Hej!
Letar du efter en riktig ”benmördarövning”? Testa den här! Namnet på övningen säger ju allt…
Deadleg:
Starta med ena benet på en box och det andra benet i golvet.
Ta fart och tryck dig upp med hjälp av benet på lådan och lätta från lådan. Ta hjälp av armarna när du hoppar upp. Landa tillbaka med foten på lådan och börja om.
Behåll stolt hållning genom hela övningen. Räkna med mjölksyra!?
Övningen finns med i vår bok ”Intervallträning – 20 effektiva pass för gymmet”. Du hittar boken HÄR!
Kram Annika
Kommentera
Foto: Markus Holm
Deadleg – en riktig ”benmördarövning”!
Starta med ena benet på en box och det andra benet i golvet. Ta fart och tryck dig upp med hjälp av benet på lådan och lätta från lådan. Ta hjälp av armarna och landa i startposition igen! Behåll stolt hållning.
Övningen finns med i vår bok ”Intervallträning – 20 effektiva pass för gymmet”. Du hittar den hos Adlibris eller Bokus! Räkna med mjölksyra.
Kram Annika
Kommentera