Startade denna morgonen med 1 timmes cardio igen . Kommer lägga ut en challenge i bloggen där ni också kan haka på. 1 timmes cardio varje dag i 3 månader är mitt löfte . Och kosten är helt annorlunda nu. Varit på morgonen och handlat hem allt till mina matlådor osv . Och ÄNTLIGEN hittade jag den sockerfria vaniljkvargen alla äter, dock hittar jag inte nötchokladen. Äntligen ska jag få avnjuta den .
Att ha matlådor och färdigt är A och O när man ska gå ner i vikt . Annars finns risken att man hetsäter eller tar första bästa (onyttiga ) . Men nu är jag äntligen igång efter 7 veckors uppehåll pga sjukdom .
Men mina ben är som bambis ben nu , så möra, men det gör mig lycklig. För då vet jag att jag ansträngt mig .
Men jag vet att jag nått mitt mål till sommaren det vet jag bara …
Jag har som sagt börjat med en ny livsstil. Den kommer jag berätta mer om senare . Jag har liksom uteslutit all mejeri . Vad den heter och vad den gör tar vi sen .
Något jag ofta äter för att jag personligen vill gå ner i vikt men också något som är hälsosamt och gott är just bananpannkakor.
Just nu äter jag massor med ägg i den kosten jag lagt upp. Ägg är gott , mättande och nyttigt . Innehåller fett och proteiner .
Barnen äter också bananpannkakor och det går så snabbt att tillaga dom . Hundra gånger godare än vetemjölsdränkta pannkakor. Man kan smaksätta dom med vad man vill och servera dom med tex bär eller något annat gott man föredrar. Grädde går likabra med. Varför inte en hemmagjord sylt utan socker?
Många frågar mig jämt och ständigt kring min vikt och hur jag tappat massor av fett på kroppen. Jag lägger upp allt i bloggen jag äter . Här har ni ännu ett tips på hur jag minskar i vikt .
Jag har varit på fransutbildning hela veckan så jag har knappt haft ett liv. Hela dagar har jag befunnit mig på salongen . Så himla roligt ! Därför kanske det varit rätt glest med inlägg här .
Idag startar jag dagen med att vara nyttig återigen efter att ha levt på goda bakelser på salongen . Dom gör mig fet 😉
Jag kände också att jag ej orkade stå och göra något fastän mackorna lockade.
Dagens smoothie bestod av björnbär , spenat , päron , lite chiafrön , steviaströ och en skvätt mjölk . Brukar vanligtvis ej ha mjölk men hade slut på sockerfria alternativ 😉
Årets första dagislämning är avklarad och jag är tillbaka till tidiga (om klockan 7.30 är tidigt ) morgnar , stress och allmänt trots på morgonen . Slapp dock trots och hela paketet idag . Skönt.
Min ”nya” livsstil och viktnedgång fortsätter såklart vidare nu detta nya året med en god och enkel raw-frukost. Jag likt halva sverige har blivit besatt av chiafrön.
Detta äter jag innan gymmet eller frukost .
recept : mixad mangopure med 2 dl chiafrön och steviaströ .
Låt den svälla i kylen över en natt eller några timmar ! Lätt som en plätt.
Alltså jag använde ingen mandelmjölk i. Bara bär och chiafrön. Den sväller ändå .
Och godmorgon på er! Dags att vakna till liv och starta igång dagen .
Jag är van att genom alla åren jag minns få frågor angående min kropp och vikt. Alltid har folk undrat hur jag gör! För jag har alltid minskat i vikt när jag gått upp i vikt vid ett fåtal gånger förutom när jag varit gravid.
– Då, inga barn, all tid i världen och motivation som inte stördes av varken barnens måltider eller omgivningens sociala tillställningar!
För numera är det event efter event efter event osv osv , och det bjuds alltid på masor av mat eller sockriga goda bakelser jag vägrar säga nej till. Där har jag haft den största boven i mitt liv, att så fort jag startar något så förstörs det av ett sådant tillfälligt stopp som ibland kan blivit alltför ofta.
Nu handlar min ”övervikt” om att jag fött 3 barn under 5 års tid och lagt på mig 45 kg mer än jag vägde för 5 år sedan (det är sant jag må se normal ut men siffrorna stämmer) , jojobantat i 5 år upp och ner , gått upp 8 gått ner 8 , och så har jag hållt på tills jag återigen blivit gravid. För gravid har jag blivit två gånger efter Chloe och det medförde så mycket onödiga kilon som återigen förstörde min viktnedgång. Jag var nog smalare efter Chloe föddes än jag är idag pga ”stoppet” efter hon föddes .
