diet och recept .

smalismat och kaosmorgon

Fullt upp idag så jag får återkomma ikväll. Sjukdom hela helgen som smittat mig. Så idag är jag hemma med en sjuk jag och tre sjuka barn. Kaos morgon . Jag som trodde jag skulle lämna dom på dagis och sova ut sen. Men icke !

Sitter och snorar och svettas . Jag tror jag har feber som chloe. Men ska hinna jobba ändå tänker jag !

Har tappat matlusten för all lagad mat som när jag var gravid. Kunde inte äta lagad mat.  Så sallad it is. Smalismat ! Fram tills helgen blir det duktig flicka diet för i helgen blir det fridays ! Hoppas jag mår bra då .

Älskar ar oliver . Älskar ost !!! Återkommer med roligare material ikväll. Förhoppningsvis sover chloe och gråter inte igenom hela natten  !

 

IMG_20141028_104613

 

 

Hela Sveriges hälsa

Istället för hela Sverige bakar så kan vi väl köra hela Sveriges hälsa ? Alla ska dricka hemmagjorda gröna smoothies med alger ,kaninbajs och majs typ (nej men typ mer avancerat mer bäst är du ) .

Så well , jag kör väl på ? Nej nej jag är inte med i den hetsen jag tänker inte ljuga att det är för min insida denna smoothien är till för.  För om min insida ska må bra måste min utsida må  bra , igen !

Med viktnedgång mår insidan automatiskt bättre . Iallafall för mig . Jag skiner upp inombords av resultat samt att all överflödigt onödigt fett får insidan att må bättre såklart . Sundare insida automatiskt!

Men oj vad jobbigt det ska vara oj vilken  tid det ska ta. Minns hur jag förr kunde gå ner 10 kg på tre veckor ! Men då hade jag inga barn och all tid i världen samt så kunde jag sova mycket.

Kul att variera kvargen , så idag kör vi kvarg i smoothien ! Jag som ej är en frukost människa vill bara få i mig detta så jag får energi . Mår så dåligt på morgonen och känner ingen hunger på morgonen.

IMG_20140917_084957

Sådärja gott folk . Ska fixa iordning mig och barnen och gå och träffa en vän och snacka lite skit och leka !

Man äter med ögonen för att bli skinnybitch

Snart har jag mer eller mindre levt på kvarg i alla dess former färger smaker i snart två veckor ! Alltså vet ni vad ? Nr 1, jag gillar det starkt är som ett barn som bara vill äta en sak varje dag .

Nr 2, jag ljuger inte om att jag vill bli skinnybitch som förr helst redan idag och tänker inte vänta i två år på resultat .

Alla är vi olika ! Testa vara gravid i 5 år på raken och aldrig få chansen att någonsin komma i din tajtaste blåsa.

Jag är född smal och jag går inte under stolen med att jag ej trivs med min kropp utan den platta magen och mindre låren och armarna . Jag avgudar mig själv och tycker jag är het men jag är inte helt hundra tills den sista biten är på plats !

Och ni ska få ta del av mina kvarger i dagarna . Men nu är jag inne i en period jag ej orkar med frysta bär och smaksatt kvarg .

 

IMG_20140915_043515

Jag kör naturell fettfri med olika frukter.  Man äter med ögonen sägs det och jag vill ha det fint. … för mina sociala mediers skull 😉 nej då , för min skull . Mina ögon ska äta maten . Diggar färska frukter mer än frysta bär !

RAWFOOD GLASS TILL FREDAGSMYS

Jag vet att det är en hysteri kring raw food just nu . Allt och alla förespråkar numera raw food och mina sociala medier sprängs av alla recepten . Jag är inte så insatt i det förutom att jag har förstått att det är nyttigt och rått.  Som det låter :)

Och jag är nyttig och äter allt då jag försöker minska i vikt. En tjej som ofta skriver om raw food är en gammal bekant till mig som bloggar hos improveme – Malin Jarnebrink heter hon ! Jag har på senare dagar blivit en flitig läsare till henne .

