VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Måndagsfrågan – hormonella obalanser

Måndagsfrågan Ulrika Davidsson

Dags för måndagsfrågan!

Hej Ulrika,

Hittade en artikel i en veckotidning idag om dig, där du skriver om vikt och hormoner. Jag kände igen allt du beskrev och länge haft en misstanke om en hormonobalans i min kropp, men ingen läkare vill lyssna eller hjälpa mig. Och nu undrar jag: kan jag också få hjälp? Hur vet jag om jag har låg nivå på mitt progesteron? Vem hjälper mig att testa detta? Du skriver om progesteroncreme med bioidentiska naturliga hormoner och om örttabletter ”Wild yam” vart kan jag få tag i det? om det nu är det som jag behöver!?

Hej!

Artikeln du menar är säkert den som Linda Newham på Tara intervjuade mig om och den har gjort att många kvinnor har hört av sig till mig. Det är så många kvinnor (runt 40) som har en hormonell obalans och sjukvården ger ingen hjälp.

Jag skrev ett inlägg för något år sedan om mitt eget problem (hade lågt progesteron) som du kan läsa här: https://ulrikadavidsson.se/wp-admin/post.php?post=1988&action=edit

Jag skickade efter ett salivtest (genom USA) och betalade 2000 kr men det var det verkligen värt. Jag fick svar (som jag redan misstänkte) att jag hade lågt progesteron. Jag började då använda en salva som heter ProgesterAll och den tillsammans med Wild Yam, deox och fasta har hjälp mig att normala värden på mitt progesteron samt har fått igång min förbränning. I dag 18 månader senare har jag en normalvikt.

Jag skickar här en länk var du kan beställa dessa produkter.

http://www.femalebalanceshop.com/progesteronkram-progesterall

http://www.ortagubben.se/wild-yam-360-kap-p-2293-c-368.aspx

 

Du kan läsa på mer om dessa men min bedömning är att det är naturprodukter som inte är någon risk att använda sig av. Du kan ju prova 2 månader och se vad det ger. Salivtest beställer du genom antingen en näringsterapeut eller på www.mialundin.se och på Female Balance Shop: http://www.femalebalanceshop.com/salivtester

Lycka till hälsar Ulrika

Kommentera (3)

Måndagsfrågan – mindre kalorier än 500 på fastedagarna?

Måndagsfrågan Ulrika Davidsson

Dags för MÅNDAGSFRÅGAN!

Hej Ulrika!
Har kört 5:2 i drygt 1 mån nu och tycker det funkar bra.
Undrar hur viktigt det är att hålla sig till 500 kalorier på fastedagarna? Om jag känner att jag klarar mig på mindre är det då OK? Eller om jag tex tränar på fastedagen och då faktiskt förbrukar kalorier kan jag då äta fler/mer?
Tack på förhand!
Med vänlig hälsning
ML

Hej ML,

Det är vanligt att man efter 1 månadstid känner som du! Anledningen är att nu har kroppen börjat vänja sig vid fastedagarna och att du har kommit in i rutinerna. Förmodligen tänker du inte lika ofta på mat och du har ”uppfostrat” din hjärna att inte fråga efter sötsaker, snabba kolhydrater och mat på samma sätt som tidigare. Du har en mycket mera kontroll på ditt förhållningssätt till mat och det är nu inte svårt att själv bestämma sig vad du vill äta och inte äta. Många människor har helt tappat kontrollen och äter dels för mycket men också för ofta och faller hela tiden för frestelser. Det är hjärnan som man tampas med då.

Jag tycker att du ska lyssna på din kropp (som du nu gör) och prova dig fram. Känner du att du bara vill dricka vatten, mineralvatten, te, kaffe och misosoppa på fastedagen går det utmärkt och faktum är att så jag gör en av mina fastedagar i veckan. De dagar du tränar ska du tänka likadant. Känn efter hur du mår i kroppen vid träningen och vad du presterar. Är det skillnad på din prestation åt det positiva eller negativa hållet på fastedagarna och gör en egen slutsats. Själv kan jag träna på mina fastedagar och då räcker det med 500 kalorier men jag har gjort 5:2 länge och min kropp är van. Jag upplever ett bättre resultat i min träning en del gånger på mina fastedagar men det kan skilja sig olika dagar.

Jag rekommenderar dock inte att du ska överstiga 500 kalorier de dagar du tränar. I så fall är det bättre att du tränar de dagar du äter mer.

Lycka till hälsar Ulrika Davidsson

Har du en fråga till mig så gå in på min officiella Facebook sida och skicka ett meddelande. Märk rubrikraden med Måndagsfrågan. Jag kommer inte att koppla ihop ditt namn med din fråga.

