Etikettarkiv: Ulrika Davidsson

Hälsoresa med träning

Våran första dag på Hälsoresan här i Mallorca/Palma startade upp redan 07:15 med min Power Walk.
Jag måste säga att jag blev grymt överraskad när jag kom ner i foajen på hotellet vid 07:05 och en hel hög
( 30-35 st) med härliga resenärer stod redo och väntade. Hade nog inte riktigt räknat med denna sköna anslutning så tidigt på morgonen.
Resan som vi gör är ett samarbete mellan Ulrika Davidsson som är Kostrådgivare och Mia Lundin som är barnmorska och expert på kvinnliga hormoner, Tillsammans har dom släppt boken ”Mat för hormonell balans” och det är just i detta tema som resan går” Hormonell Balans”.
Dagarna här kantas av lärorika föreläsningar, hälsosam mat och massor av bra motion.

IMG_6987

I bra tempo stegade vi fram längst strandpromenaden vid Plattja de Palma och för att få upp lite extra puls så blev det stranden i sanden påvägen hem, det var ett oerhört glatt gäng som mötte morgonsolen 🙂

IMG_6989

Väl tillbaka på hotellet så var det raka vägen in i en Yogalektion som våran yogagudinna Malin Schultz höll i. Dagens första lektion gick ut på andningen, en väldigt viktigt punkt i Yogan.

IMG_6996

Frukosten satt fint fint efter powerwalk och yoga och vad kan väl bli bättre än att få avnjuta den i solen vid poolen. Så härligt!

IMG_6999

Ulrika & Mia planerade inför dagens föreläsningar.
IMG_7001

Mina härliga kollegor Sofia & Erica gassar sig också i morgonsolen:)

IMG_7002

Jag Njuter av solen, värmen och gott kaffe:)
IMG_7003 IMG_7006

Nedan bild är tagen från min balkong när Ulrika håller sin föreläsning utomhus i solen.
IMG_7007

Som jag berättade i gårdagens inlägg så är ju min lille son Figaro här i Palma sedan 1,5 vecka och idag fick jag möjlighet att umgås med grabbarna några timmar. Tillsammans har vi njutit av dagen, ätit våfflor i olika omgångar, spelat fotboll och bara kramats.
IMG_7008 IMG_7009 IMG_7014 IMG_7017 IMG_7023 IMG_7027

Efter mysiga timmar tillsammans var det dock dags att vinka hejdå och bege mig tillbaka till hotellet. Ett nytt träningspass stod på schemat och det var bara att hoppa i träningsoutfiten. Kläderna nedan är mitt senaste inköp från sportklädesmärket Stronger, så bra passform, underbar kvalite och för att inte tala om dess härliga mönster o glada färger.

IMG_7033 IMG_7038

I eftermiddagssolen på takterassen körde vi alltså dagens sista träningspass som blev Tabatainspirerat.
Tabata är en form av intervallträning där man kör en övning i 20 sek för att sedan vilka 10 sek och varje övning görs 8 ggr. Alltså 8 x 20 sek
Det kanske inte låter så jobbigt men allt beror ju på vilken övning man gör. Personligen tycker jag att Tabata är en väldigt rolig träningsform och framför inbjuder den till att ALLA kan jobba på utefter sin egen förmåga.

Ikväll blir det kudden tidigt:) Kram

Ordningen är återställd

Efter en hektisk tid så är nu införsäljningen av Betty Barclay´s Höst 2017 klar för denna gången. Vi är ett kul team som jobbar dessa dagar och här nedan är jag och den sköna bönan ” Kina ” som är BB´s säljare.
IMG_6824 IMG_6831

Från det ena jobbet så kastar jag mig handlöst in i mitt ordinarie arbete som är med ”Ulrika Davidsson” (kostrådgivare & kokboksförfattare) där jag jobbar framförallt med projekt och nya samarbeten. Vi avrundade veckan med en kreativ heldagskonferens där vi avslutade med att köra skiten ur oss själva i spinningsalen på Sats i Sollentuna. Det är kollegan Helena Bejerstål som är instruktör och hon fick oss att köra så att svetten ordagrant lackade, så himla kul!!!
Det var så längesedan jag körde spinning, men jösses vad roligt det var…..

IMG_6839 IMG_6841

Från svettiga träningskläder till partystass 🙂 Kvällens middag var bokad på ”Riche” och vilken fantastiskt kul kväll vi fick. God mat, härliga skratt och party tills timman blev sen:)

IMG_6843

Jag Älskar ju råbiff så beslutet av mat blev enkelt…..MUMS!!!!
IMG_6845

Med något tungt huvud fick jag släpa mig upp och ladda om för Lördagens äventyr. Figaro skulle fira sin födelsedag (lite i förskott då han fyller först 24 Feb) och det var bokat hopp & lek på nya anläggningen BOUNCE vid Heron City. Här fick killarna hoppa trampoliner, studsmattor och köra parkour så att svetten lackade i en timma. Ett jättekul ställe och helt perfekt för kalas 🙂

IMG_6846 IMG_6848 IMG_6850

Efter en fartfylld timma körde jag dessa svettiga pojkar till Gert, där alla grabbarna skulle övernatta ihop:)

Själv tog jag på mig partystassen igen och begav mig i trevligt sällskap av mot Hovet (vid Globen i Stockholm). Här körde Körberg & Skifs sin sista show ”Revanschen ” och det bjöds på 60 tals musik som hette duga. Det var ett fullsatt Hovet som gungade i takt till nostalgimusiken.
Vilka artister! Dom är verkligen så grymma!!!!