Jag börjar mer och mer fatta raw food grejen. Och igår bestämde jag mig för att tillsammans med barnen prova göra en nyttig sockerfri mejerifri mjölfri glass .

Receptet hittade jag hos henne och helt ärligt det smakar ju vanlig gb glass .. Det är ju knappt någon skillnad förutom att skillnaden är receptet.  Att du varken  går upp i vikt eller får en sockerchock.

 

IMG_20140913_084847
IMG_20140913_084818 jag gjorde två olika smaker , jordgubb och kakao smak

 

Mixa frysta jordgubbar  frysta bananer till en smet sedan kan du tillsätta tex kakao i eller vaniljpulver. Smakar riktig glass ! Är helt facinerad. Barnen  älskade det och sa ”mmmm” hela tiden. De märkte inte av att det inte var ”äkta ” glass .

 

Så veckans fredagsmys blev raw food glasIMG_20140912_175649s .

 

 

ATT HÅLLA MOTIVATIONEN PÅ TOPP UTAN FUSK. NÅGRA TIPS OCH HUR JAG GÖR

När jag VILL då ger jag mer än 100% . Jag har gjort det här en gång tidigare när jag var 18 år . Från 48 kg gick jag upp till kanske 76 kg och varenda kilo och mer än så gick jag ner på kanske max ett halvår ! Hur jag gjorde det ??

Well , låt mig berätta hur jag håller hårt i min motivation och diet utan att ens vilja förstöra den.  Hur många skolar godis ni ställer framför mig rör jag dom inte när jag väl bestämt mig.

Dessa tips behöver inte nödvändigtvis handla om diet . Kan handla om  annat i livet som du behöver ha en motivation för också .

 

Såhär gör jag :

♡Det gäller att belöna sig och hålla upp motivationen .Vi är som små barn . Belöna dig var 3:e 4:e vecka med en pryl /kläder /skor /väskor /resa osv för varje mål du når.  Eller mat. Jag är lite mot att belöna sig med mat.  Vi är inga hundar 😉 men klart du ska få unna dig gott och besöka restaurang etc . Men svullnar du järnet kan du lätt tappa kontrollen.

♡ha en tydlig bild på kylskåpet av den ”gamla” kroppen du vill ha någorlunda igen , du kommer se bilden varje dag och bli påmind över varför du gör detta .  Jag gick ner 10 kg av en bild på mig själv jag tittade på varje dag .

♡ köp en för liten tröja , max en storlek mindre och den SKA passa dig efter x antal veckor /månader

♡ jag brukade köpa byxor i 2-3 storlekar för små och jag KOM i dom varefter. Motivationen höjs till max då !

♡försök undvika titta dig själv i spegeln . När du väl gör det efter någon månad ser du stor skillnad

♡oavsett om du får ner 1 gram är du bäst.  1 gram är framsteg

♡ och glöm inte – rom byggdes inte över en natt

Jag vill få bort denna mammamagen och mina överflöd.  Så jag har gått in all in just nu och satt ett nytt mål på minst -3 kg till på 4 veckor dvs slutet av denna månad och hur jag håller min egna motivation på TOPP är genom att jag har en bild på en Mikael kors väska jag är kär i och vill ha.

Den ska jag belöna mig. Jag ska sukta efter den i 3 veckor och påminna mig om att aldrig ge upp . Ger jag upp = ingen väska . Godis och fusk = ingen väska .

Så det gäller att sköta mig i 3 veckor och då kan jag springa till jackie och få äga den 😉 lite sån taktik jag kör just nu och so far INGEN fusk . För jag vill ju ha väskan ; )

 

 

IMG_20140903_132102

Och den här tröjan ska jag komma i om 3 veckor . Den passar men är rätt tajt.  Den ser finare ut lite pösig.

Råkade köpa den sista i den storleken i den färgen och nu är de Slut. Jag tänkte att jag behåller den och ser den som en motivation bara.  Handlar ju bara om en storlek mindre 😉

 

IMG_20140908_023710