Längre löpintervaller – Veckans måndagspass!
Kanske är du som jag och egentligen föredrar kortare intervaller? Då är det dags att testa lite längre!
Här är ett förslag:
6 x 800 meter med 2 minuters vila emellan varje.
Starta lugnt första intervallen för att känna på tempot. Försök sen hålla ungefär samma tempo på resterande intervaller.
Ta inte ut dig för hårt i början!
Fler Veckans måndagspass hittar du HÄR.
Kram Annika
Kommentera