VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Kavla deg, kavla muskler!

Idag kutade jag äntligen milen på under 60 min. Jaja, det kanske inte är så jäkla bra för er som kutar som gaseller i spåret med seniga ben och hög bröstkorg men för mig är det en bragd, hahaha! Och det härligaste…tiden..
Knasigt…när jag kämpar för att springa milen på under 60 min varje sommar men tappar totalt gnistan efter 7 km och lunkar i mål och så bara lossnar det och blir ett helt annat flyt. Idag tryckte jag på lite och höll ett jämnt tempo hela rundan och kom i mål på 56.03! Hihiiii, jag blir typ stolt över mig själv! 4 min bättre än någonsin! Jag vet varför det plötsligt lossnat.
 
Jag har börjar rulla. Jag rullar rumpan, fram och baksida lår, vader och insida lår med en foamroller innan varje träningspass, både styrka och löpning och jisses vilken skillnad i pigghet i musklerna! Jag gick en kurs i TriggerPoint för några veckor sen och har sen dess kavlat ut kroppen flera gånger i veckan. TriggerPoint är en 30 min klass på SATS och syftet är just att lösa tight bindväv. Jag kommer börja köra den klassen i höst och hoppas verkligen att folk kommer att inse dom positiva effekterna av rullen. Rullarna finns lite överallt numera. Stadium, Rusta, Sportamore, BudoFitness, mm. Det här är inte bara för er som tränar! No! Sittandes på kontoret 40 timmar i vveckan ger också korta muskler och tight bindväv. Perfekt att kavla ut kroppen efter jobbet eller på lunchen!
Kolla in den här filmen så får ni se vad jag snackar om! Väldigt amerikansk med smink, tuttar och hela tjottafräset men jag har kollat igenom massor av filmer och jag tycker att hon beskriver och går igenom musklerna bäst MEN sakta ner tempot! Muskeln måste slappna av så det inte blir motstånd i muskeln mot rullen. Sakta och fint med kontroll.

 
Nu ska jag ge kroppen en redig stretch och sen en dusch och packning på det. Imorgon tuffar bilen mot High Chararral kl 05 så vi är där när dom öppnar. Äldst att åka tidigt och åka med kidsen! 
 
Hoppas ni har lite semester kvar innan vardagen sätter fart igen!

Kommentarer


  1. Anonym 27 juli, 2015 on 22:14 Svara

    Snyggt jobbat!!! Den känslan, yes!! Såg i tidigare inlägg att du ska springa Midnattsloppet, det ska jag med! Hoppas vi ses!
    Kram Emma

  2. J 28 juli, 2015 on 14:50 Svara

    Å vilken bra tid du gör milen på! Heja heja! Funderar på att köpa en sån rulle, attans att jag bor så långt från dig annars hade jag kommit o tränat m dig på SATS 😊.
    Trevlig resa o ha det riktigt mysigt!! Kram

    • Caroline Ahlqvist 29 juli, 2015 on 19:28 Svara

      Men tack! Trodde aldrig jag skulle få höra i mitt liv :) Vart bor du?

  3. Anonym 28 juli, 2015 on 20:27 Svara

    Hm, startgrupp, typ någon där man räknade med att springa på runt en timma! Blir första gången för mig, ska bli så kul! Ha ha, nä inte så lätt att skilja på varandra när alla är lika klädda, men jag känner ju igen dig så jag håller utkik 😊 Kram Emma

  4. Ann-Marie L 29 juli, 2015 on 02:55 Svara

    Härligt kämpat, jag har en sådan liknande rulle, jag kör en sådan slät variant då det blir för ont i mina ben annars. Måste komma igång igen. Jag körde ett träningspass på den rullen, lite som pilates, så effektiv! Jag har insett att jag inte är någon löpare längre. Fysiska besvär som inte gör det möjligt så då är det bättre att kunna promenera än bara vara stilla. Heja på nu så ses vi snart här igen, jag gillar din blogg den får mej på bra humör varje gång!

    //Kram Ann-Marie

    • Caroline Ahlqvist 29 juli, 2015 on 19:30 Svara

      Kanonbra ju! Både bindvävsmassage och träning! Pilates är den bästa träningen som finns! Fler borde köra det!

      Tack snälla för fina ord! Jag är så glad att du läser bloggen och kommenterar! Kram!

  5. Caroline Ahlqvist 27 juli, 2015 on 22:34 Svara

    Tack! Det är faktiskt en härlig liten gräns om man kutar lite då och då! För några år sen skulle jag inte ens drömma om att kuta en mil!

    Jajemen, det blir Midnattsloppet i år igen! Sånt himla roligt lopp! Hoppas bara att det inte är lika trångt i vissa passager i år. Vad ska du ha på dig? Så vi kan hålla utkik efter varann… 😉 Hehehe, lite svårt just det här loppet, hahaha! Kram till dig Emma och lycka till med din träning! Vilken startgrupp kör du i?

Lämna ett svar till J Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *