Mina 5 bästa tips för att inte hamna i ”duktig flicka-fällan”
1 Fråga dig själv: Vad är viktigt i livet – på riktigt? Är det verkligen att vara bäst på allt? Eller kan du använda din energi till det som verkligen betyder något?
2 Kom ihåg – du är inte dina misstag! Även om du gör ett misstag så är du inte ett misstag!
3 Upprepa för dig själv varje dag: ”Jag är en person, inte en prestation”
4 Våga kliva ur din comfort zone då och då! Du växer som människa av att bryta rutiner och prova nya saker. Och DET är bra för självkänslan!
5 Skriv ner alla saker som du uppskattar hos dig själv för den du är. Inte för det du gör. Det kan stärka din självkänsla. Skriv gärna varje dag.
Läs mer om att vara en ”duktig flicka” HÄR och HÄR.
Kramar Annika
Kommentera (2)
Okej måndag, nu kör vi!!!
Ge mig dina bästa tips på en grym måndag😁
Kram Annika
Kommentera (1)
Heej!
Ge dina bästa löpartips! En fråga jag ofta får. Och även om jag har utbildat mig till löpcoach så är jag långt ifrån ngn expert inom ämnet. Glädjelöpare brukar jag kalla mig!
Men om jag verkligen skulle svara på frågan helt utifrån vad som har varit bäst för MIG och MIN löpning så är det följande:
* spring inte för långt för ofta
* variera dina sträckor
* lägg in (minst) 1 pass med löpstyrka i veckan för att kroppen ska hålla och undvika skador
* lägg tid på rörlighetsträning i olika former (yoga, mobilitet, foamroller, rumbleroller, flossband etc) Många skador eller smärtor du drar på dig har med rörlighetsbegränsningar att göra
* träna olika former av löpintervaller för att förbättra konditionen och dina tider på längre sträckor (om det är ngt du är ute efter)
* testa ut ett par löparskor anpassade efter just dig på ett löplabb (just nu springer jag i skor från On Running )
* om du är intresserad av att följa din utveckling så rekommenderar jag att använda dig av en pulsklocka (jag har använt Polar M200 och testar nu M430)
* men framförallt – lyssna på kroppen och NJUT!
Kramar Annika
Kommentera