Kommentera

Måndagsfrågan – ”Vågen står stilla”

När jag satt i Nyhetsmorgon förra veckan hade jag ca 8 minuter på mig att berätta om 5:2, mina exempel på rätter man kan laga och sedan svara på tittarfrågor. Det vällde in frågor om kost, 5:2 och vikt. Vi försökte verkligen hinna med så många frågor vi bara kunde men tiden var knapp.

Måndagsfrågan Ulrika Davidsson

Jag får även massor av frågor här på bloggen och på min facebooksida. Så nu tänkte jag viga MÅNDAGAR till att svara på frågor om kost och hälsa.

Har du en fråga till mig så gå in på min officiella Facebook sida och skicka ett meddelande. Märk rubrikraden med Måndagsfrågan. Jag kommer inte att koppla ihop ditt namn med din fråga.

Så nu kör vi igång med första Måndagsfrågan:

Hej Ulrika,
Jag är pensionär. Jag har kört 5:2 sedan i våras för att få ner mitt kolesterol. Jag har nu gått från 9.2 till 5.4 vilket jag är superglad för! Vågen har dock stannat sedan någon månad tillbaka. Jag går inte ner ett gram, trots att jag ökat på med rörelse. Jag spelar golf, simmar och promenerar. Har du något bra tips till mig? Eller gör jag fel?

Ps. Tack för dina goda recept! Det hjälper mig hålla ångan uppe.
Mvh/ Ing-Marie

Hej Ing-Marie,

Först och främst – grattis till ditt nya kolesterolvärde! Det är makalöst bra resultat och det måste kännas fantastiskt skönt för Dig. Förmodligen har ditt blodtryck också sänkts.

När det gäller vikt så handlar det om vilken förbränning du har i kroppen. Många går ner mycket i vikt i början men sedan avstannar resultatet. Det beror ofta på att kroppen nu har vant sig och du äter någorlunda lika varje vecka. Här är några tips för att öka din förbränning:

1. Variera dina fastedagar: Du kan istället för ha måndag och onsdag prova att ta två fastedagar bredvid varandra eller tvärtom.

2. Förändra dina fastedagar: Du kan också prova att äta lite olika på fastedagarna dvs att om du har fördelat kalorierna på frukost, lunch och middag sedan du  började kan du prova att äta sista måltiden kl. 18 och sedan ingenting fram till lunch dagen därpå. Då får du 18 timmar riktig fasta och det kan göra din förbränning bättre. Då äter du bara en lunch och en middag på de 6 timmar du äter. Eller kan du äta en rejäl frukost och bara dricka vatten, kaffe och te under dagen och kvällen. Nästa måltid blir på frukosten dagen därpå. Då får du 24 timmars riktig fasta.

3. Prova 4:3 dieten: Du kan under några veckor öka på med en fastedag för att gå ner i vikt och det fungerar. När du sedan har nått din målvikt rekommenderar jag att du lever efter 6:1 och med det menas att du bara har en fastedag i veckan och det har du för att bibehålla de andra fördelarna med dieten: ditt kolesterol, blodtryck och ett jämnt blodsocker.

4. Vattenfasta: i min bok rekommenderar jag att göra en vattenfasta och det sätter fart på förbränningen. Då dricker du vatten, te, kaffe, misosoppa under 4 dagar. Dessa dagar gör många saker i kroppen och du kan läsa mer i min bok om detta. Främst kommer kroppen i ketos och du får en väldigt hög förbränning på dag 5 när du börjar äta igen. Jag och många av mina kunder har fått överraskande resultat av att vattenfasta och jag personligen kan vittna om att det ökar förbränningen, inte bara på kort sikt utan på lång sikt. Du återställer din hormonella balans samt hjärnan efterfrågar inte mat på samma sätt som tidigare. Denna fasta är bra att börja med när man ska följa 5:2 dieten och det är också den som Michael Mosley i BBC programmet använde sig av i början.

5. Motion: är bra på många sätt men det är svårt att gå ner i vikt av att motionera. Jag tycker att det är toppen att du spelar golf och rör på dig men stressa inte dig själv med att   känna dig tvingad att träna. Rörelse ska vara en ren njutning och lustfyllt.

Jag hoppas att dessa 5 råd kan göra att du nu tappar dina sista kilon och jag önskar dig lycka till. Tänk dock på att det klär en kvinna att ha lite former och sträva inte för att bli för smal. Det är viktigt att komma bort från bantning och kroppsfixering också och många gånger rekommenderar jag att man ska ställa sig i spegeln och se på sig själv med nya ögon. Gläds åt ditt resultat med kolesterolet och sedan tror jag att du kommer att tappa dina kilon så småningom.

Hälsningar Ulrika

 

Kommentera (3)

För att få de senaste uppdateringarna