VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Så mycket förbränner Nyårspromenaden.

  • Inlägg av:
  • Datum:
  • Kategori: Blandat

Helgerna är snart över och det är dags för oss att strama åt kosten (gäller även mig).

För många är Nyårspromenaden en tradition. Och det är bra. Det trista är att man får gå bra långt för att få någon riktig fettförbrännande effekt. Vill du bli av med 1 kg fett fordras en promenad på ungefär 12 mil. Kanske lite väl långt? 🙂


Kommentarer


  1. Carina 3 januari, 2011 on 12:01 Svara

    Hej,
    Skulle egentligen ha skickat en kommentar på Frågor om GI-metoden, men indirekt så är det här ett nyårslöfte, jag skall börja äta bättre, dvs må bättre.
    Min fundering är på all varor i butiken finns det näringsvärde per 100g: Energi/Protein/Kolhydrater/Fett etc.
    Nu undrar jag hur skall jag läsa näringsvärderna för att se att denna varan är OK i GI-värde (utan att ha en GI-tabell med mig)
    Jag vet ju att ju lågt kolhydratvärde är bra men var går gränsen?
    Tacksam för svar, det skulle underlätta när man handlar.

  2. Ola Lauritzson 3 januari, 2011 on 13:41 Svara

    Bra fråga! Dock inte helt enkelt att avgöra GI-värdet utifrån näringsinnehållet. Men några saker som är viktiga att tänka på:
    1. Kolla innehållsförteckningen. Om vetemjöl eller socker kommer bland de fem första ingredienserna ska du undvika.
    2. Undvik de flesta produkter där kolhydratandelen är stor (då blir protein- och fettandelen automatiskt högre)
    3. Ta för vana att välja naturliga produkter som kött, fisk, fågel, ägg mm (dvs proteinrika livsmedel som inte har någon innehållsförteckning) och komplettera med grönsaker.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna