Läs mer på SUPERSET.SE om min atlet Erika som jag coachar inför hennes debut i Athletic fitness. Hon ska upp på scen nu på söndag i Decembercupen! BAM! Ska bli så otroligt kul att se henne äga!
superset.se
Igår var en sådan härlig dag som bara gled på och jag glömde till och med bort att jag var så hungrig som jag egentligen är. Coachen har strypt kaloriintaget igen och denna gång känns det. Jag hoppas att kroppen kommer att reagera på kaloriunderskottet på ett bra sätt och börja droppa lite till.
Men hur som helst så sken solen och min lilla fina son började 1:a klass! Stolt mamma var jag!!! Tänk att min lilla plutt blivit så stor!!!
Kolla på min son!!! Oj, oj, oj så fin han är!!!!
Min gamla klasskompis Shirley Clamp har en dotter som går i samma klass som River och vi har redan börjat fantisera om hur dom kommer att bli ihop en vacker dag och hur söta deras barn kommer att bli 🙂
Efter skolstarten gick jag till gymmet och jobbade. Körde min klass utomhus vilket var så otroligt härligt! Det uppskattas verkligen av medlemmarna också.
Sedan mötte jag upp med min adept Erika som kommer att göra debut i athletic fitness på decembercupen i år. Hon var så jäklar GRYM! Det är ganska lång tid kvar och hon har redan kommit en lång väg i både chins och dips. Vi körde ett riktigt hårt pass med både chins, dips och rodd och efter 2 timmar var vi helt färdiga… slutkörda och lyckliga! Ja, för man blir lycklig av att träna Athletic fitness.
Erika rockar! Team MM Sports såklart!
Offseason måste man ha om man ska kunna utveckla kroppen, bygga massa och bli starkare, det vet nog alla som varit i tävlingsform någon gång.
Man blir stark av mat och har massor med energi i gymmet så det är bara att sätta igång att bygga.
Själva tävlingsformen försvann ganska snabbt så fort man började äta och det är förståss jobbigt att se alla fina definitioner som man jobbat så hårt för försvinna.
Men det är just nu det är viktigt att inte hamna en svacka utan istället skutta till gymmet med all överskottsenergi och göra något vettigt av den.
Jag har haft ganska många bra träningspass efter tävlingen. Både tunga böj, mark, viktade chins och även crossfit har hunnits med under veckan.
Idag blev det armar och axlar. 5 set biceps med tre övningar (triset), 5 set triceps med två övningar (superset) med dropset på sista. Sedan 4 set superset axlar med avslutande magövning i brutalbänken.
Nu är det bara att köra vidare… ”embrace the offseason!”
Jag för en vecka sedan… hård!
KommenteraNu har jag kört min första tävling i Athletic fitness och kan se tillbaka på AF-resan med ett leende på läpparna. Jag är så glad att jag gjorde denna resa trots att jag visste det skulle bli extra tufft att börja tävlingssatsa som 41-årig småbarnsmorsa och dessutom med en halv ruptur i axeln.
Ingenting är omöjligt och bara man vill tillräckligt mycket så går det! Visst sliter det på kroppen att nöta chins och dips och min axel har inte tyckt om resan men trots det ökade repsantalen. Jag har tidigare inte kört dips då det sliter på axeln så det var det jag kämpade hårdast med under dessa fem månader som jag pysslat med AF. Hade heller aldrig riktigt kört strikta chins med brett avstånd mellan händerna så där var jag tvungen att lära mig tänka om.
Var först ut (nummer 1) på tävlingsdagen och det var inte speciellt fördelaktigt. Var glad och pumpad inför chinsen och skulle sätta mitt mål på 15 stycken som jag vet att jag kan. Bam! Fick första cinsen bortdömd och hela jag fick en chock! -Va? Oj! Hur gör jag nu? Fick panik och det låste sig totalt. Chinsen var en otroligt stor besvikelse! Jag vet ju att jag kan bättre, alla dar i veckan!
