VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Träningsschema vecka 1 -paleo training challenge!

20140608-075908-28748905.jpgHeej!

Här kommer träningsschemat för första veckan av Paleo training challenge! Du kommer träna 4 dgr i veckan men du bestämmer själv vilka dagar du förlägger träningen på, så om någon inte hunnit få boken är det ok:-). Lägg gärna in en vilodag mellan passen.

Ur boken:
Pass 2 – ”15 minutes of fame”
Pass 5 – ”Two times”
Pass 11 – ”The drop”

Valfritt pass – gärna löpning!

Försök att ta ut dig så mycket du kan på varje pass, men med bibehållen god teknik! Skriv ner ditt resultat.

Du har väl sett att alla passen finns i miniformat längst bak i boken så att du ska slippa bläddra under tiden du tränar?

Ta gärna bilder när ni tränar och hashtagga #paleotrainingchallenge

Lycka till!

Kram Annika


Kommentarer


  1. Bebs 8 juni, 2014 on 10:23 Svara

    Det är väl ok att byta ut två av passen mot cross fit pass i boxen?

    • Annika Sjöö 8 juni, 2014 on 20:00 Svara

      Det är meningen att man ska följa schemat men du kan ju köra extra pass?

  2. Bebs 8 juni, 2014 on 10:23 Svara

    Det är väl ok att byta ut två av passen mot cross fit pass i boxen?

    • Annika Sjöö 8 juni, 2014 on 20:00 Svara

      Det är meningen att man ska följa schemat men du kan ju köra extra pass?

  3. Maria 8 juni, 2014 on 12:26 Svara

    Värmer man upp innan? Hur mycket isf?

    • Annika Sjöö 8 juni, 2014 on 20:00 Svara

      Det gör man!
      Valfritt hur, men bara du är varm! Tex knäböj, joggning, upphopp…

  4. Maria 8 juni, 2014 on 12:26 Svara

    Värmer man upp innan? Hur mycket isf?

    • Annika Sjöö 8 juni, 2014 on 20:00 Svara

      Det gör man!
      Valfritt hur, men bara du är varm! Tex knäböj, joggning, upphopp…

  5. Anki 10 juni, 2014 on 00:04 Svara

    jag körde din dvd ist, Functional training, tycker det är svårt att köra bok övningarna själv , tappar bort räkningen så lätt, är det helt galet tycker du?

    • Annika Sjöö 10 juni, 2014 on 16:08 Svara

      nej, men boken är till challenge!

  6. Anki 10 juni, 2014 on 00:04 Svara

    jag körde din dvd ist, Functional training, tycker det är svårt att köra bok övningarna själv , tappar bort räkningen så lätt, är det helt galet tycker du?

    • Annika Sjöö 10 juni, 2014 on 16:08 Svara

      nej, men boken är till challenge!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna