligen återgå till de gamla rutinerna igen .
Träning efter lämning  av barn , tillbaka till mina hälsodrycker,  smoothies,  sallader och annat som jag tappade bort mig ifrån i två månader.
Det kommer att vara jobbigt den första veckan att ”stay focused”; men jag klarar allt som vanligt.

Är ni på ?

”vad äter jag , vad dricker jag, hur gör jag,hur funkar det ”???

Jag är van att genom alla åren jag minns få frågor angående min kropp och vikt. Alltid har folk undrat hur jag gör! För jag har alltid minskat i vikt när jag gått upp i vikt vid ett fåtal gånger förutom när jag varit gravid.

– Då, inga barn, all tid i världen och motivation som inte stördes av varken barnens måltider eller omgivningens sociala tillställningar!

För numera är det event efter event efter event osv osv , och det bjuds alltid på masor av mat eller sockriga goda bakelser jag vägrar säga nej till. Där har jag haft den största boven i mitt liv, att så fort jag startar något så förstörs det av ett sådant tillfälligt stopp som ibland kan blivit alltför ofta.

Nu handlar min ”övervikt” om att jag fött 3 barn under 5 års tid och lagt på mig 45 kg mer än jag vägde för 5 år sedan (det är sant jag må se normal ut men siffrorna stämmer) , jojobantat i 5 år upp och ner , gått upp 8 gått ner 8 , och så har jag hållt på tills jag återigen blivit gravid. För gravid har jag blivit två gånger efter Chloe och det medförde så mycket onödiga kilon som återigen förstörde min viktnedgång. Jag var nog smalare efter Chloe föddes än jag är idag pga ”stoppet” efter hon föddes .

10898276_10154946071145431_3040277336230437373_n

Det är liksom livet som kommer emellan mina ”projekt” att få min kropp tillbaka någorulunda med eller utan skavanker. Jag bryr mig mest om att få bort ”gravid” magen än vad vågen visar. För det sjuka är att de bilder ni ser och facineras över hur smal jag blivit på så kort tid visar mer eller mindre exakt samma vikt på bilderna om inte min våg är sönder, kanske handlar om 5-6 kg mindre, men centimetrarna är definitivt hundra gånger mer än vad vågen visar, därför bör man sluta stirra sig blind på vågen. Jag märker av på kläderna, för annars skulle jag bli knäpp om jag litade på vågen.

Ibland när jag får frågan (sedan jag var ca 15-16 år ) hur jag gör så kan jag känna att alla vet väl hur man gör ? du äter rätt och du kan träna lite. Rör på dig och skippa mjöl och socker! För visst vet alla att det är så man gör ?
Jag är av naturen ingen ”kolhydrats” människa när det kommer till potatis pasta och ris .Jag avskyr potatis och ris. Jag har alltid ätit typ a la lchf -stil, något påhittat, dvs bara det ”köttiga” grönsaker och såser. ALLTID! Dom enda kolhydraterna jag äter är pizza, glass, godis, bakelser och mackor.  Så ser min viktnedgång ut. 
Jag säger inte att jag älskar kvarg och lever på himmelska smoothies och sallader! Jag kan jämföras med en bulkande anabolasnubbe som äter inför en tävling. Oh, yes! Mr har varit så äcklad av mina trycka i mig två pizzor i minuten-vanor och äta två ben and jerrys till middag. Och just de ”vanorna”. Jag minns när jag var 21 år och rätt så pinnsmal när jag hade köpt en kebab och en pizza till MIG SJÄLV, utöver det glass och 1 kg godis, då träffar jag på en bekant som tappar hakan av mitt inköp! 
– Du äter som en kossa men är pinnsmal, du lever på pizza och godis liksom. 
10882112_10154946071525431_1392832331237816901_n
Helt ärligt har jag inga svar på hur det funkat, men jag tror att det handlar om att jag håller mig ”kaloriunderskott” och då KAN jag äta pizza och godis några gånger i veckan utan att lägga på mig. Sålänge man sköter sin kost och träning. 
Jag köpte mig ett gymkort för ca 3 veckor sedan och det är mitt allra första gymkort, min första gång i hela mitt liv jag tränar. Jag har aldrig tränat förutom kampsporter osv , aldrig gym, aldrig behövt träna för att bli av med kilon. 
Jag tror det handlar mycket om den första övervikten, den rinner av en, förmodligen snabbare då jag rör på mig för första gången, 6 dagar i veckan ! Det lär säga ”stopp” snart och inte gå lika snabbt snart . Sålänge min mage blir platt är jag nöjd med allt, jag är nöjd idag men jag hatar mitt snittveck. 
 
och för att besvara era frågor förutom all ”junkfood” vad jag FÖRSÖKER äta är :
 
För att stilla sötsug eller välja bort godiset väljer jag helst torkade frukter eller dadlar i mängder …
 
10888692_10154946071690431_3443184677464040389_n 10891869_10154946071445431_4806515310554353541_n
 
10462376_10154946071900431_3016439528729221040_n 10885282_10154946071755431_9087613328005998151_n
 
Och nej, jag lever inte på hemmagjorda smoothies, det är för synens skull, nu avslöjar ju jag ett trick , det är för färgernas skull och skönhetens skull. Skulle jag leva på smoothies skulle jag vara död idag. För längesedan. Det är de bilder jag hade att visa, då visar jag dom. Många fitness personer visar bara ”de sunda” vanorna på sina konton men aldrig om de äter pizza 23 gånger om dagen. Så man måste alltid tänka lite. Bli inte lurad över att en person ( kanske jag ) lägger upp ”dagens lunch” , för nej jag blev nog aldrig mätt på den där kvargen du såg, jag åt nog en hel buffe måltid efter att bilden togs. Antagligen. 
Sedan fungerar alla kroppar olika, alla förbränner olika. Jag antar att detta är åldern då min gravidvikt rinner av mig. Men att blanda ihop sund och banta är två olika saker, kom ihåg det! Att ändra sina matvanor och leva sunt, rawfood gör dig smalare kanske snabbare pga att din kropp länge lagrat onödiga fetter , såklart de rinner av dig snabbare. Jag är så medveten om vilka fetter jag stoppar i mig idag så det här har blivit en livsstil. 
Och att få ”min kropp tillbaka” är bara ett plus på köpet. Jag mår så bra, är gladare och orkar mer. Hejdå tröttheten! 
Man måste ha tålamod, och det är jag sämst på. Jag har kämpat så in i H-eeee … för att att hålla motivationen och kämparandan uppe. Att byta livsstil och vanor är ingen dans på rosor. det här är inget tillfälligt. Såhär ska jag leva tills jag dör. 

Chockerande nyhet

Har ni haft en bra jul ? Jag är helt ärligt riktigt äcklad av julskinka . Jag som brukar gilla julmaten är så trött av att titta på den.

Annars var julen bra , idag valde jag att lämna mammas hem med barnen kvar hos henne och åka hem för att träna lite och skicka iväg vinster .

Körde ett så sjukt hårt pass att jag vägrar ta ett steg från soffan .

Jag har ett mål att blivit av med alla mammakilon till april senast .

Lär nog bli innan dess tror jag men för att inte pressa mig för mycket så har jag satt det målet . Och då ska jag belöna mig med världens finaste neongulaste bandageklänningen till min födelsedag.

Jag har självklart märkt av skillnad på kläderna men inte tänkt mer på det .

PhotoGrid_1419427772216

Så jag bläddrade i min telefon och fann denna chockerande förvandlingen.

 

Ingen aning vad vågen visar men bilden visar total lycka och framgång. Detta motiverade skiten ur mig så att jag kör hårdare mot nya mål till januari . Aldrig vila.

Jag måste erkänna att två veckors hårt arbete på gymmet resulterat snabbt i detta.  Har ju som sagt bara ägt mitt kort i två veckor .