Månadsarkiv: maj 2015

Uppdatering kring nackskadan

Nu är man äntligen människa igen, men säkert i bara några timmar till. Träffade min sjukgymnast idag som gick igenom nacken och mjukade upp den lite. Läkaren på sjukhuset sa ju att det troligtvis var en whiplashskada och det börjar verkligen mer och mer likna en sådan skada nu. Så fort jag har händerna/armarna över huvudet en kortare stund så får jag världens huvudvärk och obehagligt ont i nacken samt blir väldigt yr.. Jag är hjärntrött och mår psykiskt dåligt ibland.. Sen nu senast igår när jag sovit lite konstigt och hela dagen är så gått som förstörd.

Men nu har jag fått nya övningar där jag ska träna upp fin-muskulaturen i nacken innan vi går vidare till lite roligare träning. Träningen som är just nu är verkligen inget man flyger upp ur sängen till, men den är så viktig så det är bara att bita i det sura äpplet och göra det ändå. Tyvärr kan vi inte säga hur lång tid det ska ta innan jag kan ställa mig i målet igen, men tyvärr ser det just nu mörkt ut till början av säsongen. Fast jag tänker inte vika ner mig för det då bandyn är mitt liv.

 IMG_4449 IMG_4447

Denna träning går ut på att hitta ett så rakt läge med kroppen och huvudet som möjligt. Pumpa sedan upp ”ballongen” så den fyller tomrummet vid nacken och börja sedan träningen med av pressa in hakan för att sedan släppa efter. Nu de första dagarna så ska jag endast köra 5 reps * 3 set för att sedan öka successivt.

Espresso Shot (2)

En lite bättre kväll

Nu mot kvällen så har värken börjat lagt sig och jag har dessutom orkat gå ner i källaren för att börja plocka fram alla mina sommarkläder. Bland alla sommarkläder så hittade jag en hel del kläder som jag inte kunnat använda på ett tag då midjan varit lite för stor. Men skam den som ger sig, vissa av kläderna var faktiskt lite för stora nu och de andra satt perfekt, så det gjorde den här dagen lite bättre faktiskt.

Men träningen nu de senaste två veckorna har inte alls blivit som jag hade tänkt mig. Min fokus har mest legat på att ta mig igenom dagen och orka kliva upp dagen efter. Så det har nog bara blivit 4 pass nu på två veckor. Men som sagt, mår jag bättre imorgon så blir det ett konditionspass samt bål och rygg som avslut. Håller mina tummar för att jag ska klara av det. Nu är klockan redan 20.00 och det börjar bli dags att lägga sig för att somna till en film. Vet att det inte är det bästa sättet att somna till för sömnen, men om jag bara ska ligga och lyssna på alla ljud som låter i en tyst lägenhet så kommer jag knappast kunna somna. Så då känns det bättre att få mina 8 h sömn som jag så väl behöver.

IMG_4103

Hoppas ni alla har haft en riktigt trevlig ledighet idag och att ni har turen att vara ledig imorgon med. För mig blir det uppstigning 05.30, God natt 😉

Espresso Shot (2)

En levande trasdocka

Efter ca 10 timmars sömn så trodde jag att jag skulle vakna upp utvilad och pigg som bara den. Istället vaknar jag upp till ett rent hellvete.. På grund av att jag måste ha sovit lite konstigt i natt med min nacke så är dagen så gått som körd för mig. Nacken och skulderbladen värker mer än någonsin och illamåendet vill jag inte ens prata om. Huvudvärken är nästan som migrän och jag har haft yrsel som bara den. Jag försökte verkligen klara mig utan tabletter idag, men efter att ha försökt med allt jag kan komma på för att stoppa smärtan så blev det till slut att ta fram det tunga tabletterna.

IMG_3543

Nu ca. 6 timmar efter att jag har vaknat så är den största smärtan borta. Men tack vare tabletterna så är nästan hela kroppen bortdomnad och jag känner mig lite som en levande trasdocka. Så dagen idag blir att försöka komma på fötter igen så jag förhoppningsvis kan ta en lättare PW ikväll och kunna satsa på ett träningspass imorgon efter jobbet.

Återkommer senare idag med ett lite mer positivt inlägg! 🙂

Espresso Shot (2)

Stressfaktor 2000..

Att en dag kan gå så fort bara på grund av stress.. Jag var till och med stressad när jag stod i duschen efter mitt träningspass utan att ens ha något att vara stressad över. Jag kan komma hem efter jobbet och känna stress över att hämta Ella, hinna träna, laga mat och så vidare.. Jag kan även känna stress efter att jag lagt Ella och satt mig ner i soffan för att bara ta det lugnt.. Jag känner stress just nu för att bli klar med inlägget så jag kan förbereda allt för imorgon.. Man kanske behöver en rejäl jävla semester där jag kan koppla bort allt?

Efter jobbet idag så hämtade jag en förkyld liten dam från förskolan som nu har varit väldigt trött på eftermiddagen. Jag har ändå hunnit med ett cardiopass på 45 min samt ett styrkepass innan det var dags för middag. Ella fick pulled biff medans jag åt lite rester från igår bestående av nötfärs och grönsaker. Linnea kom nyss förbi så jag ska nog vara lite social med henne ett tag innan det blir läggdags.

IMG_4362

Ella fightades med skohornet mot monster på tv:n medans jag tränade, haha!

Espresso Shot (2)

Mästerkocken levererar!

Då man inte har kvar något kaffefilter så får man ta till en nödlösning. Jag hade nämligen kvar kaffe i kaffekannan sen igår morse, så nu sitter man här med en mikro-värmd kopp blaskig kaffe och försöker piggna till. Morgonen har varit relativt lugn då regnet öst ner utanför fönstret och eftersom Ella har blivit förkyld igen så stannar vi inne idag. Vi har legat här hela morgonen under täcket och myst framför Pippi på de sju haven och bara tagit det lugn.

IMG_2865

 Laddad tjej inför AIK – Norrköping idag!

Men nu är det snart dags för lunch och idag serveras fiskgratäng a la ICA Maxi, känner mig verkligen riktigt lat idag men såna dagar måste man få ha ibland. Man är ju liksom inte mer än bara människa  🙂 Ska nog försöka röja i min pågående walk in closet idag också så jag får bort alla kartonger som man bara slängt in dit. Blev att man började renovera där inne, fast sen fattades lite saker och då stannade allt liksom upp och det blev som ett skräpförråd istället.

Nu har jag fått en nytt halsband bestående av min dotter så det är nog ett tecken att det är dags att ”laga” maten nu 😉 Ha en bra söndag nu alla glada!

Espresso Shot (2)