VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Träningsschema vecka 3 – Paleo training challenge!

20140223-164150.jpg

Heej kära vänner!

Tänk att vi redan går in på vecka 3 av Paleo training challenge?! Du har väl inte missat att läsa den tredje delen om det mentala under en challenge? Annars, gör det!

Här kommer 3:e veckans träningsschema ur träningsboken :

Pass 3 – ”Big Ten”
Pass 7 – ”High five”
Pass 11- ”The drop”
Valfritt pass (gärna intervall löpning, du hittar pass under kategorin träningspass)

Kör hårt och lycka till! Ni är grymma!

Kram Annika

Kommentera

Annons

Substitut för kesella med bär!

20140221-080554.jpg

Hej hej!

Ni alla som är deltagare i Paleo training challenge och är aktiva på instagram har väl inte missat Paleolinas fantastiska recept?!

Detta recept fastnade jag för och igår gjorde jag min egna variant:

Kokosmjölk (Garant från Willys) med bara bär blåbärssmak samt blåbärstopping!

1 pkt garant kokosmjölk
3 msk bara bär blåbär
1 tsk vaniljpulver
Färska blåbär till topping

Blanda allt och toppa med blåbär! Sååååå gott!!!

Många frågar om man behöver göra ngt med kokosmjölken, men denna har den här konsistensen från början!

Kram Annika

Kommentera

Annons

Träningsupplägg vecka 2 – Paleo training challenge!

20140216-124808.jpg

Hej alla!

Hoppas att vecka 1 har funkar bra för er? Tror att många av er upptäckt hur jobbigt exempelvis endast 10 min kan vara?!

Här kommer träningsschema inför vecka 2! Återigen bestämmer ni när under veckan ni gör de olika passen, men ni vet ju att jag förespråkar vilodagar emellan också:-)
Skriv gärna ner dina resultat för att jämföra med nästa gång du kommer att göra dem!

Ur boken:
Pass 2 – ”15 minutes of fame”
Pass 6 – ”Mashup”
Pass 10 – ”Gone in 60 seconds”
Valfritt pass (gärna löpning)

Morgonpromenader är bara bonus:-)

Kör hårt och lycka till!!!

20140216-124834.jpgKram Annika

Kommentera

Annons

Banan+jordgubb+mango = sant!

20140215-210356.jpg

Alltså vänner! Den här glassen måste ni bara testa! Gjord endast på banan, jordgubb, mango och lite kokosgrädde!

Till 2 personer:
2 frysta skivade bananer
5 frysta skivade jordgubbar
1 fryst skivad mango
3 msk kokosgrädde

Mixa allt i matberedare till glasskonsistens. Ät och njuuut!!!

Kram Annika

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna