Hej…
Tack för all respons och er kloka tankar kring mitt inlägg ”Vi behöver prata!”som jag skrev igår. Du kan läsa inlägget HÄR.
Men jag känner att det här ämnet behöver lyftas ännu mer och jag vill dela med mig av några ord som sagts av er kära läsare. Det kan inte lyftas tillräckligt känner jag!
”Så bra! Det är ju när man har LAGOM mycket att göra som man känner sig inspirerad och kan skapa, vara kreativ och inspirera andra. Inte när man knappt kan hålla sig över ytan pga full schema…
Paradoxalt eftersom det känns som om man ”måste” ha 100 bollar i luften i den här världen, fast då gör man ju också allt med sämre kvalitet, och det härliga med att ha ett jobb man älskar och brinner för försvinner ju…””Åh ja! Våga chilla emellanåt och våga se det som ett klokt beslut. Vi måste höja varandra på så många fler sätt än samhället har programmerat oss att göra.”
”Helt rätt! Tror det handlar mycket om bekräftelse även där. Den som hörs och syns mest är störst, bäst och vackrast. Vi jagar och jagar…men egentligen vill nog de flesta bara tagga ner. Tänkbart och något att reflektera över, helt klart.”
”Så jäkla med på det du säger! Har man inte mycket att göra så är man ”ingen”. I perioder är jag bra på att bara vara o i perioder stressar jag upp mig.”
”För mig, i mitt liv med utmattningssyndrom så känns det skönt när jag tänker: ”låt det ta dubbelt så lång tid att göra det su ska göra!”. Stressen minskar och jag kan göra det som ska göras med ro och närvaro…”
Ja, kära läsare…ni är kloka som böcker allihopa! För en sak som är säkert är att en fulltecknad kalender INTE alltid är = produktiv och duktig. Fråga dig själv frågan ”Vad är viktigt på riktigt? Och då menar jag på riktigt..?
Kramar Annika
KommenteraThis post contains adlinks from Adviral
1. Värmande hjärta / 2. Nalle med hjärta / 3. Bok – Världens Bästa Mormor
Hej på er!
Finns det någon som du tycker väldigt mycket om? Som du skulle vilja överraska med något annat än en blombukett?
Du tänker på någon. Varför inte låta det nå hela vägen fram med ett Nallebud? Kanske vill du gratulera, glädja, muntra upp, trösta, peppa eller visa vad du känner. Vad du än vill säga så kan du alltid säga det med en gullig nalle från Nalle! Det skulle jag bli glad för i alla fall…
Vem skulle du vilja skicka en nalle till?
Klicka HÄR för att beställa ditt nallebud!
Kramar Annika
Foto: John Hagby Matstylist: Alexandra Zazzi
VECKANS RECEPT – BANAN OCH AVOKADOYOGHURT!
Frys in bananen och avokadon kvällen innan så har du en fräsch yoghurt på bara några minuter på morgonen! Passar också bra till mellanmålet.
Du behöver (1 portion):
1 banan
1 avokado
Valfri mängd saft från en lime
Gör så här:
Skiva bananen och avokadon och frys ner. Mixa i matberedare eller mixer och pressa i lite lime.
Ät och njut!
Fler Veckans recept hittar du HÄR.
Kram Annika
Kommentera
Motivation är en färskvara och något som vi måste acceptera är att ibland är motivationen på topp och ibland är den längst ner på botten. Så ser livet ut.
Däremot finns det en del vanliga misstag vi kan undvika och bli medvetna om som faktiskt gör att vi lättare tappar motivationen!
1.Vi går ut för hårt
Har du kanske känt under exempelvis jul och nyår att du levt lite för osunt? Och du ger dig själv ett nyårslöfte att nu ska det bli ändring på saker! Du lovar dig själv att träna minst 5 dagar i veckan, kanske mer, och du ska sluta med socker för alltid! Till en början känner du dig supermotiverad och du håller dig till planen. Du går och tränar och du undviker socker. Men hur länge håller det?
Efter några veckor blir du kanske sjuk, du inser att det inte var så roligt att leva så strikt, du har ingen energi och du tappar motivationen! Du har gått ut för hårt.
För vissa människor funkar det att göra en totalförändring diekt, men för många av oss är det bättre att sätta upp lite mer realistiska mål och göra små förändringar i taget. För utmaningen ligger inte i att kunna gå ner i vikt eller komma i form. Utmaningen ligger i att göra det till en vana och ett långsiktigt leverne.
2.Vi utgår inte ifrån oss själva
När vi ska göra en livsstilsförändring, vare sig det gäller kost eller träning, så är det lätt att vi börjar jämföra oss med alla andra och se hur de gör. Grannen kanske tränar CrossFit eller vänninnan springer marathon, kollegan äter Lchf etc. Och när vi inte lyckas lika bra så tappar vi motivationen.
Men du är inte dem! Du är du och du måste utgå ifrån dig själv för att lyckas! Vad vill DU? Vad har DU för mål? Vad är möjligt i DITT liv?
3.Vi har för bråttom
I vår värld vill vi ha snabba förändringar och vi vill se snabba resultat! Ni har väl hört talas om ”quick-fix”? Men just de där snabba resultaten är ju inte direkt de mest långvariga. Om vi ska få långvariga och bestående resultat så behöver vi ge saker lite tid. Allting händer inte över en natt.
En vanlig anledning till att vi tappar motivationen är just för att vi har för bråttom. För när vi inte ser snabba resultat så orkar vi inte fortsätta och motivationen sjunker…
Var snäll mot dig själv och ge saker lite tid. För när väl resultaten kommer – ja, då kommer också motivationen!
4.Vi har för höga krav på oss själva
Idag lever vi i ett högpresterande samhälle. Vi ska vara så bra som möjligt på alla plan. Vi ska leva ett fint familjeliv, göra karriär, ha massor av vänner, träna regelbundet, äta hälsosamt etc. etc.
Våra höga krav gäller också våra kost och träningsvanor. Och när det inte funkar så tappar vi motivationen och ger upp istället. Visst, vi orkar mycket mer med regelbunden träning och bra kost, men vi måste också kunna acceptera att vi inte kan vara bäst överallt. Vi behöver inse att ibland leker livet och ibland suger det. Och när det faktiskt suger så är det sämsta du kan göra att berätta för dig själv hur dålig du är. Sänk kraven och klappa dig själv på axeln för de framsteg du faktiskt gör och för vad du faktiskt är bra på!
Kramar Annika
Kommentera
JAG ÄLSKAR KVINNOR! OCH JAG ÄLSKAR ATT BOOZTA KVINNOR!
I 6 år har jag nu arrangerat tjejeventet Boozt vars största syfte är att ”boozta” kvinnor i alla olika åldrar och där GLÄDJE är ett av de viktigaste ledorden! Se bara på alla härliga bilder nedan från ett av mina Booztevent. Jag blir glad bara av att titta på dem! Vill du hänga med på nästa härliga tjejevent?
Följ @booztevent på Instagram eller Boozt – i hälsans tecken på Facebook!
Fotograf: Madeleine Wejlerud
Kramar Annika
Kommentera