Skönhet

15 hudläkare-godkända hudvårdstips för ditt bästa hud i ditt liv

Hudvårdssektorn kan vara ganska överväldigande, varför vi (alltid) är här för att hjälpa. Och vi förstår helt ditt dilemma; med bokstavligen hundratals innovativa produkter som släpps varje vecka och upptäckten av en annan ”måste-ha” ingrediens, kan det vara svårt att avgöra vilka produkter du verkligen behöver och vad som bara är en trend. Här är 21 hudvårdstips som täcker ALLA baser för att guida dig genom skönhetsjargongen på din strävan efter glad, frisk hud.

1. Använd rätt rengöringsmedel för din hudtyp.

”För fet eller akne benägen hud fungerar en salicylgel eller bensoylperoxidtvätt bra”, säger Dr Ava Shamban, en hudläkare i Santa Monica. ”För torr mogen hud, användning antingen en fuktande glykol eller mjölkaktigt rengöringsmedel. För hud med bruna fläckar eller melasma, använd en ljusntvätt, såsom en alfa-hydroxisyra rengöringsmedel.”

2. Använd inte för många produkter.

Att lägga på flera hudvård produkter på en gång är ett stort nej, säger Dr. Julia Tzu, en NYC-baserad hudläkare. Det kan vara hårt på huden, vilket kan leda till fler utbrott och tilltäppta porer.

beautyka.se/produkter/

3. Fukta både dag och natt.

”De bästa tiderna för att återfukta är precis efter att du har kommit ur duschen och precis innan du lägger dig,” förklarade Dr. Janet Prystowsky MD, en NYC-baserad hudläkare. Undvik lotioner med tunga dofter och se till att du hittar en fuktighetskräm som är tillräckligt mild för varje dag med noll irritation.

4. Rör inte i ansiktet.

Dr. Tzu säger att det är mycket viktigt att räkna ut hur man undviker att röra vid ansiktet . Det sprider inte bara bakterier och orsakar utbrott – det kan leda till ärrbildning, en ökning av rynkor och till och med influensa eller andra virus.

5. Hydrera inifrån och ut.

Varje hudekspert som vi talade med betonade vikten av hydrering. ”En brist på vatten innebär mindre utstrålning och mer saga,” säger Dr Mona Gohara, en hudläkare i Connecticut. Hon föreslår att du väljer produkter (rengöring, fuktgivande och anti-aging) som har fuktformler . Och naturligtvis dricka cirka åtta glas vatten om dagen.

6. Undvik direkt värmeexponering.

Se inte bara för solen – att komma för nära värmare och eldstäder kan också förödas på din hud. ”Det orsakar inflammation och kollagennedbrytning. Jag rekommenderar att du håller dig minst tio meter bort,” förklarar Dr. Debbie Palmer, en hudläkare i New York. Så nästa gång du steker kastanjer eller s’mores över en öppen eld, ta ett steg tillbaka.

7. Exfoliera ett par gånger per vecka.

”Vi tappar 50 miljoner hudceller om dagen, och utan lite extra nudge, kan de hänga kvar och lämna huden ser dum,” säger Dr. Gohara. För att bekämpa detta bör du ”välja en produkt som är pH-neutral så att den inte torkar när den exfolierar.” Och sluta inte bara med ansiktet – huden på kroppen behöver också avskalning.

8. Vitaminer bör också gå på huden.

En balanserad kost är viktigt, men det finns mer än ett sätt att ge huden vitaminer. Det finns också aktuella antioxidanter, som är serum och krämer som innehåller ingredienser som ger näring åt huden (tänk C-vitamin serum!).

”Dessa kan verkligen hjälpa till att reparera huden från solskador,” säger Dr. Palmer. Är du inte säker på hur du använder dem? Den bästa tiden att applicera dem är direkt efter rengöring så att din hud kan suga in dem, eller så kan de läggas i lager under din solskyddsmedel för ökat skydd.

9. Skaffa dina greener.

Även om det är frestande att ta ett kaffe i den ögonblick du vaknar, säger Joanna Vargas, hudvårdare i NYC, att välja rätt drycker kan vara en spelväxlare. ”Drick en bild av klorofyll varje morgon för att lysa upp, syresätta och hydrera din hud. Dricka klorofyll hjälper också till att dränera puffiness genom att stimulera lymfsystemet, så det är också bra för celluliter.”

Om du inte är intresserad av att dränga ett skott av saker, kan klorofylltillskott hittas i många apotek och hälsokostbutiker. Hon rekommenderade också att du dricker gröna juicer med massor av grönsaker i dem: ”Det kommer att förändra din hud på några dagar – och det hjälper till att syrgöra huden och stimulerar lymfatisk dränering, så det är att puffa också.”

10. Håll en sund kost.

”Din hud har en naturlig barriär för att bibehålla fukt, och väsentlig för det är omega-3 fettsyra,” råder Joanna. ”Linfrön på din sallad eller till och med valnötter kommer att vara en omedelbar boost för din omega-3 och därmed öka hudens förmåga att hålla fast vid fukt.” Och se till att äta en diet låg i livsmedel med ett högt glykemiskt index (enkla och komplexa kolhydrater).

11. Rengör dina makeupborstar regelbundet.

För att bekämpa infektion och tilltäppta porer rekommenderar Dr. Prystowsky att tvätta concealer och foundationborstar en gång i veckan. För borstar du använder runt ögonen rekommenderar hon två gånger per månad, och för alla andra borstar är det bra en gång i månaden.

Så här gör du: Lägg en droppe milt schampo i handflatan. Fukt borsten med ljummet vatten. Massera sedan borsten i handflatan för att fördela schampot i borsten. Undvik att bli metalldelen av borsten våt / eller borstens hårbotten eftersom limet kan mjukna och borsten kan falla ut. Skölj ut schampon och pressa ut vattnet med en handduk. Lägg borstarna på sidan med borsten som hänger utanför räknarens kant för att torka.

12. Använd solskyddsmedel 365 dagar om året – regn eller glans, inomhus eller ute.

”Många känner att de bara behöver skydda sig på soliga dagar eller när de besöker stranden”, säger Dr. Palmer. ”Men sanningen är att vi måste skydda vår hud även när vi kör en bil, flyger i ett flygplan eller kör ärenden. Det är den dagliga UV-exponeringen som bidrar till de synliga tecken på åldrande.” Vilken typ av solkräm är bäst? Välj en solskyddsfil med ett brett spektrum med en SPF på 30 eller högre – och kom ihåg att den måste appliceras på nytt varannan timme.

13. Solskyddet stannar inte vid solskyddsmedel.

Vi pratar om SPF-makeup, solglasögon och bredbruna hattar. ”Att förhindra solskador är en miljon gånger bättre för din hud än att behandla den efter det,” säger Dr. Prystowsky.

14. Förenkla din hudvårdrutin.

”Tappningsprodukter och utsmyckade ingredienser är kul att prova, och ibland fungerar de bra,” säger Dr. Prystowsky, ”men vanligtvis är de utanför hyllorna lika snabbt som på dem.” Hitta ett rengöringsmedel och fuktighetskräm som du vet fungerar för dig och håll dem i kärnan i din rutin.

15. Sov smartare.

Det handlar inte bara om att få åtta timmar om natten. Huden kommer också att dra nytta av regelbundet användning av rena kuddkuddar av silke . ”Materialet glider lätt och förhindrar veck och rynkor,” säger Jesleen Ahluwalia, MD, en hudläkare från Spring Street Dermatology i New York. ”Silke är också lättare för håret – det hjälper till att undvika fliror och brott.” Bättre hår och hud när du sover? Ja tack.