Nu är min butik på Superset.se äntligen igång och jag ger mina läsare och kunder fantastiska start erbjudanden!
Passa på att ta del av mitt beprövade kostprogram! Detta kostschema passar dig som vill gå ner i vikt enkelt på rena råvaror, men inte räkna kalorier! Kosten är välbalanserad vilket gör att du slipper hungerkänslor och det ger dig en säker och stabil viktnedgång som varar. Jag utesluter inget ur kostcirkeln!
http://superset.se/butik/kostschema-2/
Det är enkelt att handla i butiken och betala med paypal! Givetvis finns jag på mailen vid alla frågor och om det är någon justering som behövs göras för att möta just dina behov!
Ville se hur mycket fett och vikt jag kunde bli av med genom att åka till Thailand och träna Muay thai. Jag åt ca 3 mål om dagen och drack mumsiga proteinshakes efter träningspassen. En och annan glass åt jag men annars höll jag en bra kost.
Fett mätning med caliper – 7 punkter
Innan jag åkte …………………………..Efter jag kom hem 2 veckor senare
Ab 17 ———————————————————————–14
Mid 16———————————————————————-10
Sup 18———————————————————————-16
Chest 10——————————————————————–6
Thigh 16——————————————————————–18
Sub 12———————————————————————-14
Tricep 10——————————————————————-10
Fett: 20.99——————————————————————Fett 19.25
Vikt: 78kg——————————————————————73,5kg
| Body Fat Chart | ||
|---|---|---|
| Classification | Women | Men |
| Essential Fat | 10-12% | 2-4% |
| Athletes | 14-20% | 6-13% |
| Fitness | 21-24% | 14-17% |
| Acceptable | 25-31% | 18-25% |
| Obese | 32% plus | |