VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

En fredagsutmaning till er!

 

Gå in på min sida @alskaattbaka på Instagram och kolla in filmen, hehe.  Övningen har jag i min tur fått som utmaning från @naprapatjonas som jag följer och inspireras av både privat när det kommer till träning och hälsa och i mitt jobb som massör. 
 
Hahaha, det var så sjuuukt länge sen jag testade att gå ner i brygga och sen knata iväg och det känns ju lite skevt och knakigt 🙂 men det är en övning som är suverän för rörligheten i rygg, höfter, handleder och axlar, ja, hela kroppens främre kedja!
 
Rörlighet är a och o när det kommer till hälsa och välbefinnande i rörelseaparaten. Man kan inte bara träna styrka och kondition och tro att man ska klara sig utan smärtor och skador. Att ha full rörlighet i alla kroppens leder är det bästa sättet att hålla både i gymmet, på badmintonplanen, i löpspåret, i sadeln eller på kontoret sittandes framför datorn. Så om ni inte redan tränar rörlighet i form av stretch, yoga, Pilates mm så sätt igång! Stark och rörlig 2015!
 
Testa nu och hör av er om ni lyckas!
 
MER RÖRLIGHET ÅT FOLKET!
 
 
 
Kommentera

Dax för schysst solkräm!

Jag älskar den här filmen och tänkte att den passade extra bra så här i början på solsäsongen och nu när jag varit i Grekland och min magnesylvita hud skiftat färg i solen. Jag är suuuupernoga med vilken solskyddsfaktor jag köper. Både till mig själv och till kidsen. Alltid ekologisk, utan en massa parabener och skit och alltid minst faktor 20. Allt vi smörjer på huden kommer in i kroppen och så pissar vi ut resterna. Om man är mån om att äta ekologiskt borde valet av hudkräm vara lika viktig men man tänker kanske inte alltid på det! Jag tycker EKO Cosmetics solkrämer är allra bäst och köper till bra pris på Bodystore! Dom har även en kräm speciellt för ansiktet som luktar fräscht och är genomskinlig och lätt att få ut jämnt. Löööööv them!
Kommentera

Värme, sol och träning. Livet!

Nu har jag klivit av planet hemma i Svedala igen och jädrar i min lådda vad härligt vi har haft det! Att äntligen ha fått känna värmen igen är ju så underbart så man smäller av! Man slappnar av och det känns verkligen i varenda cell hur rätt det är för kroppen att vara i det här klimatet. Jag läste nånstans att den exemplariska temperaturen för människokroppen är +25 grader, hahaha! Jo men några dagar per år får väl ihop det hemma i Sverige! Suck, jag både längtar efter Melwin, Milou och Tobbe så jag spricker men hade sååå gärna velat stanna en liten dag till. Ska sätta mig på pendeln hem nu så snart får jag krama om min familj.

Här kommer några bilder från resan!

Lycka, glädje, värme, vänner, liiiiiiivet på en pinne!  Alla vi småbarnsmorsor njuter så vi får gåshud!

 30 grader och ljumma vindar! Mitt BeachBootCamp pass på stranden lägger ribban för resten av dagarna. Släpa kropp i tjock sand, hehe, jobbigt…att släpa iallafall.  Klassiska armhävningar!  Sidoplanka med rotation!  Boxning är ett måste på BeachBootCamp!   Den underbara Grekiska salladen med solmogna tomater och mustig feta och oliver, ljuvligt!  Härliga Hanna!    

 Standardfrukost, grekisk yoghurt med jordgubbar, nötter och honung.   Fantastiska Jessica som anordnar hela resan! Tack för att du gör det här så bra och är en sån energibomber som inspirerar oss alla!

  Body Balance    Frappe gick ner finfint på stranden!  Vilken lyx att vi småbarnsmorsor fick en långhelg med bara snack, träning, äta i lugn och ro och sömn utan att väckas!  Fantastisk mat! Ååååh vad vi har njutit!   Jag höll ett Pilatespass i morgonsolen innan vandringen upp på Olympus berget.    Lite grekisk gatuhund kom och ville vara med.. 

 Helgens utmaning… Greklands högsta berg. Olympus.

    Jäääääävlar vad det sög i lår och vader efter 2 timmars tuff vandring upp, puh! Hade glömt hur tufft det var och luften var tunn att andas.

  Välförtjänt matpaus på 2100 meters höjd. Gyros! 5 km vandring, 915 m stigning.    Jag tog med mig en Snickers, hahaha! Min morot att kämpa för! Vi tig faktiskt fel väg upp så vi passerade vår topp och var tvungna att vända där det var som brantast för att hinna ner igen på 2 timmar då bussen gick hem igen. Vi hann precis!   Sista kvällen. Grekisk sallad, friterad aubergine, tsatsiki och halloumi till middag med Hanna och Kattis.

   

 Pusspåre Grekland! Vi ses igen den 19/5 2016! Jajemen, redan bokat 🙂

 

 

 

 

 

 

Kommentera

Tillsammans kanske vi kan hjälpa?

ALS. Fy faaaaan vilken vidrig sjukdom. Jag fick ett sms från Nina Hermansen igår där hon bad om hjälp att sprida budskapet vidare.

Malin, en ung kvinna med små barn behöver hjälp. Hon har drabbats utan sjukdomen och söker med ljus och lykta efter tips om kost, träning, ja, vad som helst som kan göra livet bättre och kanske till och med bromsa sjukdomen? Vet ni nånting om sjukdomen eller kanske känner nån som har drabbats? IMG_1122.PNG

Maila i såna fall till [email protected] 

Se hennes film på Niiinis blogg och hjälp till att dela klippet så så många som möjligt nås!

Läs mer om sjukdomen här!

Kommentera

Jag blir så himla sugen på att köpa snygga kläder!

Köpte en modetidning idag vilket jag gör typ en gång var tredje år men idag blev jag sugen på att bli inspirerad! Ja, det bara pirrar i hela kroppen och jag vill iväg nu nu nuuu och prova sommarens mode. Bara för att bilderna är så bra! Kvinnorna ser så glada och välmående ut! Dom utstrålar hälsa och sundhet och deras rosiga kinder och starka kroppar gör kläderna så vackra! Framför allt så ser dom så lyckliga ut, ååååh, underbart inspirerande! Kul att media ger oss så fantastiska förebilder för unga kvinnor! Hihi, längtar efter sommaren nu! Myyyyys!!!


          

Kommentera