Hej! Jag heter Caroline Ahlqvist och här på bloggen skriver jag om allt från livet som 2-barnsmorsa, matte, sambo, kostrådgivare, massageterapeut och träningsälskare till mitt intresse inom bakning och vinnare av Hela Sverige Bakar 2013! Här bjuder jag på recept som passar den som är ny i köket och vill hålla det enkelt till den som har lite mer vana och kanske vill utmana sig lite. Jag vill att ni ska bli sugna på att baka mer hemma så låt oss inspirera och tipsa varandra i bakningens värld för fullärd blir man aldrig. Kom gärna med synpunkter och tips! Det ser jag fram emot! ROCKA LOSS I KÖKET OCH NJUUUUT AV ATT BAKA!
Idag kutade jag äntligen milen på under 60 min. Jaja, det kanske inte är så jäkla bra för er som kutar som gaseller i spåret med seniga ben och hög bröstkorg men för mig är det en bragd, hahaha! Och det härligaste…tiden..
Knasigt…när jag kämpar för att springa milen på under 60 min varje sommar men tappar totalt gnistan efter 7 km och lunkar i mål och så bara lossnar det och blir ett helt annat flyt. Idag tryckte jag på lite och höll ett jämnt tempo hela rundan och kom i mål på 56.03! Hihiiii, jag blir typ stolt över mig själv! 4 min bättre än någonsin! Jag vet varför det plötsligt lossnat.
Jag har börjar rulla. Jag rullar rumpan, fram och baksida lår, vader och insida lår med en foamroller innan varje träningspass, både styrka och löpning och jisses vilken skillnad i pigghet i musklerna! Jag gick en kurs i TriggerPoint för några veckor sen och har sen dess kavlat ut kroppen flera gånger i veckan. TriggerPoint är en 30 min klass på SATS och syftet är just att lösa tight bindväv. Jag kommer börja köra den klassen i höst och hoppas verkligen att folk kommer att inse dom positiva effekterna av rullen. Rullarna finns lite överallt numera. Stadium, Rusta, Sportamore, BudoFitness, mm. Det här är inte bara för er som tränar! No! Sittandes på kontoret 40 timmar i vveckan ger också korta muskler och tight bindväv. Perfekt att kavla ut kroppen efter jobbet eller på lunchen!
Kolla in den här filmen så får ni se vad jag snackar om! Väldigt amerikansk med smink, tuttar och hela tjottafräset men jag har kollat igenom massor av filmer och jag tycker att hon beskriver och går igenom musklerna bäst MEN sakta ner tempot! Muskeln måste slappna av så det inte blir motstånd i muskeln mot rullen. Sakta och fint med kontroll.
Nu ska jag ge kroppen en redig stretch och sen en dusch och packning på det. Imorgon tuffar bilen mot High Chararral kl 05 så vi är där när dom öppnar. Äldst att åka tidigt och åka med kidsen!
Hoppas ni har lite semester kvar innan vardagen sätter fart igen!
Å vilken bra tid du gör milen på! Heja heja! Funderar på att köpa en sån rulle, attans att jag bor så långt från dig annars hade jag kommit o tränat m dig på SATS ?.
Trevlig resa o ha det riktigt mysigt!! Kram
Hm, startgrupp, typ någon där man räknade med att springa på runt en timma! Blir första gången för mig, ska bli så kul! Ha ha, nä inte så lätt att skilja på varandra när alla är lika klädda, men jag känner ju igen dig så jag håller utkik ? Kram Emma
Härligt kämpat, jag har en sådan liknande rulle, jag kör en sådan slät variant då det blir för ont i mina ben annars. Måste komma igång igen. Jag körde ett träningspass på den rullen, lite som pilates, så effektiv! Jag har insett att jag inte är någon löpare längre. Fysiska besvär som inte gör det möjligt så då är det bättre att kunna promenera än bara vara stilla. Heja på nu så ses vi snart här igen, jag gillar din blogg den får mej på bra humör varje gång!
Snyggt jobbat!!! Den känslan, yes!! Såg i tidigare inlägg att du ska springa Midnattsloppet, det ska jag med! Hoppas vi ses!
Kram Emma
Å vilken bra tid du gör milen på! Heja heja! Funderar på att köpa en sån rulle, attans att jag bor så långt från dig annars hade jag kommit o tränat m dig på SATS ?.
Trevlig resa o ha det riktigt mysigt!! Kram
Men tack! Trodde aldrig jag skulle få höra i mitt liv 🙂 Vart bor du?
Hm, startgrupp, typ någon där man räknade med att springa på runt en timma! Blir första gången för mig, ska bli så kul! Ha ha, nä inte så lätt att skilja på varandra när alla är lika klädda, men jag känner ju igen dig så jag håller utkik ? Kram Emma
Lycka till! Det är ju ett sånt himla härligt lopp!
Härligt kämpat, jag har en sådan liknande rulle, jag kör en sådan slät variant då det blir för ont i mina ben annars. Måste komma igång igen. Jag körde ett träningspass på den rullen, lite som pilates, så effektiv! Jag har insett att jag inte är någon löpare längre. Fysiska besvär som inte gör det möjligt så då är det bättre att kunna promenera än bara vara stilla. Heja på nu så ses vi snart här igen, jag gillar din blogg den får mej på bra humör varje gång!
//Kram Ann-Marie
Kanonbra ju! Både bindvävsmassage och träning! Pilates är den bästa träningen som finns! Fler borde köra det!
Tack snälla för fina ord! Jag är så glad att du läser bloggen och kommenterar! Kram!