Här kommer träningsschemat för första veckan av Paleo training challenge! Du kommer träna 4 dgr i veckan men du bestämmer själv vilka dagar du förlägger träningen på, så om någon inte hunnit få boken är det ok:-). Lägg gärna in en vilodag mellan passen.
Ur boken:
Pass 2 – ”15 minutes of fame”
Pass 5 – ”Two times”
Pass 11 – ”The drop”
Valfritt pass – gärna löpning!
Försök att ta ut dig så mycket du kan på varje pass, men med bibehållen god teknik! Skriv ner ditt resultat.
Du har väl sett att alla passen finns i miniformat längst bak i boken så att du ska slippa bläddra under tiden du tränar?
Ta gärna bilder när ni tränar och hashtagga #paleotrainingchallenge
Lycka till!
Kram Annika
Det är väl ok att byta ut två av passen mot cross fit pass i boxen?
Det är meningen att man ska följa schemat men du kan ju köra extra pass?
Det är väl ok att byta ut två av passen mot cross fit pass i boxen?
Det är meningen att man ska följa schemat men du kan ju köra extra pass?
Värmer man upp innan? Hur mycket isf?
Det gör man!
Valfritt hur, men bara du är varm! Tex knäböj, joggning, upphopp…
Värmer man upp innan? Hur mycket isf?
Det gör man!
Valfritt hur, men bara du är varm! Tex knäböj, joggning, upphopp…
jag körde din dvd ist, Functional training, tycker det är svårt att köra bok övningarna själv , tappar bort räkningen så lätt, är det helt galet tycker du?
nej, men boken är till challenge!
jag körde din dvd ist, Functional training, tycker det är svårt att köra bok övningarna själv , tappar bort räkningen så lätt, är det helt galet tycker du?
nej, men boken är till challenge!