Hej!
Ingen lust, inget tid eller ingen ork att gå till gymmet idag? No worries! Dra fram fåtöljen eller stolen i vardagsrummet och kör en cirkel med:
10 dips
10 squats
10 sit-ups
Upprepa 5 varv!
All träning är bra träning?
Fler veckans måndagspass:
Kram Annika
Kommentera
Du har väl inte missat mina hemmaträningspass HÄR?
Sjunde veckan och det är återigen dags att låta hela kroppen få jobba. Kom ihåg att du tränar efter dina förutsättningar. Glöm inte att du kan se tidigare veckors pass också.
Gör veckans pass minst en gång och max tre gånger. Komplettera gärna med annan valfri träning. Varje vecka har vi olika fokus för att du ska komma i toppform med bättre flås och styrka. Och glöm inte att träningen alltid ger bättre resultat med en sund kosthållning!
Viktigt att bibehålla god teknik under hela passet – du jobbar utefter dina förutsättningar. Se till att vara väl uppvärmd innan och stretcha ordentligt efteråt!
Kram Annika
Kommentera (2)