Anmälde mig i fredags kväll till lördagspasset i boxen och fick mig ett ordentligt pass! Tyvärr kunde jag inte fota övningarna då ett annat pass startade direkt, men här kommer det i text:
Kör 1 min på varje station utan vila emellan. Vila 1 minut efter ett varv. Upprepa tre varv.
Kör hårt!
Kram
Kommentera
Vilken dag vi har haft i Stockholm! Helt grym!
Startade med träning på UnderConstruction på Riddargatan. Körde löpintervaller. Idag blev det 400-meters intervaller med följande upplägg:
10 x 400 meter, vila 1 minut mellan varje intervall. Sprang på följande km/h:
13-13,5-14-14,5-15-15,5-16-15-14-13
Håll koll på varje 400 m på distansen och vila helt emellan.
Träningen följdes av lunchdate med underbara Mia och Michael Törnblom!
Gick loss på Renée Voltaires pepstop butik och tankade med mellis!
Om en stund blir det middag på Grill och imorgon bär det hemåt igen…
Kram Annika
Kommentera (1)Hoppas ni alla haft en fin midsommarhelg! Förmodligen hade många av er fullt upp så jag ville bara kolla att ni inte missade det HÄR passet?! Tufft och skönt.
Kram Annika
KommenteraHej hej!
Så skönt det var att vara tillbaka i boxen igen efter en veckas uppehåll pga utbildning och jobb! Träningsuppehåll har jag inte haft, dock inte träning i boxen.
Dagens pass: Amrap 10 min x 2, vila 4 minuter emellan.
5 toes to bar eller toes to ball
5 boxjumps
5 frontsquats
Toes to bar:
Alternativt toes to ball:
Kramar Annika
KommenteraIdag har jag spenderat dagen i en studio i Sthlm för en träningsplåtning! Alltid roligt att jobba ihop med duktiga fotograf Mikael Gustavsen.
Denna min lyckas alltid fastna på bild:-)
Efter studion begav vi oss vidare till CrossFit Solid för att plåta i deras lokaler!
Kolla vilket härligt och trött gäng jag träffade på där…
Och härliga ägaren Karl Dyall!
Ett ärende till innan jag åker hem till Gbg igen…
Kram Annika
Kommentera