VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Träning på 20 min!

facetune_04-09-2018-10-56-14.jpg

Hej!

Ny vecka – nya träningspass!

Här kommer ett förslag från mig:

Amrap 20 min:

300 m löpning

300 m rodd

300 m skierg

Gör så många varv du kan under 20 min!

Kramar Annika

Kommentera

Fredagsfys innan fredagsmys!

Heej!

Träning på en fredag innan helgen börjar kan ju verkligen vara urskönt! Eller vad tycker ni?😁

Här kommer ett förslag på ett pass med konditionsmaskiner:

500 m löpning

500 m roddmaskin

500 m skierg

Upprepa två varv!

För er som undrar hur en skierg ser ut ser ni det här!

Ha en härlig fredag!

Kramar Annika

Kommentera

Längre löpintervaller – Veckans måndagspass!

Längre löpintervaller – Veckans måndagspass!

Kanske är du som jag och egentligen föredrar kortare intervaller? Då är det dags att testa lite längre!

Här är ett förslag:

6 x 800 meter med 2 minuters vila emellan varje.

Starta lugnt första intervallen för att känna på tempot. Försök sen hålla ungefär samma tempo på resterande intervaller.

Ta inte ut dig för hårt i början!

Fler Veckans måndagspass hittar du HÄR.

Kram Annika

Kommentera

TRÄNING – VECKANS MÅNDAGSPASS!

Träning – Veckans måndagspass!

10 armhävniningar
10 ringrodd med TRX- band (bild nedan)
10 boxjumps (hoppa upp på låda och gå ner)
10 kettlebellsving (valfri vikt)

Upprepa 5 varv!

Fler Veckans måndagspass hittar du HÄR.

Kram Annika

Kommentera

Träning – Veckans måndagspass!

Facetune_24-09-2018-09-17-11

Träning – Veckans måndagspass!

10 armhävningar (knä eller tå)
10 knäböj
10 kettlebellsving
10 burpees (se video nedan)

Upprepa 5 varv! Gör det i DITT tempo!

Fler Veckans måndagspass hittar du HÄR!

Kramar Annika

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna