VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Maria – medlem i Apans Viktklubb

Maria heter jag, 33 år och fembarnsmamma boende i Halmstad. I julas när jag fotograferade mig så fick jag en rejäl chock – jag har gått och blivit tjock! Det gick inte längre att blunda för faktum. Om man ser mig på stan ser jag förmodligen ut som en alldeles normalviktig kvinna, men för för tre år sedan – när mina tvillingar var två år – vägde jag 53 kg. Inte ens då hade jag ”baby fat” som jag har nu! :=)

Jag väger just nu 78 kg och de senaste åren med många graviditeter (min dotter var bara 5 månader när jag blev gravid med tvillingar igen) så har jag tappat och gått upp ofantligt mycket likt en jojo effekt. Min kropp har tagit stryk av detta och jag har varit svårt sjuk under ett års tid, samt blivit opererad. Mitt mål är egentligen mest att äta sunt, äta oftare för att förbränna och gå raska promenader. Mest av allt vill jag bli av med fettet i ansiktet, vilket stör mig mest. Vill du följa min viktresa så kika in hos mig! 

Kram Maria.



Kommentera

Attention viktklubbsmedlemmar – Första utmaningen

Såhär såg första utmaningarna ut bland medlemmarna i Apans Viktklubb. Nu har jag börjat uppdatera listan med mål över nästa vecka. In och skriv upp era mål i vikttråden. 

Första utmaningen

1. Andrea –  powerwalka och intervallsjogga nån mil minst tre gånger, köpa och börja använda friskis kort, samt pumpa cykeln och bruka den

2. Anna – komma upp i minst 10 000 steg per dag. Vill även nå till -25 kilo. Just nu är det 1,1 kilo kvar tills dess.

3. Apan – Jogga minst två gånger, simma minst en gång

4. Asta – Godis max 2 dagar. Äta vettigt för övrigt. Promenader minst 60 min x 5, 10 min gympa minst varannan dag.

5. Elin F – Minst 30 mins promenad varje dag och gott endast på lördag

6. Elisabeth – Jogga tre gånger innan söndag

7. Jenny S – komma iväg till gymmet en gång, och att promenera jobbet-hemmet minst två gånger, sträckan tar 25 minuter i rask fart.

8. Jenny – gå minst en 45 minuters promenad per dag, läsa på om magträning så att jag kan komma igång med den efter påskhelgen.

9. Jessica – träna åtminstone en liten stund per dag, hålla igen på socker och kolhydrater och nå mitt första delmål -10kg!

10. Katarina – bli av med minst 0,5 kg, pw/jogging 3 km på mindre än 27 min och max ha två vilodagar 

11. Linnéa – ska banne mig ner till 83 kilo den här veckan, har vägt 84,4 nu i 3 veckor och håller på att förlora förståndet. Så det är ett mål och sen ska jag springa minst 3 ggr den här veckan!

12. Maria – äta MYCKET mer och regelbundet, gå åtminstone tre tillfällen x 1 timme denna kommande vecka.

13. Mona – Äta godsaker max 2 dagar, gå i 60 min eller träna hemma minst 3 ggr, dricka 2 liter vatten och ta vara på vardagsmotionen varje dag.

14. Puff – Mäta kroppen (nej, jag har inte vågat än), ta mig igenom pilatesdvdn minst 2 tillfällen, cykla på motionscykeln 3 tillfällen, äta vettigt, väga portionerna för att hålla extra koll. I övrigt det vanliga- max 4 koppar kaffe, massor med vatten och inget onödigt sött före helgen helt enkelt.

15. Sophie – hinna promenera 3 gånger + i promenaderna lägga in jogg-intervaller.

16. Tejje

17. Teskedsmamman – Jag ska under veckan gå minst 1 mil sammanlagt och komma under 73 kg!

18. Äta träna kämpa – 12000 steg om dagen. Träning och cykling etc ej inräknat. Samt tre löppass som vanligt och minst ett pass styrka. Max tre dagar med godis, i övrigt sockerfritt.

Kommentera

Attention alla mina viktklubbsmedlemmar!

Hur går det för er? Veckan börja lida mot sitt slut och snart är det dags för stjärnutdelningar. Eftersom jag lyckades tajma ett av mina mål med en lingonvecka tar jag mig friheten att byta mitt simhallsbesök mot ett joggingpass. Jag tänkte springa mitt andra pass  idag och genomföra det tredje träningspasset på söndag.

Fortsätt maila era presentationer till mig. Om ni har mailat men inte blivit upplagda måste ni hojta. Jag får så sjukt mycket skräppost i min inkorg att det ”riktiga mailen”  försvinner i massan.

Vad är era planer och hur har det gått denna första utmaningsvecka? Imorgon bitti ska jag väga mig. Kram på er!

Kommentera (4)

Elisabeth – Medlem i Apans viktklubb

Första utmaningen: Jogga tre gånger innan söndag  – mission completed

Andra utmaningen:  Ingen snabbmat och minst 3 träningspass.

Jag heter Elisabeth, är en 23-årig Kirunatjej som flyttat till Karlstad i år. Min viktresa har pågått sen tonåren i princip. När jag skaffade min första pojkvän som 14- åring gick jag upp tio kg i vikt. Sen har jag gått upp och ner dessa 10- 15 kg i några vändor.
Jag gifte mig med Mattias i december 2009, och vägde då 73 kg, och det var då jag mådde som bäst och det är mitt nuvarande mål. Att träna regelbundet och gå ned till 70 kg på en lite längre sikt.

Mitt sockerberoende är nog den största boven i dramat. Den påverkar verkligen hela mitt liv, och jag jobbar verkligen på att minska det förbaskade sötsuget som jag har. Innan jul förra året gick jag ned 5 kg med hjälp av LCHF, men sen dess har jag slarvat mycket och stått still på 78-79 kg. Nu är det dags att ta tag i det igen, och jag försöker hålla mig till ett mellanting av LCHF och GI, men koncentrerar mig just nu mest på att röra mig mer.  Skriver i bloggen http://dagenselisabeth.blogspot.com. Mest för egen del och för att vänner och familj uppe i Kiruna ska se vad vi pysslar med, men det passar ju ypperligt att blogga om detta så vi kan följa varandra!

Ser fram emot att följa viktklubbens medlemmar och ”Apan” själv, vi klarar det här!
Kram!

Vill du också bli medlem i Apans viktklubb? Läs mer här. Ni medlemmar som inte har skrivit ihop någon presentation ännu är hjärtligt välkomna att göra det. Max 150 ord och bild. *Pepp-Pepp*

Kommentera

Nu kör vi så det ryker

Äntligen måndag och jag har hunnit med både det ena och det andra. Jag har fikat/lunchat med Bambi och Lady Dahmer. Jag har köpt cykelhjälm, cyklat till universitetet och ska alldeles strax in på första seminariet på länge.

Det är skönt att vara tillbaka på universitetet. Nu ska jag plugga hårt ett par veckor och sedan är det sommarlov. Tänk att jag redan hunnit beta av en termin. Tiden går fort när man har roligt.

Nu har jag uppdaterat veckans utmaningar i Apans viktklubb. Alla medlemmar har satt upp individuella mål och på fredag ska jag dela ut guldstjärnor till alla som uppnått sina mål. Jag efterlyser mål från Mona och Sophie.

Kommentera (1)

För att få de senaste uppdateringarna