IMG_6852 IMG_6853

Kvällen rundades av med bubbel i goda vänners lag på favorit restaurangen ”Milles” som ligger på Strandvägen.
Sedan blev det en hyfsat tidig kväll i säng, det känns att man inte är 20 år längre och en partykväll får liksom räcka för tant Tanja 🙂

IMG_6857

I skrivande stund är det strax dax för Söndagsmiddag med mina favorit killar. Tillsammans rundar vi av helgen och laddar för en ny vecka.

Kram o go Söndag

På Roadtrip med Ulrika Davidsson

Efter en helg som gått i sjukstuganstecken så är jag åter på benen. All vila som helgen bjudit på har gjort mig gott och idag var jag startklar och redo att lämna stan redan vid 08:00. Denna veckan kommer jag att tillbringa tillsammans med ” Ulrika Davidsson” kostrådgivare o kokboksförfattaren samt min kollega Helena. Imorse rattade jag oss ner till Jönköping för veckans första stopp. På John Bauer Hotell checkade vi in och här hölls även kvällens föreläsning. Otroligt trevligt hotell med fantastisk mat och bästa tänkbara service. Kan varmt rekommendera Dig att checka in här.

Continue reading

Ny vecka nya möjligheter….

Veckan avrundades med tulpanensdag och med dessa blomster i hemmet så känns det som vi är påväg mot våren. Fortfarande kallt som tusan ute, men vi går ju ändå mot ljusare tider:)
I helgen har jag verkligen njutit av ledighet, knappt ens öppnat mailen. Det är ganska ovanligt men kändes som ett måste! Ibland behöver jag helt enkelt ta en liten timeout från alla måsten.
Jag är i stort sett kontant anträffbar och brukar vanligtvis alltid svara på min mail minst en gång om dagen, 7 dagar i veckan. Hur gör du ? Svara du på jobb mail fast det är helg ?

Det blev skridskopremiär 2017 för Figaro då han och bästa vännen Julian möttes upp på Medborgarplatsens skridskobana:)
IMG_6542

Själv tog jag mig hem till Enskede för att ta en löprunda i solen. Det är attans halt just nu så det gäller att spänna benen extra hårt. Jag har fortfarande inte investerat i nya spiraler/broddar till mina skor så jag är extra försiktig nu när jag springer. Livrädd att ramla (kanske tillhör åldern :)?
IMG_6546

Vintern är snart slut och först nu hittar jag en fantastisk skridskobana inte långt ifrån där vi bor i Enskede. Det är lustigt hur lite jag har hunnit se av den lilla byn trots att jag nu har bott här i 8 månader.
Här skall jag och Figaro åka så snart vi har en dag ledigt:)

IMG_6547

Jag och sonen har kommit in i ett bio stim och igår körde vi ännu en film. Denna gången var det jag som fick välja film och då blev det ” Hundra ettåringen som smet från notan och försvann”.
Kul med Svensk film och Robert Gustavsson är ju riktigt bra:)

IMG_6550

Efter bion avrundade vi med en härlig brakmiddag på Olearys i Heron City. Figaro har bestämt sig för att gå igenom hela efterrättsmenyn och denna gången blev det Choklad milkshake till dessert. Får se vad det blir nästa gång…..

IMG_6551 IMG_6553 IMG_6555

Som sagt! En riktigt skön helg 🙂

Nu är det en ny vecka och jag är tillbaka på kontoret hos Ulrika Davidsson. Vi har ett gediget schema framför oss då det idag är premiär för hennes Kickstartföreläsning. Startskottet går i Umeå nu ikväll och på Onsdag är det dags för Åland/Mariehamn.
HÄR kan du se vilka städer vi kommer att besöka och själv kommer jag att medverka under nästa vecka då vi besöker Jönköping, Göteborg och Malmö.
Hoppas vi ses:) Kram

Träning för latmaskar….

 

Underbara Fredag!
Efter att ha jobbat i stort sett varje dag i 14 dagar så skall det bli grymt skönt med lite ledighet 🙂 Idag körde jag sista dagen för denna gången på Betty Barclay och nu är kollektionen ihop packad och påväg till Frankrike. Om 3 veckor kommer en ny fräsch kollektion och då är jag tillbaka på Nacka Modecenter för insäljning av Hösten 2018.
Avrundade denna härliga Fredag med ett löppass, så himla skönt!
Min träning har verkligen varit sporadisk sista tiden. Det blev en kort runda på 5 km, men en kort runda är bättre än ingen runda alls…..Bästa träningen är ju den som blir av:)
I sommar fyller jag 45 år och då är mitt mål att vara i riktigt bra i shape.

IMG_6501 IMG_6502

Är du en latmask som som inte gillar och aldrig har gillat att träna? Som har testat allt och ändå inte har hittat din grej? Då har Simon Sköld, mångårig PT och elitidrottare, lösningen för dig. Han har ju till och med lyckats omvända den lataste av det lata: Sin fästmö och min vän Camilla Läckberg 🙂
Boken Hittar du HÄR

IMG_6506 IMG_6507 IMG_6508 IMG_6509 IMG_6510 IMG_6511IMG_6512

När jag kollar på topplistan på Adlibris så blev jag glatt överaskad över att båda mina vänner ligger brevis varandra. Simon med sin bok och Ulrika med sin…..
Här har ni alltså två bra starter på det nya sunda 2017

Kram & Go helg på Dig