När jag började jobba igen så var jag lite orolig över hur jag skulle kunna få in träningen. Som föräldraledig har jag nästan tränat varje dag, i a f gått en längre rask promenad. Nu ser ju livet lite annorlunda ut, men än så länge har jag faktiskt hunnit med 4-5 pass/vecka vilket jag är väldigt nöjd över. Oftast ser en träningsvecka ut så här:
Måndag: styrketräning, hela kroppen.
Tisdag: löpning
Onsdag: vila alt. rask promenad om jag hämtar Agnes vid 14:30.
Torsdag: vila
Fredag: Löpning
Lördag: Löpning
Söndag: Spinning (börjar på söndag)
Jag skulle egentligen vilja byta ut ett löppass mot ett styrkepass, men det blir lite olika från vecka till vecka. Idag t ex så springer jag en runda under arbetsdagen eftersom jag ska jobba över ikväll. Vi har dusch på jobbet som jag kan låna, vilket är perfekt. Då kan jag bara slappna av när jag kommer hem vid halv sju.
Min lösning har varit att få in den när det finns tid och att ibland prioritera det för att du just mår så mycket bättre av det.
Hur får ni in träningen i vardagen med småbarn och jobb?
Jag försöker springa 3-4 dagar i veckan. Jag är ledig tre förmiddagar i veckan och springer efter att jag varit i skolan och lämnat barn:)
Blir det sen läge på helgen så försöker jag springa då också.
Har ett löpband i tvättstugan som jag ääälskar:)!