När jag stod och kollade på de andra tjejerna var det många som rörde både ben, fötter, och vek höften för att komma upp. Hade väl också kunnat få upp mina sista på det viset. Hade verkligen tjänat på att få se hur de andra körde. Startnummer 1 var inget bra alls…och det tror jag alla tjejerna höll med om!
Att starta som nummer 1 innebär också att du står på kanten av scenen. Det kändes också lite mysko att inte ha full belysning på mig när jag poserade. Fysikronden gick bra och jag hade väldigt kul där uppe på scenen!
När jag skulle ut och köra dips var jag irriterad för det där med chinsen och gick ut och körde dips som aldrig förr. Jag satte ett personbästa som kändes helt okej. Jämför jag det med första passet dips är det en otroligt bra ökning på 5 månader, då jag på första passet knappt kunde göra dips överhuvudtaget.
Att tävla i öppen klass som en långis som mig på 181cm är inte den bästa förutsättningen, då de flesta tjejerna i AF är väldigt små och lätta (och därför lättare reppar mer än långa tyngre kroppar). Killarna har tre längdklasser (korta, mellan, långa) men för tjejerna är det alltså bara en klass. Detta året var vi 17 anmälda tjejer (samt några som inte hann anmäla sig på grund av att de stängde registreringen tidigare) så de kunde gott och väl öppnat upp två klasser tycker jag.
Det positiva med att vara lång är att man tar rodden med storm och det hade jag gjort helt klart men då gäller det att hamna i final, men det gjorde inte jag så jag fick tyvärr inte den chansen.
Summan av dagen var att vi hade så kul och att publiken var peppande och att alla var så otroligt trevliga! Jag hade en fantastisk dag i sin helhet! Jag efterlyser nu tjejer på över 170 cm till AF gänget så vi kan få vår långa klass till nästa år!!! För då kommer jag tillbaka större och starkare!!! You watch me!
Två saker som jag verkligen vill belysa nu när jag skrivit om allt annat är dels vidden av att tillhöra ett bra team med bra attityd och mycket kunskap, vilket jag tycker MM Sport har varit med precis allt vad det innebär!!! Men också att ha bra coacher inför en sådan här resa är A och O.
Jag har haft turen att ha de bästa coacherna som trott på mig hela vägen igenom. Dom har funnits där närhelst jag behöver dem. De har på ett mycket proffsigt sätt fått mig i min livs form! Utan dem skulle jag inte stått på scenen och glänst i helgen. Stort tack till Linnea och clas Enstedt. Ni är guld värda!
Sist men inte minst vill jag med hjärtat i handen ge en guldstjärna till min man och mina små barn som stått ut med mig och mina matlådor, dåliga humör, timmar på gymmet. Jag är så lycklig att ha er i mitt liv! Jag är så jäkla lyckligt lottad!!!
Jag är världens lyckligaste AF-mamma, nöjd med min resa och nu jäklar vet jag vad det handlar om!
Det är inte så lätt som det låter att göra ingenting, att bara chilla! Inte träna, inte power walka, inte stressa, inte flänga runt.
Två dagar före tävling är till för chill. Sova bra, äta matlådor enligt schemat, var av dagen innan tävling är saltfri samt nästan vätskefri. Här kör jag även laddningsmaten!
Det blev svårt att chilla hemma hos mamma i Malmö. Sömnen blev dålig och barnen tog mycket energi så jag checkade in på scandic i Lund en dag tidigare än beräknat. Måste ju komma in i chill-mode!
Nu har jag checkat in, snackat en snabbis med coach Linnea, sagt hej till lite teammates och NU börjar jag komma in i chill-mode! Raggsockor och mysbrallor på framför teven på hotellrummet. Chill!
Dagens form.
Snabb visit till Sats i Malmö mobilia i går innan stängning.
I morgon blir det chill på hög nivå! Sedan rockar jag loss på söndag!
Kommentera