Foto: Markus Holm
Heej!
Här kommer Veckans måndagspass – ett träningspass på 15 min!
• 200 m rodd
• 10 kettlebellsving (valfri vikt)
• 10 knäböj med kettlebell i famnen (valfri vikt)
Gör så många varv du kan under 15 min!
Fler ”Veckans måndagspass” hittar du HÄR.
Ha en härlig måndag!❤️
Kram Annika
Kommentera (3)
Hej på er!
Hoppas ni njuter av helg! För min del blir det lugnt idag men jobb imorgon då jag ska hålla danspass på Prana Festival i Göteborg!
För er som är sugna på ett pass med konditionsmaskiner innan lördagsmyset så testa gärna detta!
5 min skierg (skidmaskin)
5 min rodd
5 min på löpbandet i valfritt tempo
Upprepa 2 varv och du har ett träningspass på 30 min!
Kramar Annika
Kommentera
Veckans måndagspass! Kan såklart utföras på annat än en måndag:-)
• 500 m rodd
• 500 m skierg
• 500 m löpning
Så många varv du kan under 30 min!
Kram Annika
Kommentera
Hej!
Nytt stående moment på bloggen – veckans måndagspass!
Behöver såklart inte utföras på en måndag (om man inte vill):
20 armhävningar
20 knäböj
20 kettlebellsving
400 meter löpning
Vila 2 min. Upprepa 5 varv!
Kram Annika
Kommentera
Heej!
Varsågod! Dagens träningspass nedan!
Så många varv du kan under 40 min (amrap):
•1000 m skierg
•1000 m löpning
•1000 m cykel
•1000 m rodd
•100 singleunders (hopprep)
Kram Annika
Kommentera