Kalori är ett mått på energi som vi tenderar att associera med mat. “Den här kakan innehåller 200 kalorier”, I dagligt tal så har “kilokalorier” kommit att bli “kalorier” fast skillnaden egentligen är ganska stor eftersom 1 kcal = 1000 kalorier.
Allt som lever behöver energi. Den energin vi får i oss kommer från mat i kalorier. Antalet kalorier i mat är alltså ett mått på hur mycket potentiell energi den innehåller.
Som ni ser är alla näringsämnen inte skapta likvärdiga. Det är alltså stor skillnad på 100 gram rent fett och 100 gram rent protein energimässigt. Ha det i åtanke.
Makronutrienter – Protein & Termisk Effekt Med Protein
Ungefär 60-70% av den energin går åt till att upprätthålla kroppens alla funktioner och leva, hålla kroppstemperaturer osv. Om man lever i ett väldigt varmt eller kallt klimat brukar man räkna med en 5-20% förhöjd kaloriförbrukningen.
Läs mer om kaloriförbrukning och hur du räknar ut hur mycket kalorier just du behöver per dag ⇒ Grunden till en lyckad diet
En påse chips innehåller ca 1000 Kcal, dvs. 1 000 000 kalorier, vilket är tillräckligt med energi för att 10 liter nollgradigt vatten ska börja koka!
Kalori är ett mått på energi som vi tenderar att associera med mat. “Den här kakan innehåller 200 kalorier”, I dagligt tal så har “kilokalorier” kommit att bli “kalorier” fast skillnaden egentligen är ganska stor eftersom 1 kcal = 1000 kalorier.
Allt som lever behöver energi. Den energin vi får i oss kommer från mat i kalorier. Antalet kalorier i mat är alltså ett mått på hur mycket potentiell energi den innehåller.
Som ni ser är alla näringsämnen inte skapta likvärdiga. Det är alltså stor skillnad på 100 gram rent fett och 100 gram rent protein energimässigt. Ha det i åtanke.
Makronutrienter – Protein & Termisk Effekt Med Protein
Ungefär 60-70% av den energin går åt till att upprätthålla kroppens alla funktioner och leva, hålla kroppstemperaturer osv. Om man lever i ett väldigt varmt eller kallt klimat brukar man räkna med en 5-20% förhöjd kaloriförbrukningen.
Läs mer om kaloriförbrukning och hur du räknar ut hur mycket kalorier just du behöver per dag ⇒ Grunden till en lyckad diet
En påse chips innehåller ca 1000 Kcal, dvs. 1 000 000 kalorier, vilket är tillräckligt med energi för att 10 liter nollgradigt vatten ska börja koka!
Nu på kvällskvisten brännde jag närmare 400kcal!!
KommenteraNu på kvällskvisten brännde jag närmare 400kcal!!
KommenteraSnart dax att bege sig ner mot SATS för dagens pass. Ska se om vi kan hitta barnvakt så drar jag med mig mannen ner en sväng så han också får träna av sig.
Just nu vilar Casper efter en tuff och spännande dag, Niklas spelar Jack Sparrow och jag läser/skriver i bloggen -spännande eftermiddag *ler*
Kommentera