Nu kommer jag att börja blogga på nya härligt coola portalen SUPERSET.SE – en sajt för träning främst inom styrketräning, crossfit, kampsport och obstacle training. Fokus på den ”vanliga” människan som gillar att träna hårt! (till denna kategori tillhör hårt tränande mammor också såklart!) Om du varit med ett tag och kanske vill ta träningen till nya höjder och sätta nya mål eller om du bra har bestämt dig, då är detta sajten för dig …”all in”!!!!!
Här finner du bra artiklar som rör träning, intressanta bloggprofiler, recept och en övningsbank samt nyheter inom träning. Du kan även köpa PT-online med mig till förmånliga priser via webshopen. KAN DET BLI ENKLARE!?
Följ SUPERSE.SE på instagram @superset.se och glöm inte använda #supersetse på dina träningsbilder!
Kommentera (1)Vi gjorde en underbart härlig road trip till två fantastiska små byar utanför Cefalu.
Den första byn hette Pollina och var det mest pittoreska jag någonsin sett. Små, små pyttesmå gator och gamla hus på toppen av ett berg.
Det var helt galet vackert!!!
Inga turister och egentligen inte så mycket aktivitet alls, bara siciliansk stillhet. Det fanns en utomhusteater i byn som var helt underbart vacker!!
Snacka om snygg bakgrund!
Den andra byn hette Isnello och var väldigt dramatisk med ett stort berg som skuggade hela byn.
Vi klättrade upp till toppen av byn där kyrkan låg och oj, oj, oj vad dramatiskt vackert!!! Breath taking
Freedom!!
Jag är verkligen glad att vi gjorde denna road trippen så vi fick se detta fina landskap!
En av våra mest aktiva dagar här i Sicilien började i vanlig ordning med en rejäl frukost så vi skulle ha energi att bestiga Cefalus högsta berg La Rocca – berget som syns på alla kort från Cefalu.
Berget är 275m högt och för att vara ärlig trodde jag inte att mina barn, speciellt min 3 åring skulle klara denna branta hajk.
Det var varmt och ganska jobbigt men barnen klättrade som om det inte var något jobbigt alls. Mina barn är tydligen inte så höjdrädda.
Liten vattenpaus på toppen där ruinen av en borg finns
Puss på toppen!!
Galet vacker utsikt!!!!
Det var både brant och farligt på sina ställen av denna hajk och jag måste säga att jag är grymt impad av mina kids som gjorde denna klättring.
Nej usch och fy vad slö man blir i solen. Har verkligen slappat på denna semestern. Vi sover länge och har aldrig några direkta planer för dagen. Vi ligger vid poolen och dricker kaffe och cola zero i timmar… eller går vi till beachen… nej vi går inte, vi tar bilen! Vi tar bilen överallt. Jag har gjort typ noll cardio sedan jag kom hit.
Idag brände jag mig i solen! Jag som inte ens gillar att sola. Där fick jag för att jag solade. Jag är röd som en paprika på ryggen. Det gillas inte!
Jag var tvungen att försätta min kropp i ett annat tillstånd än slapp, rödbränd turist så när vi senare kom hem rev jag av 8 back intervaller… sedan blev det mörkt och jag blev rädd att snubbla.
Jag sprang en brant backe som inte var allt för lång på 100% av mitt max och gick ner för att börja om…. SATAN vad jobbigt det var!! Herregud vart har mitt flås tagit vägen???????
Sedan körde jag lite övningar på terrassen:
Armhävningar
Upphopp
Dipps
Utfallshopp
40 sekunder på varje övning, ingen vila, 3 varv! Höll på att spy…..! Jag har verkligen tappat flåset!
Avslutade med 50 st situps och 50 st abs bicycle.
Svettig som en gris! Inte nöjd, mest undrandes över vart mitt flås och uthållighet tagit vägen?
KommenteraJag visste inte om Cefalu skulle ha ett bra gym så jag köpte ett par ringar på HE fitness innan jag åkte från Sverige.
Med rigarna på resan skulle jag endast behöva ett träd för att köra lite chins och dips.
Jag hittade ett perfekt träd i närheten av vårt hus uppe på berget där jag spännande upp ringarna och lekte lite.
L-sit i ringar.
Dips i ringar
Ariel i ringarna!
Kippa… men bara för fotots skull…
Kommentera