Hej!
Ny vecka – nya träningspass!
Här kommer ett förslag från mig:
Amrap 20 min:
300 m löpning
300 m rodd
300 m skierg
Gör så många varv du kan under 20 min!
Kramar Annika
KommenteraHeej!
Träning på en fredag innan helgen börjar kan ju verkligen vara urskönt! Eller vad tycker ni??
Här kommer ett förslag på ett pass med konditionsmaskiner:
500 m löpning
500 m roddmaskin
500 m skierg
Upprepa två varv!
För er som undrar hur en skierg ser ut ser ni det här!
Ha en härlig fredag!
Kramar Annika
KommenteraHoppas ni njuter av helg! För min del blir det lugnt idag men jobb imorgon då jag ska hålla danspass på Prana Festival i Göteborg!
För er som är sugna på ett pass med konditionsmaskiner innan lördagsmyset så testa gärna detta!
5 min skierg (skidmaskin)
5 min rodd
5 min på löpbandet i valfritt tempo
Upprepa 2 varv och du har ett träningspass på 30 min!
Kramar Annika
KommenteraHeej!
Varsågod! Dagens träningspass nedan!
Så många varv du kan under 40 min (amrap):
•1000 m skierg
•1000 m löpning
•1000 m cykel
•1000 m rodd
•100 singleunders (hopprep)
Kram Annika
KommenteraHej!
Härligt konditionspass idag på Atletakademin! Älskar stället!
• 500 m rodd
• 500 m skierg
• 500 m löpning
Så många varv du kan under 30 min!
Kram Annika
Kommentera (1)