Etikettarkiv: whiplashskadan

Annons

Roslagskliniken

Träningen börjar verkligen ge resultat nu och jag kommer sakta men säkert igång med min löpträning som har varit jobbigast för min nacke. Min löpträning just nu består av power walk samt lättare jogging beroende på hur mycket spänningar jag har i nacken. Man kan säga att det är nacken som bestämmer vilket tempo jag kan hålla. I tre dagar i rad nu så har det gått väldigt bra om man jämför med hur det har varit tidigare. Nu ligger jag inte och rullar runt i smärta i sängen utan har min vanliga dagliga smärta som jag troligtvis kommer få vänja mig vid.. Allt beror helt och hållet på hur jag sköter min rehab och om jag får professionell hjälp snart.

IMG_1266

Jag har funderingar kring att kontakta Roslagskliniken som verkar veta vad de sysslar med. För att gå till hälsocentralen kommer inte leda till någon hjälp. Har inte ens fått svar från mina senaste prover därifrån än. Men om jag nu ska börja söka hjälp där så är det troligtvis kontinuerliga besök och det kan bli lite svårt när jag bor i Sandviken. Inte bara att det är långt dit utan alla kostnader som skulle uppstå, buss T&R 300 samt besöket 600 kr. Men vill man bli bra så får plånboken lida. Så nu är ett mail skickat till dom om min situation, så nu återstår det bara att se vad de svarar.

Klockan springer iväg idag och är redan halv 9. Så nu är det dags att slå på en film som jag kan somna till, för i natt måste jag verkligen få sova!

Espresso Shot (2)

Annons

Underbar morgon trots en fruktansvärd natt

God morgon alla morgonpigga!

Som vanligt på kvällarna så brukar jag köra mitt sista lätta träningspass innan jag lägger mig i sängen. Den träningen brukar bestå av att jag går igenom så gått som hel kroppen med lätta övningar som sit ups, armhävningar, love handles, rygglyft, bicepscurls, triceps kickback, squats och lite hopprep. Men den här kvällen kom att bli lite annorlunda. Det hela började med att jag låg och vred mig i sängen då jag inte kunde hitta en skön position för nacken. Det fortsatte med att jag till slut fick nog efter över 2 timmar och gick upp till soffan för att lägga mig. Väl där så stod tv:n på med damernas match så jag beslutade mig för att lägga mig ner och försöka somna till den. Mmm visst va.. Började få riktigt jobbiga smärtor från magen, typ mellangärdet. Så när jag väl somnade så hade klockan redan hunnit slagit 01.00. Men det tog bara en stund innan jag vaknade vid 3 tiden igen av smärtor från magen som höll mig vaken fram till halv 5. Somnade om och vaknade av väckarklockan som slog 05.45. Jag lovar att om klockan skulle kunnat prata så skulle den retsamt säga; God morgon shinshine, med ett hånflin..

Men att vakna upp till en knallblå himmel och solens värme mot huden när man tog morgonpromenaden till jobbet är nog den bästa starten man kan få trotts allt. Så efter jobbet så ska jag njuta av solen med en riktigt lång promenad innan jag måst hem för att sätta på en tvätt eller tre och sammanställa några matlådor.

IMG_1244 IMG_1245

One positive thought in the morning can change your whole day

Espresso Shot (2)

Annons

Besök hos sjukgymnasten

Efter en heldag på jobbet idag som gick skapligt så var det dags för ett besök hos min sjukgymnast. Idag gick vi igenom veckan som varit och hur jag har mått. Den här veckan har varit lite till och från, tyvärr sitter smärtan alltid i men i olika grader. Som idag har jag haft ett jobbigt tryck mot ”hålet” i nacken/huvudet. (Om ni följer ryggraden upp mot nacken och huvudet så kommer ni till ett litet ”hål” fullt av nerver) Där sitter en stor del av min vardagliga smärta.

Idag stod akupunktur på schemat då det hade en positiv utveckling sedan sist, iaf i 2 dagar efter behandlingen. Nu ska jag få akupunktur 2-3 gånger i veckan till den 30/6 då vi ska ha en utvärdering. Dagens behandling gjorde mig väldigt trött och gav mig lätt huvudvärk i en halvtimme. Men nu när jag kommit hem så har de flesta spänningarna släppt och det känns ändå lite bättre.

IMG_0572IMG_0577Så jäkla snygg man blir när man ligger såhär.

Espresso Shot (2)

Annons

Det här e inte kul längre

 Fick en tid i onsdag där vi skulle ha gjort en närmare undersökning och bedömning av läget kring nack skadan. Det känns lite grann som man åker på en käftsmäll efter en annan med tanke på korsbandsskadan som drog ut på tiden och det här som aldrig blir bra. Jag vet att skador tar tid, men att få rätt hjälp från början tycker jag är ett måste. Det jag fick ut av läkarbesöket var lite mindre blod då de tog blodprov för att kolla blodsockret, sköldkörteln och några andra saker som jag inte orkade lägga på minnet. Minnet för övrigt har ju bara blivit sämre sedan smällen. Jag kan förstå att de tar blodprov men det jag inte kan förstå är varför han inte tar mina ord på allvar och ger mig det jag vill ha?

Så nu ska vi bara utesluta dessa saker som blodprovet kommer visa för att sedan..? Ja det han sa uppfattade jag inte riktigt då läkaren pratade så luddigt. Samma luddiga svar får jag när jag ifrågasatte om hur jag kan få en ordentlig bedömning om jag har en whiplash eller ej. I deras journaler så står det endast ”troligtvis whiplash” och det kan ju vara bra att veta med tanke på försäkringsbolaget och för att lättare kunna hitta rätt träning åt mig.

Det här påverkar inte bara mig träningsmässigt utan väldigt mycket psykiskt.. Det finns dagar då jag bara vill lägga mig ner på golvet och bryta ihop totalt på grund av smärtan. Samt av tanken att allt ska dra ut på tiden och stressen som trycket på inifrån..

Som jag sa för någon dag sedan:

Det här e inte kul längre..

Espresso Shot (2)

Annons

Uppdatering kring nackskadan

Nu är man äntligen människa igen, men säkert i bara några timmar till. Träffade min sjukgymnast idag som gick igenom nacken och mjukade upp den lite. Läkaren på sjukhuset sa ju att det troligtvis var en whiplashskada och det börjar verkligen mer och mer likna en sådan skada nu. Så fort jag har händerna/armarna över huvudet en kortare stund så får jag världens huvudvärk och obehagligt ont i nacken samt blir väldigt yr.. Jag är hjärntrött och mår psykiskt dåligt ibland.. Sen nu senast igår när jag sovit lite konstigt och hela dagen är så gått som förstörd.

Men nu har jag fått nya övningar där jag ska träna upp fin-muskulaturen i nacken innan vi går vidare till lite roligare träning. Träningen som är just nu är verkligen inget man flyger upp ur sängen till, men den är så viktig så det är bara att bita i det sura äpplet och göra det ändå. Tyvärr kan vi inte säga hur lång tid det ska ta innan jag kan ställa mig i målet igen, men tyvärr ser det just nu mörkt ut till början av säsongen. Fast jag tänker inte vika ner mig för det då bandyn är mitt liv.

 IMG_4449 IMG_4447

Denna träning går ut på att hitta ett så rakt läge med kroppen och huvudet som möjligt. Pumpa sedan upp ”ballongen” så den fyller tomrummet vid nacken och börja sedan träningen med av pressa in hakan för att sedan släppa efter. Nu de första dagarna så ska jag endast köra 5 reps * 3 set för att sedan öka successivt.

Espresso Shot (2)