VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Utrensningsfasen…

Godmorgon!

Socker är beroendeframkallande. Precis som droger är och visst kan man säga att socker är en drog. Därför reagerar kroppen när den inte får sin ”vanliga dos” av socker.

Kanske har vissa av er som är med i Paleo training challenge känt någon form av utrensningssymptom? Såsom huvudvärk, illamående, yrsel, feberkänslor etc. Det är HELT normalt och kroppens sätt att svara på att det händer någonting i kroppen! Du renar helt enkelt din kropp på socker, gluten och andra konstigheter.

Det kommer att gå över! Oftast inom några dagar, men kan också sitta i upp till en vecka beroende på hur man har levt före challenge…

Även om ni som läser detta inte är med i challenge så kan jag absolut rekommendera er att ”rena er kropp” från socker och gluten. I alla fall testa! Det som händer är att du får mycket mer energi, du sover bättre, får en lugnare mage och kan leva ditt liv till fullo! Så blev det för mig i alla fall när jag tog bort detta ur min kost!

Kram Annika

 

Kommentera

Snart släpper vi biljetterna till Boozt i Falkenberg!

20140612-175122-64282861.jpgHeej!

Snart smäller det! Då släpper vi biljetterna till årets tjejevent på Falkenbergs Strandbad!

Är du sugen på en heldag i hälsans tecken med träning, föreläsning, spa, god mat och massor av tjejsnack? Håll utkik på bloggen nästa vecka då vi öppnar anmälan!

Kram Annika

Kommentera

SÅ lyckas du med din challenge!

Hej hej!

Idag är dagen D då vi kör igång Paleo training challenge i 21 dagar! 21 dagar just för att det sägs att det tar 21 dagar att förändra en vana och förhoppningsvis ska du vilja fortsätta efter dessa 21 dagar också…dessa 21 dagar är alltså STRIKTARE än annars!

Nedan följer lite tips på hur du lyckas med din challenge just när det gäller kosten!

All medveten kosthållning kräver planering! Så även denna. För att lyckas gäller det att planera din matvecka så utförligt som möjligt. Rensa bort det du inte ska använda och gör inköpslista för den kommande perioden. Ett tips kan vara att göra upp en veckomeny så att du vet precis vad du ska äta under den kommande veckan. Kanske storkok och storbak en dag i veckan? MATLÅDOR är en förutsättning för att lyckas för det är när vi inte har planerat som vi ofta gör de sämsta valen, eller hur? Var såpass förberedd att du inte hamnar i dessa situationer. Ha gärna med dig nötter och kanske någon frukt i väskan om något oförutsett händer.
Skapa helt enkelt de allra bästa förutsättningarna för att lyckas!

Om det mot all förmodan skulle krisa så är detta mina två bästa ”snabb-recept” – 2-minutersbröd och Micromuffins!

LYCKA TILL!

/Annika

 

Kommentera

Träningsschema vecka 1 -paleo training challenge!

20140608-075908-28748905.jpgHeej!

Här kommer träningsschemat för första veckan av Paleo training challenge! Du kommer träna 4 dgr i veckan men du bestämmer själv vilka dagar du förlägger träningen på, så om någon inte hunnit få boken är det ok:-). Lägg gärna in en vilodag mellan passen.

Ur boken:
Pass 2 – ”15 minutes of fame”
Pass 5 – ”Two times”
Pass 11 – ”The drop”

Valfritt pass – gärna löpning!

Försök att ta ut dig så mycket du kan på varje pass, men med bibehållen god teknik! Skriv ner ditt resultat.

Du har väl sett att alla passen finns i miniformat längst bak i boken så att du ska slippa bläddra under tiden du tränar?

Ta gärna bilder när ni tränar och hashtagga #paleotrainingchallenge

Lycka till!

Kram Annika

Kommentera

Cashewnötssmör!

20140607-120354-43434332.jpgHeej!

Detta är ett av mina favoritpålägg just nu – cashewnötssmör. Passar perfekt på paleomackan med skivad banan på!

Just detta smör från märket Monki är gudomligt gott! Jag köpte det på ekostore i Gbg, men det finns även på Coop.

Kram Annika

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna