Bilen är fullpackad och jag rattar nu mot Västkusten med Strömstad i sikte. Här skall jag tillbringa helgen tillsammans med Norska tidningen TARA och hör och häpnad även tillsammans med Norska Prinsessan Märtha Louise . Berättar såklart mer om detta efter helgen 🙂
Däremot måste jag bjuda dig på lite bilder och inspiration från gårdagens möte på Bosch huvudkontor.
Det var jag och kollegan Tanja Fylking som dagen till ära fick en introduktion av Bosch nya maskin Autocook. Kan efter gårdagens besök säga att denna maskin kommer att bli min nya hjälpreda i köket. Så smart och så genialt!
Bosch lanserar inom kort den första autopiloten ”Autocook” och jag
kan med glädje säga att denna maskin bland annat kommer att ersätta såväl kastrull och gryta som stekpanna och ugn och kan därtill fritera, tillaga sous vide och slow cook.
Härliga Piia introducerade nyheten för oss och tillsammans lagade vi enkelt en underbart god sparris risotto.
Vi fräste löken, hällde i ris, vin, vatten och lite buljong. På med locket och sedan sköter maskinen resten. Den piper till när det är dags att lägga i sparris och parmesanost. Vi pratar vidare några minuter och vips så är det klart! Du behöver inte ens röra om då tryckkokningen göra att det inte behövs.
Du fixar alltså ALLT i en och samma kastrull och har en supergod och perfekt risotto på mindre än 30 min.
Jag blev väldigt imponerad över denna maskin och kommer under en tid framöver att testa dess olika funktioner. Jag kommer också att återkomma med mer info om inköpsställe och priser inom kort.
Trevlig Helg 🙂
Kommentera
I nya Tara nr. 4, kan ni läsa om hur jag kom till rätta med mina hormonella obalanser. Jag märkte att något inte stod rätt till i min kropp under hela 2010 och 2011. Jag började gå upp i vikt och jag kände mig plufsig och vätskefylld. Så här hade jag inte känt tidigare i min kropp. Var det pga av att jag började närma mig 40 år eller var det för att jag åt för mycket och tränade för lite? Hur är det möjligt att gå upp nästan 10 kg när jag både tränade och åt en lågkolhydratskost? Min familj som ser allt jag äter reagerade också eftersom jag alltid tackade nej till godis, efterrätter, chips, pasta, mackor mm.
Jag började skriva matdagbok och jag var superstrikt med att bara äta hälsosam mat. Dessutom anlitade jag en PT och jag började träna på GYM utöver den timmes joggingtur jag gjorde varje morgon med hunden. Nu skulle jag väl ändå få igång min förbränning! Nä, inget hände och jag insåg att något är väldigt fel i min kropp. Detta är inte normalt. Jag var också oerhört bekymrad då jag coachade så många andra som lyckades men själv stod vågen still…
Jag bokade tid hos en husläkare för att ta prover på mig. Jag var nästan övertygad att något var fel på min sköldkörtel och att undersökningen skulle hitta mitt fel.
Oj så fel jag hade! Provsvaren visade att alla mina värden var så bra och mina T4 och T3 hormoner i min sköldkörtel ”låg inom ramen” av vad som är normalt…
Jag frågade då läkaren om det kunde vara någon hormonell obalans och om de kunde skicka en remiss till Endokronologiska Avdelningen för en kontroll.
Jag fick då till svar: Ulrika, det är inget fel på dig. Du får helt enkelt äta mindre och röra på dig mer.
Alltså, mina knogar vitnade när jag satt där och fick detta i ansiktet. Att inte bli trodd och att säga till mig att jag ska äta mindre samt röra på mig mer när jag hade förklarat att jag redan levde hälsosamt var förnedrande. Jag insåg att hon inte trodde på mig och förmodligen trodde att jag åt i smyg och att jag överdrev min träningsdos.
Jag ger mig inte så lätt. Jag är envis som tur är och jag litar på min magkänsla. Jag gick hem och ägnade dagar åt att läsa allt jag kom över på nätet om hormonella obalanser (bara på engelska och amerikanska webbsidor) och hittade då Mia Lundin som är specialist på kvinnliga hormoner och drev på den tiden en klinik i USA.
