VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Note to self!

NOTE TO SELF: 1 mils löpning på fjället är INTE samma som 1 mils löpning hemma…det är sjukt mycket jobbigare!!!

Ville bara säga det!

Kram

Kommentera

Annons

DANCE YOGA & BUBBLES!

Heej!

Låt oss presentera vårt koncept – DANCE YOGA & BUBBLES!

Vi dansar, vi yogar och sen skålar vi i rosa bubbel! Hur låter det?!

Vi tycker att det låter alldeles underbart! Och igår körde vi på Varbergs stadshotell/Asia spa!

En superhärlig eftermiddag och kväll med dans, yoga och bubblor!

Håll utkik efter nästa tillfälle!

Kram Annika

Kommentera

Annons

Träningspass!

Heej!

För ett tag sedan började jag att lägga upp ”Veckans träningspass” här på bloggen och på min instagram, vilket har varit mycket uppskattat!

Korta, enkla och effektiva pass för dig som gillar att träna hemma eller inte vill/kan gå till gymmet!

Mitt syfte med dessa pass är att sprida rörelseglädje och att visa att det inte behöver vara så komplicerat det där med träning! Att du kan träna när som helst och var som helst och att det allra viktigaste faktiskt är ATT vi rör på oss, inte alltid HUR.

Gillar du mina pass så får du gärna tagga någon vän som du vill träna med eller som kanske behöver lite extra inspiration!

Tack för att DU följer!

kram

Kommentera

Annons

Boka höstens härligaste fredag!

Vad sägs om att starta hösten med en riktigt härlig fredagseftermiddag?!

Vi fortsätter med vårt härliga koncept

DANCE YOGA & BUBBLES och denna gång på Varbergs stadshotell fredagen den 6/9 kl 16.30-19.00!

Vi dansar 1 h med mig, sen yogar vi 1 h med Monika Björn och sen skålar vi i ett glas rosa bubbel! Hur låter det?!😍

Klicka på länken HÄR för att läsa mer och boka!

Möjlighet till att boka övernattning och spa till förmånliga priser finns också!

Hoppas vi ses!!

Kram Annika

Kommentera

Annons

Tappat motivationen till att träna? Läs det här!

Gör något annorlunda! 

Gör något lite annorlunda idag jämfört med igår. Det skulle till exempel kunna vara att istället för att sätta dig framför tv:n ikväll så går du en promenad. Om du gör som du alltid har gjort så kommer du få det du alltid har fått. Motivation kommer oftast inte bara av sig själv utan av att vi gör något. För mig är det inte så att jag sitter i soffan en dag och DÄR kom motivationen! Nej, vi behöver göra något.
Och gör vi något annorlunda tillräckligt ofta så kommer också resultaten, och resultat i sin tur ger motivation. Resultat föder motivation.

Gör något du tycker är kul!

Och gör något du tycker är kul! För tycker du något är kul kommer du vilja göra det oftare och då kommer det bli lättare att gå dit. ”Men jag tycker inte träning är kul!”, kanske någon tänker. Ok, men att betala räkningar, tycker du det är kul? Nej, men konsekvenserna av att inte betala dem är värre. Du kanske inte skuttar iväg till alla dina träningspass, men konsekvensen av att inte träna alls är värre. Träning ska vara kul men vissa saker behöver du även göra bara för att du vet att det är bra för dig!

Sänk kraven!

All träning är bättre än ingen träning, all träning räknas om det så bara är en liten promenad. Har du haft dåligt med tid och känt dig stressad någon gång? Använd träning som ett redskap till att undvika stress på istället för att se det som en stressor. Och ett träningspass blir bara dåligt – om du bedömer det!

Planera och prioritera!

Skapa utrymme för träning i ditt schema, men straffa inte dig själv om planen krashar. Har du varit med om livet någon gång? Som hemma hos oss ”Lämnar du Kelvin på skolan?” ”Glöm inte gympapåsen!” ”Kan du handla efter jobbet idag?” ”Vi behöver förbereda för den där middagen.” ”När var föräldramötet nu igen?”… That’s life! Men istället för att tänka ”det är kört” – se framåt och planera in nästa pass istället om det inte blir som du tänkt.

Identifiera hinder och ursäkter!

Du känner dig själv bäst! Vad är det som ofta gör att du kanske inte får den där träningen gjord även om du planerat in den? Kanske innebär det att du behöver packa träningsväskan och ta med till jobbet istället för att gå hem emellan. Annars är soffan där hemma väldigt lockande efter en lång dag….vilka hinder/ursäkter brukar du ha? Identifiera dem och föregå dem. Det finns 7 dagar på en vecka och någon är inte en av dem!

kram

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna