VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Danswod!

20140530-110146-39706649.jpgVänner!

På en CrossFit-anläggning behöver man inte bara träna CrossFit utan det funkar alldeles utmärkt med dans också! I alla fall om jag tränar där:-)

I onsdags körde jag en danswod med gänget! Wod står för workout of the day och CrossFit syftar ju till att man ska bli så bra tränad som möjligt på många områden, och vad passade inte då bättre än lite koordination i form av schlager-cha-cha?!

Vi hade sjukt kul och det kommer definitivt bli en favorit i repris!

20140530-110601-39961170.jpg
Kramar Annika

Kommentera

Smarrig (men nyttig) dessert!

20140529-230414-83054179.jpgHej på er!

Den här paleodesserten/mellanmålet är kanon att göra när du är lite småsugen på något gott!

2 portioner:
1 burk kokosgrädde
3 dl frysta och skivade jordgubbar
1 tsk honung

Börja att mixa jordgubbarna ordentligt. Tillsätt kokosgrädde och honung och mixa en kort stund tills att allt blandat sig. Servera med färska jordgubbar, mums!

Kram Annika

Kommentera

Effektivisera din träning med hjälp av en kompis!

20140529-111623-40583805.jpgHeej!

En riktigt motivationshöjande faktor är att skaffa en träningskompis! Dels är det mycket roligare och du tar ofta ut dig det där lilla extra tillsammans med någon annan, men sen är det ju också mycket svårare att dra sig ur…eller hur?

Idag körde vi en såkallad parwod i CrossFit boxen där jag tränar:

5 pushups
5 pullups
200 m löpning
5 pushups
5 pullups

Kör vartannat varv och så många varv ni kan få ihop under 25 min. Riktigt kul var det!

20140529-111211-40331957.jpgPushups!

20140529-111235-40355920.jpgPullups!

20140529-111256-40376023.jpgLöpning!

Så passa på att ringa bästa träningskompisen och kör den här parwoden!

Kramar

Kommentera

Styrka!

20140528-125701-46621566.jpgHeej!

Jag är normalt en tjej som gillar när mina träningspass innehåller en del kondition. Jag älskar när flåset är igång och jag svettas som en galning! Kanske gillar jag det för att jag är bra på den sortens träning? Oftast tycker vi det är mindre kul med träningspass då vi tränar på sådant vi inte är lika bra på eller hur?

Gårdagens träningspass i CrossFit boxen innehöll i princip bara styrka…inte lika roligt, men så bra och nyttigt för mig! Jag har verkligen blivit starkare det senaste halvåret, men jag har ändå en lång bit kvar tills jag kan kalla mig ”stark”. Jo, jag kan stolt säga att jag har en ”stark kondition”, men muskelstyrkan behöver jag jobba med:-)

Gårdagens pass:
Skivstångsrodd 5 rep x5

20140528-125117-46277462.jpg

20140528-125143-46303499.jpgBacksquats 3 rep x5

20140528-125224-46344393.jpg

20140528-125245-46365957.jpgBulgarian splitsquats 5 rep på varje ben x 3

20140528-125330-46410877.jpg

20140528-125352-46432838.öjpgSidoplanka 30 sek på båda sidor X3

20140528-125518-46518770.jpgTesta gärna!

Kram Annika

Kommentera

Nachochips paleo!

20140503-193716.jpg

Heej!

Testade precis dessa nachochips a la Paleo från Under vårt tak bloggen! Goda, men jag skulle gjort de lite tunnare:-)

Kram

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna