20 utfall bak (tio på varje ben)
20 hip raises
20 donkey squats
Gör angivet antal repetitioner av varje övning. Gör 5 varv i ett tempo som passar dig!
VEM VILL DU BJUDA HEM PÅ ETT TRÄNINGSPASS?
Kram Annika
Kommentera10 dykare (fem på varje sida)
10 burpees
10 squats
20 jacks
Gör angivet antal repetitioner av varje övning. Gör så många varv du kan under 25 min. Arbeta i ett tempo som passar dig!
Kram Annika
Kommentera
Heej!
Det händer inte alltför ofta, men igår körde vi morgonträning tillsammans! Älskar det!
Vi körde en variant av ”murph”:
1,9km löpning (1 ggn)
5 pullups (jag skalade mina såklart!)
10 armhävningar
15 Squats
x 20 varv
1,9 km löpning (1 ggn)
Har världens träningsvärk, men det är det värt!
P.S. Michaels ena ben försvann på bilden! D.S.
Kram
KommenteraDå var det dax igen! Här kommer veckans träningspass där du jobbar i 30-sekunders intervaller.
Sprawls
Pushup/knee to elbow
Scorpions
Mountain climbers
Arbeta med varje övning i 30 sek. Vila i 30 sekunder mellan varje övning. Gör totalt 5 varv i ett tempo som passar dig!
Kram Annika
Kommentera10 x reaches (fem på varje ben)
10 x saxhopp (fem på varje ben)
10 x squatjumps
10 x hipraise
Gör angivet antal repetitioner av övningarna. Gör 6 varv i ett tempo som passar dig!
TAGGA DIN BÄSTA TRÄNINGSKOMPIS!
Kram Annika
Kommentera