Det är liksom livet som kommer emellan mina ”projekt” att få min kropp tillbaka någorulunda med eller utan skavanker. Jag bryr mig mest om att få bort ”gravid” magen än vad vågen visar. För det sjuka är att de bilder ni ser och facineras över hur smal jag blivit på så kort tid visar mer eller mindre exakt samma vikt på bilderna om inte min våg är sönder, kanske handlar om 5-6 kg mindre, men centimetrarna är definitivt hundra gånger mer än vad vågen visar, därför bör man sluta stirra sig blind på vågen. Jag märker av på kläderna, för annars skulle jag bli knäpp om jag litade på vågen.
Ibland när jag får frågan (sedan jag var ca 15-16 år ) hur jag gör så kan jag känna att alla vet väl hur man gör ? du äter rätt och du kan träna lite. Rör på dig och skippa mjöl och socker! För visst vet alla att det är så man gör ?
Jag är av naturen ingen ”kolhydrats” människa när det kommer till potatis pasta och ris .Jag avskyr potatis och ris. Jag har alltid ätit typ a la lchf -stil, något påhittat, dvs bara det ”köttiga” grönsaker och såser. ALLTID! Dom enda kolhydraterna jag äter är pizza, glass, godis, bakelser och mackor. Så ser min viktnedgång ut.
Jag säger inte att jag älskar kvarg och lever på himmelska smoothies och sallader! Jag kan jämföras med en bulkande anabolasnubbe som äter inför en tävling. Oh, yes! Mr har varit så äcklad av mina trycka i mig två pizzor i minuten-vanor och äta två ben and jerrys till middag. Och just de ”vanorna”. Jag minns när jag var 21 år och rätt så pinnsmal när jag hade köpt en kebab och en pizza till MIG SJÄLV, utöver det glass och 1 kg godis, då träffar jag på en bekant som tappar hakan av mitt inköp!
– Du äter som en kossa men är pinnsmal, du lever på pizza och godis liksom.
Helt ärligt har jag inga svar på hur det funkat, men jag tror att det handlar om att jag håller mig ”kaloriunderskott” och då KAN jag äta pizza och godis några gånger i veckan utan att lägga på mig. Sålänge man sköter sin kost och träning.
Jag köpte mig ett gymkort för ca 3 veckor sedan och det är mitt allra första gymkort, min första gång i hela mitt liv jag tränar. Jag har aldrig tränat förutom kampsporter osv , aldrig gym, aldrig behövt träna för att bli av med kilon.
Jag tror det handlar mycket om den första övervikten, den rinner av en, förmodligen snabbare då jag rör på mig för första gången, 6 dagar i veckan ! Det lär säga ”stopp” snart och inte gå lika snabbt snart . Sålänge min mage blir platt är jag nöjd med allt, jag är nöjd idag men jag hatar mitt snittveck.
och för att besvara era frågor förutom all ”junkfood” vad jag FÖRSÖKER äta är :
För att stilla sötsug eller välja bort godiset väljer jag helst torkade frukter eller dadlar i mängder …
Och nej, jag lever inte på hemmagjorda smoothies, det är för synens skull, nu avslöjar ju jag ett trick , det är för färgernas skull och skönhetens skull. Skulle jag leva på smoothies skulle jag vara död idag. För längesedan. Det är de bilder jag hade att visa, då visar jag dom. Många fitness personer visar bara ”de sunda” vanorna på sina konton men aldrig om de äter pizza 23 gånger om dagen. Så man måste alltid tänka lite. Bli inte lurad över att en person ( kanske jag ) lägger upp ”dagens lunch” , för nej jag blev nog aldrig mätt på den där kvargen du såg, jag åt nog en hel buffe måltid efter att bilden togs. Antagligen.
Sedan fungerar alla kroppar olika, alla förbränner olika. Jag antar att detta är åldern då min gravidvikt rinner av mig. Men att blanda ihop sund och banta är två olika saker, kom ihåg det! Att ändra sina matvanor och leva sunt, rawfood gör dig smalare kanske snabbare pga att din kropp länge lagrat onödiga fetter , såklart de rinner av dig snabbare. Jag är så medveten om vilka fetter jag stoppar i mig idag så det här har blivit en livsstil.
Och att få ”min kropp tillbaka” är bara ett plus på köpet. Jag mår så bra, är gladare och orkar mer. Hejdå tröttheten!
Man måste ha tålamod, och det är jag sämst på. Jag har kämpat så in i H-eeee … för att att hålla motivationen och kämparandan uppe. Att byta livsstil och vanor är ingen dans på rosor. det här är inget tillfälligt. Såhär ska jag leva tills jag dör.
det vet jag bara …