Jag fick rådet att ta salivprov för att ta reda på hur min hormonella balans såg ut och beställde ett test genom min näringsterapeut. Detta fick jag bekosta själv (kostade ca 2000 kr) eftersom jag inte fick en remiss av min läkare som ansåg mig för frisk. Jag fick hem ett eget provtagningskit och fick fylla flera rör med saliv och sedan skicka iväg provet. Nu var det bara att vänta på ett svar. Under dessa veckor, när jag väntade på svaret läste jag mycket om förbränning och hormoner och fick lära mig mycket nytt om detta område som jag är oerhört glad för idag. Innan jag fick mitt provsvar visste jag egentligen vad felet var i min kropp. Jag hade alla symptom man kan ha när man ha för lågt progesteron. Därför var det en glädje att öppna provtagningskuvertet och se att min magkänsla var rätt och att jag nu äntligen hade ett svar på varför jag inte kände igen min kropp. I mitt provsvar fick jag reda på att jag hade ett mycket lågt progesteronvärde i kroppen (33,65 i värde och detta ska helst vara över 1000). Detta var i april 2012. Jag hade alltså ett för lågt progesteron i förhållande till mitt östrogen. Då sker en östrogendominans i kroppen och det är verkligen inte bra. Jag hade förutom viktuppgång känt en dålig cirkulation i kroppen, vattenansamling, ömma bröst och frös ständigt. När jag nu fick veta felet var det som allt föll på plats och jag förstod varför jag hade dessa symptom när man ser hur dessa hormoner fungerar som antagonister dvs motsatshormon.
Östrogen – stimulerar bröstceller som kan leda till bröstcancer
Progesteron – skyddar mot bröstcancer
Östrogen – ökar salt och vattenansamling
Progesteron – verkar vätskedrivande
Östrogen – ökar risken för blodpropp
Progesteron – minskar risken för blodpropp
Östrogen – ökar kroppsfettet
Progesteron – hjälper kroppen att använda fettet som energi
Östrogen och progesteron minskar generellt med åldern, men förhållandet ändras drastiskt från ca 35 års ålder. Mellan 35-50 års ålder sjunker progesteronproduktionen med 75% och östrogenproduktionen med endast 35%.
Om man dessutom, som jag, hade stressat i många år som småbarnsmamma, karriär, nytt hus, sommarställe och en lätt utbrändhet påverkas också kroppens nivå av progesteron och framför allt binjurarna.
Summa sumarum har jag nu lärt mig att östrogendominans kan försämra både binjurefunktion och sköldkörtelfunktion och detta är svaret när det gäller min historia.
Jag har sedan mitt provsvar kom tillbaka tagit ett tillskott som heter Wild Yam (en ört som stimulerar kroppens produktion av progesteron) och använt en bioidentiskt progesteronkräm (naturligt). Efter bara 7 månader, i nov 2012 hade jag fått upp mitt progesteronvärde till nästan 1000 i värde och då låg jag inom ramen vad som är normalt. Alltså en ökning med flera 100%, bara med hjälp av en kräm som jag lägger på huden varje dag och ett tillskott av Wild Yam dagligen.
Borta är de överflödiga kilon, de ömma brösten, frusenheten och en vätskefylld kropp och jag har fått tillbaka en bra ämnesomsättning och dessutom fått lärdom om ett nytt viktigt ämne som många kvinnor känner igen sig i.
Känner du igen dig i min berättelse så är mitt råd att skriva ner dina symptom som du inte har haft i din kropp tidigare och läsa på nätet allt du kan komma över när det gäller om lågt progesteron och östrogendominans. Boka sedan en tid hos din husläkare och stå på dig om du verkligen känner att det är något fel och låt inte läkaren be dig gå hem och lev hälsosammare om du redan gör det! Får du ingen hjälp hos läkaren är mitt råd att göra ett ”hormon och salivtest” själv (som jag gjorde) och detta kan beställas från t ex Female Balance Shop och kostar 2495 kr. Då får du en status på hur dina hormoner i kroppen fungerar och samverkar och detta kan hjälpa dig vidare så att du vet vad du ska jobba med för att få en balans i kroppen.
Sista ordet i denna artikel få bli – LITA PÅ DIN MAGKÄNSLA – det är bara du som vet hur du mår, ingen annan.
Tillskott jag rekommenderar att använda är:
Kommentera (6)
På grund av en stor efterfrågan är det en glädje för mig att kunna erbjuda ytterligare webbkurser på nätet!
Kickstart med Ulrika – 6 veckor – 895 kr – kursstart den 16 februari – anmäl dig här:
Kickstart med Ulrika – 6 veckor – 895 kr – kursstart den 2 mars – anmäl dig här:
Ulrikas Detox – 4 veckor – 795 kr – kursstart den 16 mars – anmäl dig här:
Hälsosam familj på 30 dagar – 4 veckor – kursstart den 2 mars – 795 kr – anmäl dig här:
Jag är så glad för att jag i januari började jobba med mina privata klasser på facebook därför det fungerar så otroligt bra. Jag är nära mina kunder på webben, som jag träffar där dagligen och har en dialog med samt det gruppstöd som vi skapar är enormt framgångsrikt. Om du har provat själv att gå ner i vikt och inte lyckats – tveka inte! Kom med i mina grupper och jag hjälper dig att komma i mål med din hälsosatsning! har du frågor – maila mig på [email protected] – Hoppas vi ses på webbkursen hälsar Ulrika!
