VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Lördagsträning i boxen!

  
Hej!

Anmälde mig i fredags kväll till lördagspasset i boxen och fick mig ett ordentligt pass! Tyvärr kunde jag inte fota övningarna då ett annat pass startade direkt, men här kommer det i text:

  • Wallballs
  • Sumo deadlift highpull
  • Boxjumps
  • Pushpress 
  • Roddmaskin

Kör 1 min på varje station utan vila emellan. Vila 1 minut efter ett varv. Upprepa tre varv.

Kör hårt!

Kram

Kommentera

Träning + Lunchdate + Shopping = SANT!

  
Vilken dag vi har haft i Stockholm! Helt grym!

Startade med träning på UnderConstruction på Riddargatan. Körde löpintervaller. Idag blev det 400-meters intervaller med följande upplägg:

10 x 400 meter, vila 1 minut mellan varje intervall. Sprang på följande km/h:

13-13,5-14-14,5-15-15,5-16-15-14-13

Håll koll på varje 400 m på distansen och vila helt emellan. 

 
Nöjd efteråt! 

 
Träningen följdes av lunchdate med underbara Mia och Michael Törnblom! 

 
Gick loss på Renée Voltaires pepstop butik och tankade med mellis! 

    
 
Om en stund blir det middag på Grill och imorgon bär det hemåt igen…

Kram Annika

Kommentera (1)

Du missade väl inte?

 
Hej hej!

Hoppas ni alla haft en fin midsommarhelg! Förmodligen hade många av er fullt upp så jag ville bara kolla att ni inte missade det HÄR passet?! Tufft och skönt.

Kram Annika

Kommentera

Träning i boxen!

Hej hej!

Så skönt det var att vara tillbaka i boxen igen efter en veckas uppehåll pga utbildning och jobb! Träningsuppehåll har jag inte haft, dock inte träning i boxen.

Dagens pass: Amrap 10 min x 2, vila 4 minuter emellan.

5 toes to bar eller toes to ball
5 boxjumps
5 frontsquats

Toes to bar:
Alternativt toes to ball:

Boxjumps:

Frontsquats:

Kramar Annika

Kommentera

Plåtning i Stockholm!

IMG_1517.JPGHej hej!

Idag har jag spenderat dagen i en studio i Sthlm för en träningsplåtning! Alltid roligt att jobba ihop med duktiga fotograf Mikael Gustavsen.

IMG_1529.JPGDenna min lyckas alltid fastna på bild:-)

IMG_1530.JPGEfter studion begav vi oss vidare till CrossFit Solid för att plåta i deras lokaler!

IMG_1545.JPG

IMG_1550.JPGKolla vilket härligt och trött gäng jag träffade på där…

IMG_1541.JPGOch härliga ägaren Karl Dyall!

IMG_1551.JPGEtt ärende till innan jag åker hem till Gbg igen…

Kram Annika

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna