Det har allt blivit några böcker genom åren!
Att skriva böcker är något av det roligaste inom mitt jobb! Nedan kan du läsa lite kort om samtliga. Finns att beställa hos Bokus eller adlibris!
• Mativation – min senaste kokbok om hur du skapar hälsosamma matvanor och behåller dem! 50 recept utan gluten, vitt socker och mjölk.
• Paleo 30 dagar med Annika Sjöö – kokbok med schema för 30 dagar för den som behöver lite extra guidning. 48 recept.
• Annikas Paleokök – min första kokbok med 47 enkla paleorecept!
• Mage rumpa lår – effektiv hemmaträning!
• Intervallträning – 50 effektiva pass för gymmet – för dig som vill ha färdiga pass att ta med till gymmet. Enkla övningar med fria vikter!
Kram Annika
Grattis!
Ni kontaktas via mail!
Kram Annika
Kommentera (1) 
Hej!
Vad passar inte bättre än lite träning hemma under julens alla bestyr? Idag tävlar jag ut vår träningsbok Mage rumpa lår!
”Forma kroppen, bli starkare och bränn fett! Men varför bara bry sig om ytan? Pulsbaserad styrketräning ger dig också en riktigt stark och användbar kropp, förebygger skador samt hjälper dig att klara vardagens alla utmaningar.
Du kan välja mellan tolv olika träningspass som bara tar tio till trettio minuter att genomföra. Passen är enkla att utföra då de består av ett fåtal övningar, men med ett smart upplägg och en hel del nya övningar som gör variationen stor.
• 12 pass att välja på, 3 olika typer av pass
• Träningstid: 10-30 effektiva minuter
• Funktionella styrke- och konditionsövningar som både bygger muskler och bränner fett.”
Vill du vara med och tävla om denna bok? Svara på varför i kommentarfältet! Ange namn och mail.
Vinnarna utses kl 20.00.
Kram Annika
Kommentera (47) 
Heej!
Igår när jag surfade runt lite så hittade jag den här bilden! Blev såklart nyfiken och klickade mig in på länken och fann en recension från Move it mama av vår träningsbok Mage rumpa lår!
Recensionen är från förra året men jag hade inte sett den förrän nu.
Läs gärna recensionen HÄR!
Kram Annika
Kommentera (1)
Kära läsare!
Att träna hemma har blivit hetare än någonsin och är något som många efterfrågar just nu. Det är lätt, kräver inte ett gymkort och inte särskilt mycket utrustning. I alla fall inte träningspassen du finner i min träningsbok Mage rumpa lår – träning som ger resultat. Nu har den även kommit ut i mjukband, vilket innebär ett mjukare format och i mindre storlek. Perfekt att ha med sig i väskan även på resan!
Här bjuder jag på ett av passen ur boken – 15 minutes of fame!
Gör angivet antal repetitioner av dessa tre övningar. Gör så många varv du kan under 15 min. Utför övningarna med hög intensitet och var noga med tekniken:
7 Airbourne 180
5 V-ups
10 Mountain climbers
Airbourne 180:
Starta stående med fötterna axelbrett isär. Tryck rumpan bak och ner och sätt dig i en squat. Skjut ifrån med kraft och hoppa ett halvt varv och landa åt andra hållet. Hoppa tillbaka på samma sätt.
V-ups:
Starta liggande raklång på golvet med armarna utsträckta ovanför huvudet. Dra upp armar och ben och låt dem mötas på mitten. I toppläget ska endast rumpan vara i golvet. Håll emot på tillbakavägen.
Mountainclimbers:
Starta i armhävningsposition med händerna rakt under axlarna. Sätt fram valfritt ben. Hoppa med vartannat ben fram och tillbaka.
Lycka till!
Kram Annika
Kommentera