Läs några av deltagarnas kommentarer efter 2 veckor på programmet:
Pernilla: ”Ställde mig på vågen o klev ner igen. Ställde mig på vågen igen o klev ner. Flyttade vågen en bit o klev upp. Ok – nu får jag tro mina ögon….På två veckor har jag minskat med 5,8 kg! Underbart! Så glad o så tacksam för stödet av Ulrika och alla er andra!”
Catharina: ”Förstår varför det kallas turboveckor, nedgång på 5,3 kg och 1-3 cm mindre av mig. Happy – nu en god frukost!!”
Berith: ”Jätteglad och nästan lite rörd, för jag trodde inte det var möjligt. Gått ner 6 kg på 3 veckor. Tacksam!!!”
Ewa: ”Vaknade med huvudvärk för första gången sen vi började… Men nu när jag mätt mig är den som bortblåst. -1,9 kg denna veckan, tot -6,4 kg!!! Totalt 8 cm borta i midjan, får göra extra hål i bältet . En syssla jag gärna gör varje vecka! TACK Ulrika för alla goda recept och TACK för all peppning från ALLA!! Så kul att läsa om hur ni andra gör och har det. Hjälper mycket att själv hålla ut.”
Josefina: ”Hej hopp! Den gångna veckan har jag tänkt tankar som ”det här är för lätt”, ”jag mår för bra” och ”jag är ju aldrig hungrig”! Har nästan trott att jag gått upp i vikt då jag tycker kläderna sitter som vanligt! Nackdelen med stretchjeans? Därför blev jag så glad när jag klev upp på vågen och den visade -2,2 kg sen sist. Totalt har de två turboveckorna resulterat i -7 kg.
Efter helgens bröllop som jag har jobbat med en hel vecka pustar jag ut på gården i Rone några dagar. Jag har lagt mig tidigt, sovit 8-10 timmar per natt, klivit upp när solen går upp vid 06 och suttit på verandan med en filt och skrivit klart ett manus samt en inlämning till TARA som jag nu samarbetar med.
Dagarna har varit varma och jag har sommarklänningar på mig och har inte börjat med strumpor än, så skönt! När det börjar skymma på eftermiddagen/kvällen sätter jag mig i soffan framför brasan och följer valet med ett öga och gosar med min vovve och min kisse… Att vara helt själv här på gården är så underbart och det finns så mycket tid. Det jag hinner på dessa dagar hinner jag aldrig annars.
I går åkte jag upp till Visby för ett möte med Destination Gotland. Jag har ett samarbete med dem sedan några år tillbaka och erbjuder ”Ulrikas Val” på deras båtar. I går fick jag informationen att mina rätter blir bara mer och mer populära och resenärerna är så nöjda. Detta innebär att Destination Gotland nu vill ha mer alternativ och jag ska nu göra en meny till dem med bra mellanmålsförslag. Alltfler väljer bort sötsaker och bakverk och väljer mina smoothies istället – detta är så kul!
Jag hade inte ätit lunch och var vrålhungrig kl 16:30 så jag gick till Mc Donalds. Vanligtvis när jag går dit (typ 3 ggr per år) tar jag en Big Mac och morötter och tar bort ett lager bröd. I går såg jag att de hade en ”Summer meny” fortfarande med en smoothie och en vegowrap för 55 kr. Jag provade den och måste säga att Smoothien var underbar och wrapen helt ok – Bra att de försöker med hälsosammare mat!
När jag sedan handlade för helgens worshop i ladan såg jag en annan nyhet! Coca Cola har lanserat en ny dryck, nu med stevia som sötning. Någon som har smakat? Vet inte vad jag tycker om detta men jag ska granska drycken och smaka snart.
Kommentera (1)
Nu finns det nya numret av Tara att köpa – där 2 av mina kunder finns med på framsidan! Inspireras av Maria och Helens viktresor och läs hur de behåller sina hälsosamma vanor och hur de följer 5:2 dieten – så inspirerande. Dessa tjejer har gått min kurs i Stockholm och det en fröjd att få följa deras förvandling samt att de har fått ett så stort intresse för kost!
Nu är det också officiellt att jag börjar som Taras nya kostexpert och det ska bli väldigt roligt. Eftersom jag är i en ”Taraålder” så kommer jag att kommunicera till tjejer i min ålder och jag ska skriva och det jag brinner för – håll utkik!
