VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Träningspass på 20 min!

TRÄNINGSPASS PÅ 20 MIN!

Här kommer ytterligare ett träningspass som du kan utföra hemma och med fördel utomhus i det fina vädret!

15 jacks

20 prison crunches (10 på varje sida)

10 burpees

10 sidoplanka (5 på varje sida)

Gör angivet antal repetitioner av varje övning. Gör så många varv du kan under 20 min. Arbeta i ett tempo som passar dig!

Bilder på övningar:

Kram Annika

Kommentera

Annons

En blivande sångkarriär?!

Heej!

Man skulle ju kunna tro att jag egentligen drömmer om en sångkarriär!

Men faktum är att när det kommer till sång så är jag totalt talanglös! Träffar inte en ton rätt! På riktigt.

Men vet ni – det gör mig ingenting! Kul är det i alla fall! Och inlevelsen är total!!

Kram Annika

Kommentera

Annons

Irländsk julafton!

Heej!

Hoppas att ni hade en härlig midsommar! För oss är ju alltid lekarna höjdpunkten (även om regnet kom mitt i…)!

Min vän Maria brukar alltid vara i sitt esse när det är dags för leken ”Irländsk julafton”, men i år tog nog Kjell priset! Jag skrattade så att jag fick ont i magen! Filmer ligger på min instagram.

Pappa Sigge var också laddad!

Och självklart härlig midsomnarmat efteråt!

Nu njuter vi av långhelg!

Kram

Kommentera

Annons

Glad midsommar!

GLAD MIDSOMMAR VÄNNER!

Idag blir det lekar, sill och potatis och jordgubbar och grädde som vanligt!

Kram!

Kommentera

Annons

En framgångssaga…

Heej!

Jag skulle vilja ta tillfället i akt och berätta lite om den här fantastiska familjen!

Jag träffade dem under inspelningarna av Du är vad du äter hösten 2016. Mamma Annica och pappa Robert hade bestämt sig för att ta tag i sin hälsa och livsstil för deras dotter Elsas skull. De ville vara fina förebilder för sin dotter. Men också för sig själva.

Under inspelningsperioden startade deras förändring och vid finaldagen föll många glädjetårar, men att följa deras resa efteråt har varit fantastiskt!

Idag lever de ett aktivt hälsosamt liv och har ändrat inställningen till sin hälsa och sitt liv totalt! Istället för att använda mat och godis som ”belöning” gör de idag aktiva val. Ingenting är svart eller vitt. Men idag vet dem att mat är energi som får dem att orka leva det liv de vill! Inte tröst, inte belöning och inte för att döva känslor. Och fysisk aktivitet är en naturlig del av deras liv!

Varför har just denna familj lyckats så bra? Jo, för att deras drivkraft kom INIFRÅN. För att de hade ett riktigt och viktigt VARFÖR de ville göra förändringen!

Idag är det en fröjd att få vara en del av deras liv och när Annica i våras var deltagare på ett av mina Booztevent så klev hon upp på scenen och höll ett tal som rörde både mig och många andra till tårar!

Det går att förändra dåliga vanor. Det går att skapa ett hälsosamt liv. Men jag tror att det absolut viktigaste är…att det kommer inifrån!

Kram Annika

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna