En till Allt för föräldrar webbplats

Yinyogan som lugnar

För er som kanske inte testat yinyoga, eller för er som utövar andra typer av yoga, så vill jag verkligen slå ett slag för yinyogan. Det är inte för inget som den växer i populäritet, och för mig personligen, så är den både härlig, lugn, intensiv, emotionell och varierande. Framförallt varierande.  Ingen dag är densamma på mattan och det i sig tycker jag är intressant och lugnande.

Så vad är yinyoga då?

  • Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats.
  • När vi praktiserar Yinyoga så undviker vi ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
  • Alla positioner är relativt enkla – men kan såklart ändå kännas mycket.
  • Yogaställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt.
  • Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
  • I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch).
  • Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.

Så mer yin tack! Ni kan yoga med mig LIVE på vår instagram @about_yoga imorgon kl 21!

IMG_2915

Foto från Hotel Kung Carl!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *