VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Chia med mango!

God morgon!
 
Om en timme ska jag iväg till SATS för mina söndagsklasser, TriggerPoint och BodyPump. Löv it! Men innan dess lite härlig frulle och så får vi se om familjen hänger på eller väljer sovmorgon.
Vi käkar ofta chiapudding till frukost här hemma, mest för att kidsen önskar det och det är jag så glad för! Det är ju så sprängfullt av nyttigheter. En portion innehåller lika mycket protein som en bit rött kött och 8 gånger mer omega3 än en portion lax! 
 
Galet gott att mixa frukt och hälla i botten som jag gjort här. Vi hade mango i frysen. Riktigt nice!
 
5 port
 
200g mango
1 msk vatten
 
5 dl mandelmjölk
2 urkärnade dadlar
1/2 tsk vaniljpulver
1 dl chiafrön
 
1. Mixa mango och vatten till en slät puré. Tillsätt ev mer vatten om det känns för torrt. Häll purén i 5 glas.
 
2. Mixa ihop mandelmjölk, dadlar och vaniljpulver tills dadlarna nästintill försvunnit. Tillsätt chiafröna och rör i nån minut tills alla frön blivit blöta. Låt stå in 10 min och rör sen igen. Fördela chiapuddingen över mangopurén i alla glasen. Ställ in i kylen över natten eller åtminstone en timme. 
 
Det här håller sig finfint i kylen i några dagar så det är så perfekt att förbereda några dagars frukost eller mellis på ett och samma bräde! 
 
Så, nu ska här tränas så kroppen skakar! Sen är det brunch i stan med brudarna, mäh, vilken härlig söndag!
 

 

Kommentarer


  1. Helen 17 januari, 2016 on 12:29 Svara

    Visst är det gott, jag brukar ha lakritspulver i min som smak:) ha en härlig Söndag!

    • Caroline Ahlqvist 18 januari, 2016 on 11:53 Svara

      Ååååh! Men fasen vad gott! Det har jag inte testat! Det får bli morgondagens smak! Tack för tipset 😃😃😃

  2. Amanda 5 februari, 2016 on 07:19 Svara

    Vad äter du mer till chiapuddingen om du äter den till frukost? Jag blir inte mätt om jag bara äter det, annars får jag väl öva 😜

  3. Amanda 5 februari, 2016 on 07:19 Svara

    Vad äter du mer till chiapuddingen om du äter den till frukost? Jag blir inte mätt om jag bara äter det, annars får jag väl öva 😜

    • Caroline Ahlqvist 6 februari, 2016 on 08:40 Svara

      Jag brukar käka ett fröknäcke med smör och ost eller 2 kokta ägg till 😃

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *